Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Суть диеты в том, что она почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. потеря веса происходит за счёт внутренних жировых запасов.

Одно из основных правил - пить как можно больше воды, до 3 литров в день.

Стакан нужно выпить за пол часа до еды, и в промежутках между основными приёмами пищи пейте всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о "сытости", а накопленные токсины начнут вымываться значительно быстрее.

Длительность диеты - 3 недели.

Потеря веса составляет до 7 кг за 3 недели.

Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.

Так как диета очень низкокалорийна, поэтому переносится трудно. Из-за того, что поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, желательно принимать витамины.

Завтрак. 100 г творога 0% жирности или варёное яйцо + любые два фрукта или 5-6 штук инжира +стакан сока, чай или кофе без сахара и сливок.

Обед. 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса курицы (без кожи) +любые сырые овощи + сок.

Ужин. 200 г варёных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.

Основные продукты этой диеты - соки, минеральная вода (негазированная), варёное мясо и яйца (не больше 2-3 штук в неделю), творог, фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Исключить все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копчёное, вино и пиво, молочные продукты выше 1,5 % жирности.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Питание и диета после аппендицита

Если, после сложной операции на брюшной полости, пациент, придя в сознание после наркоза, спрашивает...


Как реагировать на вспышки гнева и упрямства у ребенка

Конфликт между желанием и реальностью Поводы для детских вспышек упрямства и гнева различны. Но...


Красота спасет мир!

Юношу-поэта, восторженно воспевавшего свою возлюбленную Лейли, люди прозвали Меджуном – одержимым....


Как привести фигуру в норму после родов: фитосборы

До рождения ребенка ваша фигура была тонкой и стройной, а теперь... Многие воспринимают...


Удаление волос на руках навсегда

Лазер или народные средства? Вы решили сделать удаление волос на руках навсегда? Сомневаетесь в...


Как правильно выбрать шторы?

Шторы являются одной из важнейших деталей интерьера. Они не только украшают дом, но и спасают от...


Массаж древнеримских легионеров

Массаж стоп - как стимулятор внутренних органов После долгого рабочего дня, особенно если весь...