Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Суть диеты в том, что она почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. потеря веса происходит за счёт внутренних жировых запасов.

Одно из основных правил - пить как можно больше воды, до 3 литров в день.

Стакан нужно выпить за пол часа до еды, и в промежутках между основными приёмами пищи пейте всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о "сытости", а накопленные токсины начнут вымываться значительно быстрее.

Длительность диеты - 3 недели.

Потеря веса составляет до 7 кг за 3 недели.

Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.

Так как диета очень низкокалорийна, поэтому переносится трудно. Из-за того, что поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, желательно принимать витамины.

Завтрак. 100 г творога 0% жирности или варёное яйцо + любые два фрукта или 5-6 штук инжира +стакан сока, чай или кофе без сахара и сливок.

Обед. 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса курицы (без кожи) +любые сырые овощи + сок.

Ужин. 200 г варёных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.

Основные продукты этой диеты - соки, минеральная вода (негазированная), варёное мясо и яйца (не больше 2-3 штук в неделю), творог, фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Исключить все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копчёное, вино и пиво, молочные продукты выше 1,5 % жирности.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Обучение рисованию – когда его можно начать?

Рисование - это одно из самых интересных способов самовыражения. Именно через краски можно наиболее...


Самые необычные дни рождения

Сколько бы лет вам не исполнялось, никогда не рано и не поздно порадовать себя и окружающих необычным...


Удовольствие обеспечено

Выбирать подарки сегодня действительно занимательно. Ведь их выбор сегодня впечатляет своим...


Как не «испортить» своего мужчину

Как часто мы становимся для своего возлюбленного не только любимой и любящей женщиной, но и мамой,...


Дружба и любовь в юношеском возрасте

В жизни молодых людей дружба играет большую роль. Круг друзей представляет собой, так сказать,...


Правильный подарок бабушке на день рождения

Когда вопрос стоит о том, что дарить в подарок своим близким, то каждый человек испытывает...


Изготовление оригинальных фотоальбомов

Фотоальбом - место для хранения эмоций, счастливых моментов, изображенных на бумаге. Любители съемок...