Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Как похудеть на монодиете

Монодиеты относятся к способам похудения, которые рассчитаны на короткий период времени. Такая диета основана на употреблении одного лишь продукта и позволяет в ускоренном режиме сбросить лишние килограммы.

При использовании монодиеты, вес очень быстро уменьшается, то есть похудение проходит психологически просто. Плюсом является то, что для такой диеты можно выбрать любой наиболее подходящий продукт.

Эффективность данной диеты зависит от системности ее применения. Также важно после окончания диеты умеренно питаться, так как это влияет на результативность диеты.

Так как во время такого похудения в организм не поступают все необходимый витамины, то протяженность монодиеты должна составлять не более 3-х суток.

Разнообразные диеты

Диета на гречке - это стабильная и быстрая потеря веса. Такой способ похудения очень популярен, ведь гречневая каша способствует очищению организма. Варить кашу не нужно, а просто залить на ночь кипятком.

Специи и соль добавлять при употреблении не рекомендуется. Пить воду можно в любом количестве, а так же можно позволить стакан кефира.

Как похудеть на монодиете

Очень полезной является рисовая диета, так как рис не только очень питательный и вкусный, но и способный выводить вредные вещества разного рода из организма. Рис можно употреблять с овощами или соей. Лучше использовать рис неочищенный, так как он содержит больше витаминов.

Диета на кефире, которая должна длиться не более 3-х дней. В день можно выпивать 1,5 литра свежего продукта в несколько этапов.

Как похудеть на монодиете


Сельдереевая диета состоит в том, что ежедневно нужно употреблять суп из этой овощной культуры, а также предполагается обильное питье. Сельдерей очень питательный (содержит огромное число витаминов и минеральных веществ), а поэтому долго позволяет испытывать чувство сытости. 

Питьевая монодиета позволить воздерживаться от употребления пищи без особого голода, создаст все необходимые условия для очищения органов и заметно уменьшит объем желудка. Позволительно использовать только разного рода напитки, исключая алкоголь.

Вариантов овощной диеты огромное множество, но главное, что она предполагает ежедневное потребление не менее 1 кг любых овощей. Можно готовить супы, салаты и даже соки, а принимать необходимо маленькими порциями 4 или 6 раз в день.

Как похудеть на монодиете


Фруктовая диета самая приятная и выдержать ее достаточно легче, так как большое содержание клетчатки устраняют чувство голода. Такой метод подходит для того, чтобы убрать живота и бока, и принесет удовольствие. 

Морепродукты в рационе уменьшают риск появления заболеваний и, естественно, предупреждает появление нежелательных килограмм. Такая диета обеспечивает организм всему важными и необходимыми элементами, налаживает обмен веществ и повышает иммунитет. 

Диета на ореховых лакомствах, которые очень сбалансированы питательными веществами, очень полезная, но не должна повторяться чаще, чем раз в 3 месяца.

Советы при похудении

Но если не придерживаться основным правилам, то монодиета может привести к негативным последствиям. Например, излишек риса может привести к возникновению камней в желчном пузыре, а кровь при этом не получает гемоглобин. Кефир может вызвать нарушения в работе кишечника, а сырые овощи приведут к слабости печени.

Как похудеть на монодиете


Перед началом диеты можно подготовить себя к ней, уменьшив объем пищи. Также важно осторожно и постепенно выходить из режима похудения, употребляя преимущественно легкую еду.  Таким образом, существует множество вариантов для желающих похудеть, но главное - целенаправленность, упорство и правильное следование правил.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Подарки для близких: сложности выбора

Что подарить близкому человеку к празднику?  Это довольно насущный вопрос, который возникает...


Как сшить куклу своими руками: мастер-класс

Все новые и новые идеи рождаются и реализуются головах рукодельниц. И вот уже любой под силу своими...


Острые трансфузионные реакции

Возникновение острой трансфузионной реакции требует проведения следующих мероприятий: 1. О реакции...


3 эффективные домашние медовые маски для сухих и ломких волос

Если у вас сухие, значительно поврежденные волосы, натуральный мед может помочь решить...


Дамы водители: смогут ли мужчины составить им серьёзную конкуренцию?

Многие из нас живут в плену стереотипов. Считается, что женщины – не бог весть какие водители, что...


Валентинка - Сердце полное любви

Представляем Вашему вниманию работу Винокуровой Галины, которая была прислана на рукодельный...


Как внести изменения в выкройку

Порой, собираясь сшить какую-то вещь, мы сталкиваемся с проблемами несоответствия размера или...