Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

О вреде курения

Давай закурим?

Сейчас курящая девушка или женщина - явление совершенно обычное, не вызывающее ни у кого удивления и возмущения. И хотя в последнее время началась (если можно так сказать) борьба с курением, однако, к большому сожалению, ряды курильщиков не уменьшаются  в значительной мере  "благодаря" девушкам и женщинам.

Зачастую девушку интересует не столько само курение, сколько связанная с ним процедура, своего рода ритуальное действо, включающее неторопливое распечатывание пачки, извлечение из нее сигареты, задумчивое разминание ее, прикуривание от пламени манерно поднесенной зажигалки и, наконец, собственно курение — плавные движения руки с дымящейся сигаретой к пепельнице, сбрасывание пепла изящным постукиванием пальца по сигарете, искусное пускание дымовых колечек...

Короче, весь арсенал средств, дающий право девушке, овладевшей им, считать себя «гламурной».
Распространению курения способствует и то, что многие не задумываются о громадном ущербе, который оно наносит человеку.

По данным проведенных исследований, жены заядлых курильщиков умирают на четыре года раньше, чем те, у которых некурящие мужья. В семьях, где муж выкуривает ежедневно не менее 20 сигарет, женщины в два раза чаще становятся жертвами раковых заболеваний.

Среди курящих женщин в 2,7 раза выше заболеваемость раком мочевого пузыря, в 12 раз чаще наблюдается стенокардия и в 13 раз - инфаркт сердечной мышцы. Не говоря уже о раке и туберкулезе легких, которые встречаются у курильщиков в 20-30 раз чаще, чем у тех, кто не пропускает через свои легкие ядовитый дым.

Что же представляет собой столь привычный для глаза голубоватый дымок сигареты?

С физико-химической и гигиенической точек зрения, табачный дым — активный загрязнитель воздушной среды: его суммарная токсичность в 4,5 раза выше аналогичного показателя для выхлопного газа автомобилей.

При выкуривании 20 сигарет в день человек фактически дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает нормативы.

Из табачного дыма выделено около 300 (а по некоторым данным — даже до 1200) разнообразных веществ. Причем значительная часть их оказывает пагубное воздействие на различные органы, ткани и системы организма. Наиболее опасным компонентом табачного дыма является никотин - один из самых токсичных растительных ядов. Сильнее всего он действует на нервную систему.

В малых дозах никотин сначала повышает возбудимость коры головного мозга, а затем угнетает и истощает ее. Кратковременному возбуждению мозговой деятельности способствует еще и то, что сразу после выкуривания сигареты расширяются кровеносные сосуды. Кровоснабжение мозга при этом несколько улучшается, что создает ощущение прилива сил, бодрости и «просветления» головы.

Однако через несколько минут это состояние проходит, и наступает мощное сужение сосудов, которое продолжается не менее 25—35 минут.

Поэтому у женщины, курящей с интервалом в 25-35 минут, сосуды почти постоянно сужены.

Никотин, подобно кнуту, «подстегивает» сердце, заставляя его работать с большой нагрузкой и напряжением.
Увеличение частоты сокращений сердечной мышцы, вызываемое курением, вынуждает сердце в течение суток сокращаться лишних 10000-25000 раз, что ведет к его преждевременному изнашиванию и старению.

Довольно широко распространено убеждение, что капля чистого никотина убивает лошадь. Однако на самом деле, по подсчетам специалистов, одной капли этого яда хватит, чтобы умертвить трех лошадей. Для человека же смертельная доза никотина составляет 50-100 мг. Такое количество яда поступает в организм при выкуривании 20-25 сигарет. За тридцать лет курящая женщина «прогоняет» через свои легкие дым в среднем от 150-160 кг табака, в котором содержится более полутора килограммов никотина, - т. е. получает от 15 до 30 тысяч смертельных доз!

Возникает закономерный вопрос: почему же курильщики (курильщицы) не мрут как мухи? Да потому, что смертельную дозу принимают не сразу, а порциями. Поэтому и умирают они тоже не сразу, а постепенно.

Никотин ядовит не только для людей и высших животных. Так, пиявки, насосавшиеся крови курящего человека, почти тотчас в судорогах погибают от отравления.

Под влиянием никотина железы внутренней секреции выделяют в кровь повышенное количество биологически активных веществ — гормонов (адреналина, норадреналина, вазопрессина), что усиливает спазм артерий. В том числе и тех, которые питают такие жизненно важные органы, как мозг, почки, сердце... Нарушение питания этих органов усиливается также за счет окиси углерода (угарного газа), содержащейся в табачном дыме. В легких она в 250-300 раз энергичнее кислорода связывается с гемоглобином крови, образуя стойкое соединение - карбоксигемоглобин. Насыщенные им эритроциты теряют способность усваивать кислород и, следовательно, доставлять его тканям, в связи с чем последние «садятся» на голодный кислородный паек.

