Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Суть диеты в том, что она почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. потеря веса происходит за счёт внутренних жировых запасов.

Одно из основных правил - пить как можно больше воды, до 3 литров в день.

Стакан нужно выпить за пол часа до еды, и в промежутках между основными приёмами пищи пейте всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о "сытости", а накопленные токсины начнут вымываться значительно быстрее.

Длительность диеты - 3 недели.

Потеря веса составляет до 7 кг за 3 недели.

Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.

Так как диета очень низкокалорийна, поэтому переносится трудно. Из-за того, что поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, желательно принимать витамины.

Завтрак. 100 г творога 0% жирности или варёное яйцо + любые два фрукта или 5-6 штук инжира +стакан сока, чай или кофе без сахара и сливок.

Обед. 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса курицы (без кожи) +любые сырые овощи + сок.

Ужин. 200 г варёных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.

Основные продукты этой диеты - соки, минеральная вода (негазированная), варёное мясо и яйца (не больше 2-3 штук в неделю), творог, фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Исключить все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копчёное, вино и пиво, молочные продукты выше 1,5 % жирности.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Средства очистки квартиры от пыли

Многие знают, что необходимо ежедневно производить уборку помещения, чтобы избавиться от...


Варикозное расширение вен

Варикоз - наша расплата за счастье ходить на двух ногах. Но в отличие от животных мы можем...


Пилороспазм: общая характеристика заболевания

Это заболевание называется также «спазмом привратника». Его появление обуславливается...


Разновидности пелёнок для детей

Ассортимент товаров для новорожденных ежегодно увеличивается. Молодые мамы могут приобрести все,...


Как сохранить букет свежим надолго

Каждая девушка любит получать в подарок цветы, однако, к сожалению, век таких букетов очень...


Красота и омоложение кожи с новым устройством дарсонваль Ultratech

Новый прибор дарсонваль «Ультратек» представляет собой новую разработку российских ученых, которая...


Принадлежности для маникюра и педикюра

Любой из нас должен заботиться о своей внешности, так как это первое, на что обращают внимание. И...