Сайт для женщин и о женщинах

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Достоинство диеты заключается в том, что она легко переносится и регулирует обмен веществ. Содержит сбалансированное питание. Гарантирует стойкий, продолжительный результат.

Диета состоит из четырехразового приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Ужин должен проходить не позднее 18.00. Промежутки между приемами должны быть равны 3 часам.

Результат: 1-2 кг в неделю.

Рекомендации: применять диету следует неделя через неделю или две через две, пока вес не нормализуется.

1 день. Завтрак: по 150 г приготовленных на пару минтая и капусты. Чай/кофе без сахара. Обед: овощной суп, лосось со 150 г риса и соевым соусом. Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов. Ужин: 200 г кальмаров с морковью по-корейски (50г), 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, но с кусочком горького шоколада.

2 день. Завтрак: жареная камбала. К чаю 3 любых фрукта. Обед: рассольник, 2 рыбные котлеты, 2 ломтика черного хлеба. Полдник: 150 г фруктов. Ужин: селедка "под шубой", 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, несколько миндальных орешков.

3 день. Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с осетриной, к чаю 3-4 грецких ореха. Обед: постный борщ, куриное яйцо с красной икрой,порция тушеной капусты. Полдник: 150 г. любых фруктов, кроме бананов. Ужин: 300 г креветок, чай/кофе без сахара, но с ложкой меда.

4 день. Завтрак: 150 г приготовленного на пару минтая и 100 г зеленой редьки, нарезанной соломкой. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокаллорийного джема. Обед: уха, 100 г соленой форели, 2 небольшие печеные картофелины. Полдник:150 г любых фруктов, кроме бананов.
Ужин: 200 г кальмаров со свежим огурцом и соевым соусом, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе.

5 день. Завтрак: 150 г приготовленного на пару трески и капусты. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокаллорийного джема. Обед: овощной суп с рыбными фрикадельками, 100 г жаренной камбалы, 150 г коричневого риса, несколоко капель соевого соуса. Полдник: 150 г любых фруктов.
Ужин: 200 г кальмаров, 50 г моркови по-корейски, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе, без сахара.

6 день. Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с красной икрой, чай с медом. Обед: уха, отварная скумбрия с салатом из морской капусты. Полдник:150 г любых фруктов, кроме бананов. Ужин: 2 рыбные котлеты с луком и тушеной морковью, чай/кофе без сахара, 70 г фруктового шербета.

7 день. Завтрак: 150 гр отварной зубатки с тертой морковью. К чаю/кофе без сахара - несколько фиников. Обед: уха, кусок рыбного пирога. Полдник: 150 г любых фруктов. Ужин: 300 гр креветок, 150 г коричневого риса, чай/кофе без сахара с 2 овсяными печеньями.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Войти на сайт

Жакет для мальчика

Первоклассный жакет для мальчика для прогулок и игр связан патентной резинкой, что делает его очень...


Польза от визита в магазины

Эффективное лекарство при любой хандре, грусти и печали женщины - это поход по магазинам. Изучение...


Несколько рецептов приготовления суши

Один из ингредиентов суши – шкура, которая является зернистой икрой лососевых рыб. Используют эту...


Выкройка-основа. Часть первая - выкройка спинки

Построение выкройки-основы будем выполнять в три этапа: 1 этап – построение выкройки спинки, 2 этап...