Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Фитнес мифы

Профессиональным тренерам и фитнес-инструкторам хорошо знакома категория людей, которые способны придумать в оправдание своих неудач на спортивном поприще какие угодно аргументы. Подобного рода «спортсмены» умело генерируют и огромное количество так называемых фитнес-мифов, которыми в последствии руководствуются незадачливые новички. Попробуем разоблачить самые популярные из них.

Спорт — это все, что нужно для похудения

Фитнес часто воспринимается нашими согражданами как своеобразная панацея от избыточного веса. Руководствуемые этим убеждением, многие ожидают снижения веса уже после первых тренировках. Такие спортсмены бывают крайне усердными в выполнении упражнений, замещая таким образом собственную неумеренность в гастрономическом отношении. Необходимо четко осознавать, что фитнес, как и любая физическая нагрузка, является лишь составляющей комплексного процесса, направленного на нормализацию веса человека.

Больше упражнений — больше эффекта

«Я должен сделать как можно больше подходов!» — очень часто именно так думают новички в спортивных залах. Этот миф ведет к тому, что неопытный спортсмен работает на пределе своих возможностей, выкладываясь на 200 %, и рискуя нанести собственному здоровью непоправимый урон. Помните, что результат тренировок, будь то аэробика или силовой тренинг, зависит не от количества, а от качества выполнения упражнения.

Силовые тренировки — исключительно мужской удел

Барышни очень часто смотря свысока на тренажерный зал. В умах наших соотечественниц необычайно силен стереотип, касающийся того, что силовые упражнения ведут к формированию фигуры по мужскому типу. От мужеподобности не спасет никакая женская одежда, думают они, и не включают в свои программы комплексной работы над мышцами. Спешим уверить прекрасных дам, накачать «мужские» мышцы без употребления специальных добавок вам не удастся: количество тестостерона в теле женщины попросту не позволит вам этого сделать. «Мягкие» тренировки в тренажерном зале, напротив, ускорят процесс создания идеальных женственных форм.

Универсальность программ

Мифы из этой категории особенно сильны в женском сообществе. Читая отзывы на многочисленных форумах, дамы зачастую принимают решение о занятиях по той или иной программе без учета личных особенностей организма. Приступать к активным тренировкам следует только после подробной беседы с опытным инструктором и консультаций с врачом.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Как арендовать квартиру или комнату без посредников

Кто-то меняет место жительства раз в жизни, кто-то каждый год переселяется из одного города в...


Как выбрать ковролин

Ковролин – функциональное напольное покрытие, пользующееся огромной популярностью у потребителя...


Долгосрочная диета

Такая долгосрочная диета рассчитана на длительное время - месяц-два. Обеспечивает организм...


Болезнь второй и третьей молодости - остеопороз

Считается, что женщины ломают кости чаще мужчин, а полные, чаще чем худые. Причина кроется в...


Еда как лекарство

Слова «Non ut edam vivo, sed ut vivam edo – Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того,...


Покупка велосипеда – первый шаг к здоровому образу жизни

Сегодня несложно заметить то, что многие люди стремятся к тому, чтобы вести здоровый образ жизни. Они...


Вкусные блюда для застолья

Мясо по-барски Набор продуктов: 1 луковицы;говядина большой кусок 1.5 кг.Специи: горошек, соль,...