Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Как избавиться от целлюлита

Что такое целлюлит

Целлюлит — это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Проще говоря, целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки.

Прежде чем сказать, что такое целлюлит, хочется сказать, чем он не является:
1) Простым (обычным) жиром. Вы не можете потерять его с помощью упражнений или диеты.
2) Задерживанием жидкости. Это только часть проблемы, но она является одним из важнейших факторов, вовлеченных в процесс удержания жира.
3) Косметической проблемой. Это физическая проблема, которая не может быть изменена с помощью обычных упражнений или диеты.

Целлюлит не является болезнью (за исключением очень запущенных случаев, когда места, пораженные целлюлитом, начинают болеть).

Суммируя все, можно сказать, что целлюлит это состояние, при котором жир заперт в таких участках тела, как бедра, ноги и руки. Ткани коллагена в этих участках имеют форму «пчелиных сот», а не перекрещиваются, как в других участках тела.

Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т. е. растягивают). При этом происходит задерживание движения жидкости. Растягивание коллагена останавливает циркуляцию.

Гормоны, которые выводят жир из тела, не могут достигнуть целлюлитно-жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. В результате клетки постоянно впитывают жир и не могут эффективно выводить его из тела.

Так как токсины содержатся в жидкости тела, и в особенности в его жире, эти целлюлитно-жировые клетки содержат очень высокое количество токсинов. Исследования, проводимые в Миланском университете в Италии, показали, что эта токсичность и давление жидкости со временем разрушают клетки. Стенки клеток становятся толстыми и твердыми (плотными), что еще больше затрудняет выход жира, практически жир и токсины заперты.

Причины возникновения целлюлита

Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке, располагающейся под кожей. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям, образуются мертвые и «полумертвые» клетки. Учитывая, что жировая ткань располагается в ячейках, образуются твердые комочки жира. В результате всего этого поверхность кожи приобретает характерный мелкобугристый вид.

Плохая экология, неправильное питание, постоянные стрессы — все то, что ни красоте, ни здоровью не способствует. Но среди множества причин существуют основные, обязательно приводящие к возникновению целлюлита.

Это наследственная предрасположенность (передается целлюлит по женской линии — от мамы к дочке), гормональный дисбаланс, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой является диабет, и гиподинамия.

Понятно, что первые три причины устраняются только с помощью врача-эндокринолога (а не в косметическом кабинете и тем более не самостоятельно), а вот последствия гиподинамии могут быть с успехом устранены косметологом.

Но, прежде чем бежать в салон, необходимо разобраться, что происходит в организме, на какой стадии развития находится целлюлит и есть ли он вообще.

Возникновению целлюлита способствует:

  • плохая экология;
  • наследственная предрасположенность;
  • постоянные стрессы;
  • неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов);
  • малоподвижный образ жизни, гиподинамия;
  • гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой является диабет);
  • вредные привычки -  курение, алкоголь;
  • слишком тесная одежда, как следствие — нарушение кровообращения.

Проявления целлюлита

Проявления целлюлита знакомы большинству женщин. Мелкобугристая поверхность кожи сначала возникает только тогда, когда кожу берут в складку. Затем эта бугристость проявляется без дополнительных мер. В финале целлюлит может значительно обезображивать ноги и бедра, которые становятся похожими на дрожжевое тесто, которое долго и упорно тыкали пальцем.

Обычно целлюлит возникает после полового созревания, примерно в 12% случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20% во время и после беременности и в 25% случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период «гормональных всплесков».

Что такое целлюлит

 

Существуют 4 стадии целлюлита

На первой и второй стадиях его практически невозможно увидеть. Женщине обычно кажется, что она немного пополнела или скорее припухла. Кожа при этом по-прежнему ровная и гладкая. Не обнаружив «апельсиновой корки», она спокойно перешивает юбки и «расставляет» жакеты, в то время как в организме уже начинается процесс задержки жидкости, который в скором времени приведет к самому настоящему, видимому целлюлиту.

Вот как это происходит: переработав питательные вещества, жировые клетки образуют шлаки, которые они выбрасывают в межклеточную жидкость. Там шлаки постепенно накапливаются, и, когда их становится слишком много, они передавливают лимфатические сосуды. Это означает, что 60—70% жидкости, за откачку которой отвечает лимфатический сосуд, задерживается в организме — отсюда ощущения отечности или припухлости. Но 30—40% жидкости пока еще выводится из организма через вены.
Поэтому на первом этапе избавиться от целлюлита очень просто.

Нужно просто активно выводить жидкость из организма: во-первых, заняться спортом, во-вторых, пойти в сауну и выгнать из организма всю лишнюю жидкость и шлаки (желательно взять с собой массажную щетку) и, в-третьих, пройти курс лимфодренажа.

Еще один способ избавиться от целлюлита на начальном этапе — прессотерапия.
Ну и, конечно, нужно использовать антицеллюлитные кремы. На начальной стадии целлюлита они прекрасно помогают, но наносить их нужно легкими массирующими движениями, делая легкий лимфодренаж.

Стадия вторая, более серьезный отек. На второй стадии развития целлюлита венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма.
В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая тем самым последнюю возможность для оттока. Жировые отложения становятся плотными за счет того, что увеличился отек и ткань напряглась.

