Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Суть диеты в том, что она почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. потеря веса происходит за счёт внутренних жировых запасов.

Одно из основных правил - пить как можно больше воды, до 3 литров в день.

Стакан нужно выпить за пол часа до еды, и в промежутках между основными приёмами пищи пейте всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о "сытости", а накопленные токсины начнут вымываться значительно быстрее.

Длительность диеты - 3 недели.

Потеря веса составляет до 7 кг за 3 недели.

Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.

Так как диета очень низкокалорийна, поэтому переносится трудно. Из-за того, что поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, желательно принимать витамины.

Завтрак. 100 г творога 0% жирности или варёное яйцо + любые два фрукта или 5-6 штук инжира +стакан сока, чай или кофе без сахара и сливок.

Обед. 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса курицы (без кожи) +любые сырые овощи + сок.

Ужин. 200 г варёных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.

Основные продукты этой диеты - соки, минеральная вода (негазированная), варёное мясо и яйца (не больше 2-3 штук в неделю), творог, фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Исключить все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копчёное, вино и пиво, молочные продукты выше 1,5 % жирности.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Обзор салона красоты

Быть красивыми хотят все девушки. Тем более, современные возможности, салоны красоты...


Шугаринг - стоит попробовать

В наше время гладкая, без видимых волос кожа на женском теле – это соответствие не только...


Уход за комбинированной (смешанной) кожей

Комбинированную кожу от остальных типов отличают по следующим признакам. Лоб, нос и подбородок...


Вышивка гладью: односторонняя, двусторонняя, китайская

Вышивка гладью чрезвычайно красивая. Все знают как выглядит вышивка гладью, но не многим известно,...


Двойка: вышитый топ и зеленый жакет

Топ с вышитыми цветами Размеры: 36/38 (40/42) Вам потребуется:200 (250) г оливковой пряжи,...


Особенности ухода за кухонной посудой

Каждая хозяйка имеет в своем арсенале не одну кастрюльку, сковородку и не один набор сервиза....


Как купить одежду дешево?

Каждая женщина хочет выглядеть стильно и ярко. Но не все модницы готовы платить большие деньги за...