Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Как выйти из стресса

Напряжение сегодняшней жизни не может не сказаться на нашей психике - слишком стремительны и драматичны происходящие перемены.

Но, к счастью, человек обладает высокой сопротивляемостью по отношению к различным стрессовым воздействиям. А кому-то стресс даже оказывает услугу: помогает мобилизовать внутренние ресурсы, выявляет в человеке неведомые ему ранее качества для достижения поставленной цели. Таков стимулирующий эффект стресса.

Но у другой части людей, которая в большей степени подвержена влиянию обстоятельств, стресс вызывает временные невротические расстройства, депрессию.

Такое психическое состояние человека провоцирует многие телесные заболевания. Это начальные формы гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, астматического бронхита, гастрита, колита.


Читайте также:

Как взять верх над эмоциями

Как стать бессмертным

Как помочь себе?

Как пережить предательство


Чтобы не допустить этого, надо вовремя снять нервное напряжение.

Вот некоторые приемы, позволяющие избавиться от неприятного состояния.

Придя домой, полностью замените одежду. После трудного дня на ней остаются биологически активные вещества, которые организм выработал в ответ на стресс. Всасываясь в кожу, они усилят дискомфортное состояние.

Вам поможет и непродолжительное омывание кистей рук под струей воды. В жаркое время года вода должна быть холодной, в зимнее, напротив, теплой.

Как выйти из стресса

В этом случае биологически активные точки, которых много на руках, получают тонизирующий массаж. Напряжение постепенно спадает. А чтобы уменьшить мышечный тонус лица, сделайте легкий массаж, едва касаясь лба и щек кончиками пальцев.

Большую нагрузку в течение дня получает поясничная область. Такого рода усталость нередко приводит к повышенной раздражительности. Сядьте как можно плотнее к спинке стула, а руки и ноги максимально расслабьте.

У части людей проблемы возникают в связи со сменой фаз Луны. В эти дни они становятся более раздражительными. Если вы установили для себя такую взаимосвязь, отрегулируйте свой режим, не планируйте на новолуние или полнолуние неприятные дела и встречи.

И еще один совет.

Заведите привычку дважды в день в одно и то же время проводить наедине с собой своеобразную пятиминутку. Утром - для выработки установки на грядущий день, мобилизации сил, а вечером - для осмысливания прожитого дня.

Как выйти из стресса

Пусть эта процедура сопровождается чем-нибудь приятным для вас. Возможно, это будет чайный или кофейный «ритуал», а может быть, прослушивание приятной мелодии.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Особенности архитектурного комплекса Адмиралтейство в Петербурге

Адмиралтейство было основано в Петербурге в 1704 году, по проекту самого Петра I, и на тот момент...


Эпиляция воском: отзывы только положительные

Эпиляция воском – одна из наиболее распространенных процедур по удалению волос. Несмотря на...


Как избавиться от веснушек... А стоит ли?

Про человека с веснушками говорят, что его любит солнышко. И все же большинство старается...


Вяжем модный шарф

Как связать шарф? Думаете связать массивный теплый шарф сложно? Мечтаете о таком модном вязаном...


Почему стоит приобрести платформенную кровать

Если вы сейчас заняты поиском и выбором новой кровати для вашей спальни, то вы можете рассмотреть...


Парикмахерские принадлежности

Парикмахерские принадлежности - это не предметы первой необходимости. Они являются, скорее,...


Синдром дисбактериоза кишечника

Как известно весь организм человека состоит из бактерий и микроорганизмов множества видов, и все...