Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Я женщина

Как выйти из стресса

Напряжение сегодняшней жизни не может не сказаться на нашей психике - слишком стремительны и драматичны происходящие перемены.

Но, к счастью, человек обладает высокой сопротивляемостью по отношению к различным стрессовым воздействиям. А кому-то стресс даже оказывает услугу: помогает мобилизовать внутренние ресурсы, выявляет в человеке неведомые ему ранее качества для достижения поставленной цели. Таков стимулирующий эффект стресса.

Но у другой части людей, которая в большей степени подвержена влиянию обстоятельств, стресс вызывает временные невротические расстройства, депрессию.

Такое психическое состояние человека провоцирует многие телесные заболевания. Это начальные формы гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, астматического бронхита, гастрита, колита.


Читайте также:

Как взять верх над эмоциями

Как стать бессмертным

Как помочь себе?

Как пережить предательство


Чтобы не допустить этого, надо вовремя снять нервное напряжение.

Вот некоторые приемы, позволяющие избавиться от неприятного состояния.

Придя домой, полностью замените одежду. После трудного дня на ней остаются биологически активные вещества, которые организм выработал в ответ на стресс. Всасываясь в кожу, они усилят дискомфортное состояние.

Вам поможет и непродолжительное омывание кистей рук под струей воды. В жаркое время года вода должна быть холодной, в зимнее, напротив, теплой.

Как выйти из стресса

В этом случае биологически активные точки, которых много на руках, получают тонизирующий массаж. Напряжение постепенно спадает. А чтобы уменьшить мышечный тонус лица, сделайте легкий массаж, едва касаясь лба и щек кончиками пальцев.

Большую нагрузку в течение дня получает поясничная область. Такого рода усталость нередко приводит к повышенной раздражительности. Сядьте как можно плотнее к спинке стула, а руки и ноги максимально расслабьте.

У части людей проблемы возникают в связи со сменой фаз Луны. В эти дни они становятся более раздражительными. Если вы установили для себя такую взаимосвязь, отрегулируйте свой режим, не планируйте на новолуние или полнолуние неприятные дела и встречи.

И еще один совет.

Заведите привычку дважды в день в одно и то же время проводить наедине с собой своеобразную пятиминутку. Утром - для выработки установки на грядущий день, мобилизации сил, а вечером - для осмысливания прожитого дня.

Как выйти из стресса

Пусть эта процедура сопровождается чем-нибудь приятным для вас. Возможно, это будет чайный или кофейный «ритуал», а может быть, прослушивание приятной мелодии.

 
Поделиться в соцсетях

Добавить комментарий

В комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется


Защитный код
Обновить

Как пережить предательство
Сегодня многие из нас живут в постоянном стрессе, глубина ...

Стресс под контролем Наше здоровье
Стресс под контролем
Жить в ладу с собой, не терять самообладания... Для большинства ...

Психоаналитика вызывали? Семья: психология отношений, право
Психоаналитика вызывали?
Когда я была маленькая, я всегда хотела побыстрее вырасти, ...

Нирванинг или рецепт счастья
Хотите добиться успеха в жизни, найти интересную работу, ...

Homo Sapiens - человек худеющий. Часть вторая Основы правильного питания
Homo Sapiens - человек худеющий. Часть вторая
Человек худеющий: типы, отличия, психология. Семь типов ...