Рейтинг:  3 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Эта диета рассчитана на людей, активное время которых приходится на вторую половину дня. Соблюдать ее можно до достижения нужных результатов. Кстати, система питания Маргариты Королевой - известного современного диетолога, предусматривает индивидуальный подход к каждому человеку, исходя из его привычек, специфики работы.

Главное условие - контролировать вечерние порции.  Результат: 1-2 кг в неделю.

На протяжении всей диеты под запретом мучные изделия (кроме цельнозерновых), сладкое, алкоголь, жирное мясо, жирные сыры, колбасные изделия.

Завтрак. Чай (кофе) без сахар, сливок и молока, 200 г свежих фруктов или ягод(кроме бананов).

Обед. 200-250 г творога до 5% жирности.

Ужин. Любой салат или холодная закуска без заправок и запрещенных продуктов, мясо, рыба.

Если днем хочется есть, то можно добавить одну порцию фруктов между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином.

 

 


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Окрашивание пасхальных яиц

Сейчас мы уже и не задумываемся, откуда пошел обычай красить яйца на Пасху. Не задумываемся и...


Кефирная диета

Эта эффективная методика для похудения рассчитана на неделю. С кефирной диетой Вы сможете похудеть...


Артрит - болезнь молодых и старых

Опять болят суставы Есть очень много людей, которым стоит немного простыть, как они тут же ощущают...


Как быстро избавиться от диареи

Причин для появления поноса может быть несколько – вирусная, бактериальная или паразитарная инфекция...


Воздушное болеро

Если у вас есть красивый летний сарафан, но вам неудобно появляться в нем в общественных местах с...


Проблемы при грудном вскармливании: закупорка молочных протоков, мастит, гнойники в груди

Закупорка молочных протоков Основным симптомом этой проблемы служат воспаленные болезненные места...


Боремся с осенней хандрой

Осенняя пора очей очарованье, приятна мне твоя прощальная краса, люблю я тихое природы...