Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Такая долгосрочная диета рассчитана на длительное время - месяц-два. Обеспечивает организм необходимыми веществами, и дает стойкий эффект похудения. Такую диету хорошо использовать, когда нужно, например, похудеть после родов. В первую неделю процесс снижения веса идет заметно, вторая неделя характеризуется замедлением темпа снижения веса. Основной эффект похудения достигается на третьей неделе.

Долгосрочная диета эффективна и позволяет добиться стойкого результата без вреда здоровью. Потеря веса за 1 месяц гарантированно 10 кг, при наличии лишнего веса.

Завтрак (9.00). Овсяная или гречневая каша, чай (кофе) без сахара.

Второй завтрак (11.00). Любой фрукт (кроме винограда и бананов) и зеленый чай.

Обед (13.00). Запеченая без соли рыба или нежирное мясо (200 г), салат из тушеных или свежих овощей (капуста, морковь, лук, свекла). Можно добавить к обеду одну маленькую вареную картофелину или 100 г вареного риса. Чай, кофе.

Полдник (16.00). 100 г кефира или обезжиренного молока и 1 маленьких тост ржаного хлеба (50 г).

Ужин (18.00-19.00). Творог обезжиренный (100 г) и 100 кефира. Или овощной салат (200 г).

Второй ужин (20.00). Витаминный чай с 1 ч.л. меда.

А вот быстрых результатов позволит достичь гречневая диета.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Кухонные помощники

Каких только блюд не приготовить с помощью обычной мясорубки! Обычно, основываясь на названии этого...


Торты на заказ: включаем фантазию

Воплотить свою фантазию или заказать модель торта из представленной коллекции помогут кондитеры,...


Пластическая хирургия исправит недоработки природы

Во все времена эталоны красоты стремительно менялись. Во времена Рубенса и Родена в моде была...


Безопасная посуда

Каждая хозяйка любит покупать посуду для своей кухни. Это своего рода увлекательный процесс чтобы...


Три летние модели связаные крючком: пелерина, топ и болеро

Летняя модель вязаная крючком - Кружевная пелерина Размеры:34-44 Вам потребуется: 250 г белой...


Хронический гастрит. Симптомы, лечение, профилактика

Хронический гастрит – это заболевание желудка воспалительного характера, поражающее слизистую...


Вязание - это искусство

Люди начали вязать еще тысячи лет назад. Археологами найдены вещи, сплетенные из нитей, которые...