Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Такая долгосрочная диета рассчитана на длительное время - месяц-два. Обеспечивает организм необходимыми веществами, и дает стойкий эффект похудения. Такую диету хорошо использовать, когда нужно, например, похудеть после родов. В первую неделю процесс снижения веса идет заметно, вторая неделя характеризуется замедлением темпа снижения веса. Основной эффект похудения достигается на третьей неделе.

Долгосрочная диета эффективна и позволяет добиться стойкого результата без вреда здоровью. Потеря веса за 1 месяц гарантированно 10 кг, при наличии лишнего веса.

Завтрак (9.00). Овсяная или гречневая каша, чай (кофе) без сахара.

Второй завтрак (11.00). Любой фрукт (кроме винограда и бананов) и зеленый чай.

Обед (13.00). Запеченая без соли рыба или нежирное мясо (200 г), салат из тушеных или свежих овощей (капуста, морковь, лук, свекла). Можно добавить к обеду одну маленькую вареную картофелину или 100 г вареного риса. Чай, кофе.

Полдник (16.00). 100 г кефира или обезжиренного молока и 1 маленьких тост ржаного хлеба (50 г).

Ужин (18.00-19.00). Творог обезжиренный (100 г) и 100 кефира. Или овощной салат (200 г).

Второй ужин (20.00). Витаминный чай с 1 ч.л. меда.

А вот быстрых результатов позволит достичь гречневая диета.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Заказ питьевой воды – новый вкус блюд и прекрасное здоровье

Без чего немыслима жизнь каждого человека? Конечно же, без воды! Об этом с уверенностью может...


Встреча Нового 2015-го года

Осталось мало времени до того момента, как наступит Новый 2015-ый год. Символ наступающего года -...


Секреты вечернего макияжа для выхода в свет

Отправляясь на вечеринку, романтический ужин в ресторане, корпоративный праздник, каждая женщина...


Перевозка ребенка в автомобиле на руках

Самая большая ошибка совершаемая родителями – это перевозка малышей в транспортном средстве у себя...


Средства для очищения лица: лосьоны

Лосьоны для лица Лосьоны очищают, а некоторые отбеливают и питают кожу. Они бывают спиртовые,...


Выбираем ткань для платья

Всё больше девушек и женщин желают выделяться из толпы при помощи эксклюзивных образов. Подчеркнуть...


Мастер-класс по сухому валянию из шерсти

Сухое валяние из шерсти - особая техника изготовления из шерсти различных изделий: игрушек, одежды,...