Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Достоинство диеты заключается в том, что она легко переносится и регулирует обмен веществ. Содержит сбалансированное питание. Гарантирует стойкий, продолжительный результат.

Диета состоит из четырехразового приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Ужин должен проходить не позднее 18.00. Промежутки между приемами должны быть равны 3 часам.

Результат: 1-2 кг в неделю.

Рекомендации: применять диету следует неделя через неделю или две через две, пока вес не нормализуется.

1 день. Завтрак: по 150 г приготовленных на пару минтая и капусты. Чай/кофе без сахара. Обед: овощной суп, лосось со 150 г риса и соевым соусом. Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов. Ужин: 200 г кальмаров с морковью по-корейски (50г), 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, но с кусочком горького шоколада.

2 день. Завтрак: жареная камбала. К чаю 3 любых фрукта. Обед: рассольник, 2 рыбные котлеты, 2 ломтика черного хлеба. Полдник: 150 г фруктов. Ужин: селедка "под шубой", 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, несколько миндальных орешков.

3 день. Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с осетриной, к чаю 3-4 грецких ореха. Обед: постный борщ, куриное яйцо с красной икрой,порция тушеной капусты. Полдник: 150 г. любых фруктов, кроме бананов. Ужин: 300 г креветок, чай/кофе без сахара, но с ложкой меда.

4 день. Завтрак: 150 г приготовленного на пару минтая и 100 г зеленой редьки, нарезанной соломкой. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокаллорийного джема. Обед: уха, 100 г соленой форели, 2 небольшие печеные картофелины. Полдник:150 г любых фруктов, кроме бананов.
Ужин: 200 г кальмаров со свежим огурцом и соевым соусом, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе.

5 день. Завтрак: 150 г приготовленного на пару трески и капусты. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокаллорийного джема. Обед: овощной суп с рыбными фрикадельками, 100 г жаренной камбалы, 150 г коричневого риса, несколоко капель соевого соуса. Полдник: 150 г любых фруктов.
Ужин: 200 г кальмаров, 50 г моркови по-корейски, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе, без сахара.

6 день. Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с красной икрой, чай с медом. Обед: уха, отварная скумбрия с салатом из морской капусты. Полдник:150 г любых фруктов, кроме бананов. Ужин: 2 рыбные котлеты с луком и тушеной морковью, чай/кофе без сахара, 70 г фруктового шербета.

7 день. Завтрак: 150 гр отварной зубатки с тертой морковью. К чаю/кофе без сахара - несколько фиников. Обед: уха, кусок рыбного пирога. Полдник: 150 г любых фруктов. Ужин: 300 гр креветок, 150 г коричневого риса, чай/кофе без сахара с 2 овсяными печеньями.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Создание спальни в классическом стиле

Классический стиль в интерьере дизайна комнаты, да и всей квартиры всегда был и будет выигрышным....


Синий чулок... это про меня

Удивительно, не правда ли? Остаться старой девой вряд ли кто мечтает. И очень обидно слышать,...


Любимые игрушки наших детей

С наступлением теплых летних деньков наших детей неудержимо манит во двор солнышко, свежий воздух,...


Этнический браслет своими руками

Легкий и изящный восточный браслет из бусин и цепочек, звенящий и воздушный - то, что нужно для...


Выглядеть красивее намного проще, чем вы думаете

Чем для женщины является салон красоты? Это место, где можно расслабиться, отдохнуть от рутины...


Как правильно выбрать шторы?

Шторы являются одной из важнейших деталей интерьера. Они не только украшают дом, но и спасают от...


Правила для вышивания крестом

Самый распространенный и излюбленный вид рукоделия – это вышивка крестиком. Как и в любой другой...