Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Низкоуглеводная диета, обладающая достаточным количеством белков и минеральных веществ.
Суточное потребление - 1200-1300 ккал, жира 10 г. сахар полностью исключен. Весь рацион поделен на 6 приемов пищи.

Результат - 7 кг за месяц.

Примерное меню:
Завтрак (на выбор): 1 яйцо, 50 г сыра, 50 г нежирного творога и чай или кофе с сахарозаменителем, 50 г черного хлеба.

Второй завтрак (на выбор): яблоко, банан, апельсин, грейпфрут.

Обед: 100 г нежирного мяса, приготовленного на гриле или отварного, 150 г отварного картофеля, 200 г салата из овощей,  минеральная вода, кофе или чай с сахарозаменителем.

Полдник: 100 г фруктов или овощей.

Первый ужин (на выбор): 100 г сыра, два яйца, 100 г нежирного мяса, 100 г нежирного йогурта и 50 г черного хлеба.

Второй ужин (на выбор): 50 г диетической колбасы, 50 г сыра, яйцо, 50 г нежирного творога и любой из фруктов: яблоко, апельсин или помидор.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Угревая сыпь: общая информация, симптомы, причины появления, способы лечения

Акне или, проще говоря, угревая сыпь чаще всего проявляются на лице, спине, груди. Это заболевание...


Водолечение - это эффективно!

Водолечение, получившее распространение еще 100 лет назад, сегодня ничуть не потеряло своей...


Торт на заказ барби – лучший подарок для маленькой принцессы

Торт – неизменный атрибут дня рождения, подачи которого с нетерпением ожидают и взрослые, и дети. И...


Когда-то дети станут родителями

Позиция, которую занимают родители при разводе и разъезде, а затем при вступлении в новые...