Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Как выйти из стресса

Напряжение сегодняшней жизни не может не сказаться на нашей психике - слишком стремительны и драматичны происходящие перемены.

Но, к счастью, человек обладает высокой сопротивляемостью по отношению к различным стрессовым воздействиям. А кому-то стресс даже оказывает услугу: помогает мобилизовать внутренние ресурсы, выявляет в человеке неведомые ему ранее качества для достижения поставленной цели. Таков стимулирующий эффект стресса.

Но у другой части людей, которая в большей степени подвержена влиянию обстоятельств, стресс вызывает временные невротические расстройства, депрессию.

Такое психическое состояние человека провоцирует многие телесные заболевания. Это начальные формы гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, астматического бронхита, гастрита, колита.


Читайте также:

Как взять верх над эмоциями

Как стать бессмертным

Как помочь себе?

Как пережить предательство


Чтобы не допустить этого, надо вовремя снять нервное напряжение.

Вот некоторые приемы, позволяющие избавиться от неприятного состояния.

Придя домой, полностью замените одежду. После трудного дня на ней остаются биологически активные вещества, которые организм выработал в ответ на стресс. Всасываясь в кожу, они усилят дискомфортное состояние.

Вам поможет и непродолжительное омывание кистей рук под струей воды. В жаркое время года вода должна быть холодной, в зимнее, напротив, теплой.

Как выйти из стресса

В этом случае биологически активные точки, которых много на руках, получают тонизирующий массаж. Напряжение постепенно спадает. А чтобы уменьшить мышечный тонус лица, сделайте легкий массаж, едва касаясь лба и щек кончиками пальцев.

Большую нагрузку в течение дня получает поясничная область. Такого рода усталость нередко приводит к повышенной раздражительности. Сядьте как можно плотнее к спинке стула, а руки и ноги максимально расслабьте.

У части людей проблемы возникают в связи со сменой фаз Луны. В эти дни они становятся более раздражительными. Если вы установили для себя такую взаимосвязь, отрегулируйте свой режим, не планируйте на новолуние или полнолуние неприятные дела и встречи.

И еще один совет.

Заведите привычку дважды в день в одно и то же время проводить наедине с собой своеобразную пятиминутку. Утром - для выработки установки на грядущий день, мобилизации сил, а вечером - для осмысливания прожитого дня.

Как выйти из стресса

Пусть эта процедура сопровождается чем-нибудь приятным для вас. Возможно, это будет чайный или кофейный «ритуал», а может быть, прослушивание приятной мелодии.

Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Защитный код
Обновить

Материалы для биcероплетения

Бисер Бисер представляет собой небольшие, слегка приплюснутые в районе сквозного отверстия шарики,...


Выкройка-основа. Часть вторая - построение выкройки переда

Продолжаем разбираться с технологией построения выкройки-основы для типовой женской фигуры 48...


Похудеть на 10 килограмм за 2 недели – реальность или выдумка!?

В жизни каждой женщины без исключения наступает время, когда она начинает задумываться о своем...


Шарф-палантин и митенки крючком

Причудливый шарф-палантин, связанный крючком узором «зигзаг» и украшенный бахромой, можно обмотать...