Для того чтобы поставить правильный диагноз, нужно просто потрогать проблемные зоны: если бедра или ноги уплотнились, значит, целлюлит перешел во вторую стадию и теперь лечение нужно активизировать, доведя количество сеансов лимфодренажа до 3—4 раз в неделю. Кроме того, необходимо увеличить физическую нагрузку и количество походов в сауну. И не прекращать использовать антицеллюлитные кремы.

Лечение целлюлита

Главным условием для лечения целлюлита является комплексный подход. При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, гимнастику, кремы против целлюлита и правильное питание, а также вести здоровый образ жизни.

Самое действенное сочетание — это гимнастический антицеллюлитный комплекс с антицеллюлитными кремами + диета + пищевые добавки. Такое массированное наступление на целлюлит по всем фронтам заставляет целлюлит отступать — и кожа постепенно сглаживается.

Еще лучше сочетать применение косметических средств с грамотным, профессиональным массажем проблемных зон. Он, во-первых, улучшает циркуляцию крови, а во-вторых, активизирует действие антицеллюлитных кремов.

На начальных стадиях развития целлюлита вам очень поможет массаж, повышающий упругость соединительных тканей. Такой массаж лучше всего делать сухой щеточкой или массажной рукавицей, а также массажерами — с шишечками, пластинами или шариками. Хороший антицеллюлитный эффект в борьбе с целлюлитом дает баночный массаж. Сейчас в аптеках продаются силиконовые банки, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях для проведения антицеллюлитного массажа. Подключите к борьбе с целлюлитом ароматерапию. В частности, при проведении антицеллюлитного массажа хорошо использовать эфирные масла.

Но стоит быть осторожной. Не рекомендуется делать баночный массаж в области живота. В этой зоне расположены внутренние органы, на которые такой вакуумный массаж может может оказать негативное действие. При массаже бедер банками стоит быть внимательной, если на ногах имеются звездочки или венозные расширения. Тогда такой массаж категорически противопоказан!

Дома, всякий раз принимая душ, желательно энергичными круговыми движениями проходиться массажной щеткой или жесткой варежкой по бедрам, животу, ягодицам, коленям, спине. Если не лениться и каждый день проделывать весь этот поддерживающий комплекс, целлюлит надолго затаится. Очень хорошо помогает кофе от целлюлита.

Гущу испитого кофе (естественно нерастворимый и молотый) используете в душе, натирая ей все тело. После такой процедуры кожа становится шелковистой и очень нежной. Попробуйте, очень действенное средство! Хорошо при этом воспользоваться мочалкой-люфой или использовать мыло с люфой!

Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно.

В борьбе с целлюлитом очень помогают занятия спортом. Особенно полезны бег, плавание и различные упражнения в воде, а также велосипед.

Стадии целлюлита

Каждый день обязательно делайте специальную гимнастику.
1) Упражнение для мышц шеи: ноги на ширине плеч, руки на поясе, медленно поворачивайте голову до отказа сначала налево, затем направо (по 10 раз в каждую сторону).

2) Упражнение для плечевого пояса: ноги на ширине плеч, руки вытянуты горизонтально вбок. Проделайте несколько резких движений руками назад, стремясь как можно ближе свести лопатки. Затем, сцепив руки за спиной в «замок», резкими движениями поднимайте их вверх  (10 раз).

3) Ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Выполните несколько поворотов вправо и влево (поочередно).

4) Сделайте несколько приседаний.

Если хотя бы некоторые из перечисленных упражнений вы сможете делать также и днем, во время перерыва, будет очень хорошо.

Время, затраченное на зарядку, и количество упражнений вы определяете сами, исходя из состояния вашего здоровья (дыхания, сердечной деятельности и так далее). В дальнейшем в комплекс можно вносить и другие упражнения. Для успешной борьбы с гиподинамией рекомендуется также побольше ходить пешком (стараясь все же не переутомляться) и пешком же подниматься по лестнице.

В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Этот витамин влияет на кровоснабжение кожи. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли.

Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение.

Хорошего вам настроения! И здоровья!


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Три модели: жакет, пуловер и шапочка

Жакет на молнии Длинный жакет на молнии связан из легкой и мягкой пряжи. Объемный воротник не...


Выкройка-основа. Часть третья - выкройка рукава

Это третья часть цикла статей, посвященных технологии построения выкройки на типовую женскую...


Как украсить детскую комнату – идеи для экономии бюджета

В детских комнатах украшения обычно быстро меняются, ведь дети стремительно развиваются. Но стоит...


Молодежь в современном обществе

В XVIII в. француз Жан-Жак Руссо впервые описал юношеский возраст в той форме, в которой мы его...


Фотоэпиляция - новое веяние в области косметологии

Фотоэпиляция сравнительно недавно появилась на вооружении косметологов, использовавших до ее...


Правила идеального текстильного оформления комнаты: что выбрать, как скомбинировать, где купить домашний текстиль

Домашний текстиль можно отнести к «первопроходцам» палитры интерьерных элементов и аксессуаров. Это...


Оригинальный джемпер из ткани и пряжи

Для изготовления джемпера 46—48 размера потребуется хлопчатобумажная пряжа: 200 г кремового и 300 г...