Сайт для женщин и о женщинах

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Гречневая диета

Гречневая диета по праву признана одним из наиболее эффективных способов похудения. Для того, чтобы понять, как именно можно худеть на гречке, следует детально разобраться в самом продукте. Изначально родиной происхождения этой крупы была Индия. Гречка не портится при долгом хранении и не подвержена плесени при повышенной влажности. Спортсмены, люди с лишним весом и все, кто соблюдает правильное питание включают в свой рацион данную крупу. У многих спортсменов, набирающих массу гречка является главной в рационе. 

Гречневая крупа содержит богатый набор полезных веществ, таких как йод, фосфор, железо, калий, цинк и другие полезные микроэлементы. В ней содержится в 2-3 раза больше полезных компонентов, чем в любой другой крупе. Гречка богата витаминами B1, B2, B6 и PP. 

Гречка - источник белка и клетчатки. Еще она признана полезной из-за содержания сложных углеводов. Данная крупа особо популярна среди людей, целью которых является сброс лишнего веса и среди спортсменов. Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, не вступают в процесс жирообразования. Гречка дает ощущение сытости и с помощью нее, возможно, сбросить лишний вес. Но, как и у любой диеты, у гречневой есть некоторые исключения. Она противопоказана беременным, кормящим грудью мамам и лицам с заболеваниями ЖКТ.

Итак, в чем суть гречневой диеты? Стоит отметить что в статье  http://v-kosmetichke.ru/grechnevaya-dieta-dlya-poxudeniya/ предложено даже на определенный период времени исключить все продукты, кроме гречки. Можно есть одну гречку в неограниченном количестве. По сути, это монодиета. Но важно приготовить её правильно. 
С вечера сухую гречку следует положить в посуду и залить кипятком в пропорции 1:2. Одна часть гречки заливается двумя частями кипятка и настаивается всю ночь. Утром лишнюю воду можно слить и приступить к трапезе. 

На такой диете желательно продержаться неделю и результаты превзойдут ожидания! На гречневой диете можно потерять до 10 кг лишнего веса, но важно соблюсти некоторые правила:

- солить гречку не рекомендуется;

- нельзя использовать для придания вкуса молоко, масло или сахар;

- соусы, кетчуп и майонез тоже убираем в сторону;

- в день необходимо пить не менее 2 литров воды.

Если становится невозможным сидеть на пустой гречке, к рациону можно добавить кефир небольшой жирности или овощные бульоны. Можно полученную кашу немного и подсолить, но не исключен факт, что эффект от диеты будет не полный и есть шанс сорваться.

 


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Войти на сайт

Прессотерапия - что это?

Индустрия красоты не стоит на месте, появляются новые технологии омоложения, поддержания красоты. К...


Фитнес по душе

Когда я рассказываю подруге о своей любви  к бегу, она совершенно искренне меня не понимает.  В ее...


Как пережить предательство

Сегодня многие из нас живут в постоянном стрессе, глубина которого зависит от множества факторов:...


Как избавиться от расширенных сосудов на лице

С проблемой расширенных сосудов и звездочек на лице сталкивается каждый второй. Одним из наиболее...