Рейтинг:  2 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

яблоки

Яблоки по-праву считаются плодом красоты. В яблоках содержится антиоксидант кварцетин, железо, танин, соли калия, витамин С.

Кварцетин, содержащийся в яблоках нейтрализует воздействие свободных радикалов и предотвращает возникновение онкологических заболеваний. Яблоки - эффективное средство против бронхиальной астмы.

Употребление двух яблок в день снижает уровень холестирина на 16%.

Пектины, содержащиеся в яблоках, выводят из организма свинец и мышьяк, клетчатка - предотвращает запоры. Несмотря на то, что яблоки богаты фруктозой, они малокалорийны.

Поэтому яблочная диета - идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Суть яблочной диеты состоит в том, что на протяжении всего дня стоит есть яблоки - 1-1,5 кг.

Яблочная диета способствует очищению организма, выведению шлаков, и снижению веса. Однако длительно придерживаться такой диеты не рекомендуется.

Варианты яблочной диеты:

1. В течение дня можно съесть сколько угодно яблок. Помимо этого можно пить сколько угодно жидкости, желательно минеральной воды и травяных чаев.

2. Съесть за день 1,5 кг яблок. Яблоки можно запекать в духовке, натирать на терке или резать кусочками. Но пить в этот день ничего нельзя.

3. Можно дополнить яблоки кефиром. В течение дня съешьте 5-6 яблок, запивая каждое половиной стакана кефира.

4. Яблочная диета для самых стойких рассчитана на неделю. Каждый день можно есть яблоки по следующей схеме: 1 день – 1 кг, 2 день – 1,5 кг, 3 день – 2 кг, 4 день – 2 кг, 5 день – 1,5 кг, 6 день – 1 кг. Помимо яблок, можно пить чай, лучше зеленый. Если будет тяжело, можно съесть немного сухариков из черного хлеба.

Хорошо также зарекомендовала себя гречневая диета.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Летняя шапочка крючком

Вот такую летнюю шапочку сможет связать любой человек, даже только начинающий осваивать вязание...


Новогодняя свеча в форме елки своими руками

В красивых свечках сейчас недостатка нет. В магазине можно приобрести любого цвета, формы, с любым...


Гастроэнтерит у детей: симптомы, причины, лечение

Гастроэнтерит является кишечной инфекцией, которая часто бывает в детстве. Симптомами являются...


Ультразвуковой лифтинг лица ‒ что это?

Испокон веков женщины ценили свою красоту и молодость, делая все возможное для их сохранения. И...


Хорошая или плохая?

Обращаясь в агентство по подбору домашнего персонала, вы должны четко сформулировать ваши...


Эмоциональный мир ребенка

Эмоциональный мир ребенка с возрастом меняется. Его эмоциональная реакция на людей и окружающую...


Конвертер movavi: как сделать домашнее видео

В большинстве случаев, воспроизведение видео, хранящегося на компьютере, планшете или телефоне, не...