По этой причине у курящих женщин снижается умственная и физическая работоспособность, ухудшается память и способность к заучиванию материала, наблюдается негативное эмоциональное состояние.

«От курения тупеешь. Оно несовместимо с творческой деятельностью», — говорил еще в начале прошлого века великий поэт Иоганн Вольфганг Гете.

Опасность курения значительно возрастает при физических и эмоциональных напряжениях. Трудно поэтому даже представить, какому тяжкому испытанию подвергает себя женщина, стараясь «успокоиться» сигаретой.

Кроме целого ряда токсических соединений, вдыхаемых при курении, в дыхательные пути проникает значительное количество табачного дегтя (жирный налет темного цвета).

В этом смолистом веществе выявлены сильнодействующие канцерогены, ведущие к перерождению тканей и образованию злокачественных опухолей.

Особенно активным канцерогеном является бензпирен, который образуется на конце сигареты в момент затяжки. Его содержание в табачной смоле — до 40 процентов. Человек, выкуривающий за день пачку сигарет, поглощает в течение года 700—800 г бензпирена.

В одном кубическом сантиметре табачного дыма содержится 200-250 миллионов частиц сажи.

Легкие курильщика

При ежедневном выкуривании 20 сигарет за 20 лет в легких «откладывается» около 6 кг сажи. При сгорании табака в дым переходят более 30 различных кислот, свыше 20 алкоголей, 27 альдегидов и кетонов, 65 алифатических углеводов, 45 фенолов, 80 наименований канцерогенов. Также в дыме присутствуют неорганические соединения меди, железа, свинца, полония (в том числе и радиоактивных: полония-210, свинца-210 и висмута-210). За год организм человека, выкуривающего ежедневно пачку сигарет, получает солидную дозу облучения — около 500 рентген (при рентгенографии желудка доза облучения соответствует 0,7-0,8 рентгена).

Сильным канцерогенным воздействием обладают обнаруженные в табачном дыме трехокись мышьяка, окислы азота и синильная кислота.

Постоянное комплексное воздействие всех этих вредных и ядовитых веществ на гортань и трахобронхолегочную систему вызывает раздражение и воспаление их слизистых оболочек.

Наукой доказано, что курящие подвержены бронхиту в 6 раз чаще, чем некурящие, а раку носоглотки, гортани и пищевода - в 4-5 раз.

Хорошо известно об огромном значении витамина С в жизнедеятельности организма. Так вот, многочисленные исследования говорят о том, что курильщики испытывают в нем значительный дефицит.

Это связано с плохим усвоением аскорбиновой кислоты, которой в организме курильщика и так в полтора раза меньше нормы.

Напомним: С-витаминную активность в равной степени проявляет как аскорбиновая кислота, так и окисленная ее форма — дегидроаскорбиновая кислота. Через мембраны клеток тонкой кишки витамин С обычно проходит в виде дегидроаскорбиновои кислоты, которая затем вновь легко превращается в аскорбиновую.

Оказалось, что у курящих резко угнетен процесс превращения дегидроаскорбиновои кислоты в аскорбиновую. Из-за этого даже при достаточном поступлении витамина С организму его постоянно не хватает.

Исследователей заинтересовал вопрос, какое же из многочисленных веществ, образующихся при горении табака, является главным виновником нарушения С-витаминного баланса в организме. Им оказался акролеин — один из компонентов табачного дыма. Именно это вещество, легко проникая в организм, препятствует превращению дегидроаскорбиновои кислоты в аскорбиновую. Попадая в организм даже в небольших количествах (когда человек курит мало), акролеин действует длительно и делает свое черное дело.

Поэтому С-гиповитаминоз наблюдается не только у злостных курильщиков, но и у тех, кто выкуривает менее 15 сигарет в день. Более того, дефицит витамина С иногда развивается и у пассивных курильщиков, т. е. у тех, кто сам не курит, но ежедневно подвергается воздействию табачного дыма. Раздражительность, быстрая утомляемость, плохой аппетит, нарушение сна, частые простудные заболевания курильщика объясняются как раз С-гиповитаминозом, вызванным курением.

Нередко девушки начинают курить, чтобы сбросить лишний вес. Бытует даже такая формула: «Сигарета вместо обеда». Действительно, никотин и другие компоненты табачного дыма настолько токсичны и агрессивны, что отравляют клетки, вызывают спазм сосудов, снижают аппетит и усвояемость пищи. Такой способ похудения обходится организму очень дорого и становится, по сути, еще одним отрицательно воздействующим фактором.

Прибавка в весе, которой иные так боятся, у большинства бросивших курить очень незначительна: в течение года — от 0,7 до 1,3 килограмма.

БОльшая прибавка в весе происходит из-за того, что бросающий курить заменяет сигарету едой. Захотел курить – пошел поел. Таким образом набирается 10 и более килограмм за короткий период времени.

Самый эффективный и, если так можно выразиться, полезный способ похудеть - это движение, физическая культура, активный образ жизни.

Девушки и молодые женщины не подозревают, какая дорогая расплата ожидает их в будущем за пагубную привычку, добровольными рабынями которой они стали.

У курильщиц чаще наблюдаются нарушения менструального цикла, склонность к тромбообразованию; чаще у них развивается и рак половых органов.

Курящие женщины стареют на 10-15 лет быстрее своих сверстниц. У курильщиц раньше проявляются признаки атеросклероза, а смертность в расцвете сил среди них в 3 раза выше, чем среди женщин, не поддавшихся по легкомыслию этой вредной привычке современности.

Особо о вреде курения необходимо предупредить будущую мать.
Дело в том, что никотин очень быстро преодолевает плацентарный барьер беременной женщины и уже спустя 5 минут обнаруживается в тканях и органах плода, который в большей степени восприимчив к вредоносным влияниям, чем мать.

Ради здоровья ребенка, которое во многом зависит от матери, вы обязаны не только сами избавиться от вредной привычки, но и решительно никому не позволять курить там, где находятся дети.

Пагубное действие токсических продуктов курения проявляется не только внутри человека. Изменяется в худшую сторону и внешний вид женщины: вследствие недостаточного кровоснабжения теряет свою эластичность и лишается приятной свежести кожа, рано появляются морщинки.

Табачный дым способствует развитию воспалительных процессов в деснах; зубы желтеют и рано разрушаются. Курящую женщину легко узнать по неприятному сиплому голосу и табачному запаху изо рта.

Курение сказывается и на характере женщины - она делается более раздражительной, ее нервная система становится особенно ранимой и чувствительной.

Как показали наблюдения, 70 процентов курящих или окуриваемых женщин страдают раздражениями слизистой оболочки глаз, 30 процентов жалуются на головную боль и 25 процентов - на кашель. У многих притупляются вкус и обоняние.

Все перечисленное едва ли соответствует представлениям о привлекательности, к которой стремится каждая девушка и женщина.

Не зря, наверное, большинство юношей и мужчин на вопрос: «Хотел бы ты, чтобы твоя будущая жена курила?» - ответили отрицательно, предпочитая женственность и обаятельность, считая их главными достоинствами своей будущей спутницы.

А теперь, дорогие друзья, подумайте хорошенько, стоит ли «сжигать» свое здоровье и привлекательность на кончике сигареты.

Тем, кто примет решение бросить курить, можно дать несколько советов, которые (как считается) помогут постепенно уменьшить число выкуриваемых сигарет.

Вот эти советы:

- стараться курить меньше, вести подсчет выкуриваемых за день сигарет, стремясь к тому, чтобы сегодня их было меньше, чем вчера;
затягиваться менее часто и менее глубоко;

- не курить на голодный желудок, особенно утром натощак, так как продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не курить во время еды или приема напитков;
между затяжками не оставлять сигарету во рту.

- не докуривать сигарету до конца, выбрасывать ее недокуренной на одну треть, поскольку именно в этой части скапливается основная масса канцерогенов и никотина; еще лучше выбрасывать сигарету сразу после двух-трех затяжек;

- не курить на ходу, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, потому что в это время дыхание очень интенсивное, и канцерогены попадают глубоко в легкие;

- как можно дольше не курить после значительной физической нагрузки, а тем более во время нее;

- время от времени устраивать перерывы в курении в («не курю до понедельника», «до конца месяца», «до Нового года»);

- не курить, когда курить не хочется, и не искушать себя видом сигареты и запахом табака;

- избегать общения с курящими подругами и не употреблять алкоголь, ибо он - «великий провокатор» срывов.

Но считаю, что это все блажь. Воспользовавшись этими советами, вы никогда не бросите курить!!!!

Действительно, следуя этим советам, вы сначала снизите количество выкуриваемых сигарет. Но, как показывает практика, потом курильщик как-будто начинает "наверстывать" упущенное.

Если уж бросать курить, то раз и навсегда!!! Главное иметь желание и веру в себя. Курение - это прежде всего психологическая зависимость.

Считается, что физическая зависимость от курения снимается через три недели. Эти первый три недели нужно продержаться!!! Потом станет легче!!!
В это время желательно избегать той обстановки, в которой обычно происходило курение.
Например, у моего мужа, был своего рода ритуал по утрам: чашка кофе, балкон, газета и сигарета. Он рассказывал, что после того как бросил курить, самое сложное было утром, когда его "магнитом" тянуло на балкон.

Говорят, что нет бывших алкоголиков и наркоманов. Так вот, я думаю, что нет и бывших курильщиков. Любой, бросивший курить, через год, два...даже десять лет, может снова закурить. Толчком к этому может быть стрессовая ситуация или наоборот радостное событие. Ведь это прежде всего психологическая зависимость!

Поэтому, помочь может только собственный разум, который позволяет взвесить все "за" и "против".

В первое время, после отказа от курения можно воспользоваться рецептами, вырабатывающими отвращение к табачному дыму.

1) Питье и полоскание отвара или настоя травы термопсиса (1 г травы на 200 мл воды). Необходимо 5—7 раз в день полоскать рот, а также принимать внутрь по 50 мл 3—4 раза в день.

2) Хорошо «убивает» желание покурить неторопливое разжевывание небольших палочек (размером со спичку) из ветвей черемухи или измельченных корневищ аира болотного (четверть чайной ложки за один раз).
В корнях аира, надо отметить, содержится довольно много эфирного масла и фитонцидов, обладающих антисептическими свойствами. Поэтому в народе настоем корневищ часто пользовались для полоскания рта при дурном запахе.

3) Длительное употребление внутрь отвара плауна булавовидного (Lycopodium clavatum) тоже постепенно гасит пристрастие к табачному дыму.

4) В борьбе с табачным зельем хорошо помогает регулярное полоскание полости рта 0,5-процентным раствором азотнокислого серебра или 1,5-процентным раствором хлористого железа, 1-процентным раствором сернокислой меди, 5-процентным раствором протаргола или колларгола.

5)Некоторые специалисты в области борьбы с курением рекомендуют смазывать язык и десны 4-5 каплями зубного эликсира, после чего курильщик перестает получать удовольствие от курения.

6) Отвлекает от желания покурить различные дела и любимые занятия: отдаваясь им, человек, как правило, забывает о сигаретах.

7) В сумочке носите не пачку сигарет, а жевательную резинку. Желание покурить можно легко нейтрализовать глотком чая, сока, яблоком, морковкой.

Если у вас всегда будет что положить в рот, чтобы «перебить» вкус табака, долго сохраняющийся в сознании, с этой вредной привычкой вы справитесь без труда. В последние годы определенное распространение получило так называемое заместительное лечение.

Тем, кто решил бросить курить, могут помочь вещества никотиноподобного действия, благодаря которым значительно уменьшаются тягостные явления, сопровождающие отвыкание от курения. Речь идет о цитизине, лобелине и анабазине, которые производятся из различных лекарственных растений. Указанные вещества входят в специальные таблетки. Их принимают по схеме под наблюдением и по назначению врача. Весьма эффективны для искоренения пагубной привычки и аутогенная тренировка, гипноз, рефлексотерапия.

Если, перепробовав все эти средства, вы все-таки не сможете прекратить «самоубийство замедленного действия», рекомендуем последний способ - курить «наоборот». Так делают коренные жители некоторых островов Карибского моря. Они берут сигарету или сигару горя-Щим концом в рот и дуют наружу. При обследовании этих курильщиков выяснилось, что среди них не было ни одного случая рака легких, даже у тех, кто «курил» таким образом до глубокой старости. Интересно и другое. У всех «обратных» курильщиков зубы были совершенно целы и никогда не болели. Ученые предположили, что в их табаке, вероятно, есть нечто такое, что препятствует разрушению зубов. Не исключено, считают ученые, что высокая температура, создаваемая во рту горящим табаком, препятствует жизнедеятельности вредных микробов, которые обитают на поверхности зубов.

Однако это область будущих исследований, а для вас, милые барышни и дамы, полностью излечивающим «лекарством» должны стать твердая воля и истинное желание расстаться с табачным «приданым».

Помните: табак всех сортов ядовит, и сигареты, какой бы марки они ни были, разрушают нашу женственность, красоту и здоровье.
Умение продлить жизнь - это прежде всего умение не сократить ее.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Социализация маленького ребенка

Родившись на свет, ребенок не знает, как ему вести себя, чтобы интегрироваться в сообщество людей....


Несколько ролей одной блузки

Представьте себе блузку, отлично сидящую на вас, комфортную и притом — почти «никакую», без особых,...


Вязаные босоножки «Золотая астра»

Вязаная обувь необычайно актуальна в этом сезоне. Белые босоножки с золотистой астрой станут...


Нужны ли игрушки в детский сад. Как сделать правильный выбор

Игры для малыша детсадовского возраста – основной инструмент познания окружающего мира. С их...


Правила поведения в ресторане

Предстоит торжественное событие? Хочется провести вечер в уютном заведении? Запланировано...


Как выращивать пионы

Пион - удивительно жизнестойкое растение. Он растет на всей территории России, за исключением...


Чайные наборы: виды, правила выбора

Трудно найти такого человека, который мог бы отказаться от чашечки вкусного и ароматного чая....