сбалансированное питаниеНаверное, трудно найти хоть одну женщину на свете, которая была бы довольна своим весом. При этом, ограничивая себя в еде, многие женщины пытаются как-то бороться с этим, как им кажется, недостатком. И часто лишают свой организм самых необходимых для его жизнедеятельности веществ, что приводит к таким негативным последствиям, как нарушение обмена веществ, а также вызывает различные заболевания, отражающиеся на коже, волосах, на самочувствии и здоровье в целом.

Как снизить калорийность рациона

Самая вредная еда, к сожалению, всегда кажется самой вкусной. Но стоит приложить минимум усилий, чтобы создать альтернативные варианты перекусов, заменив привычные готовые снеки полезными для организма продуктами. Если не хватает сил отказаться от слишком калорийных блюд, которые дарят самые яркие вкусовые впечатления, то и не надо. Можно уменьшить их долю в своем рационе, а лучше просто заменить полезными здоровыми аналогами. Тактика замещения принесет огромную пользу организму.

после праздников

От чего же надо отдыхать в послепраздничные дни? В первую очередь от обильной вкусной еды. Мы легко поддаемся искушению попробовать десяток самых разных блюд и не можем вовремя ограничить свой аппетит. В результате излишнее «гурманство» негативно сказывается на нашем здоровье, и причины этого хорошо известны.

Семь дней для здоровья

Один из самых оптимальных режимов после праздников — разгрузочная семидневка. Она достаточно демократична в выборе продуктов питания, легко переносится и помогает быстро избавить ткани от лишней жидкости, дает отдых пищеварительной системе, способствует выведению из организма накопившихся «шлаков». Итак, приступаем!

 кофе

Согласитесь, трудно представить себе утро без чашечки вкусного и горячего кофе, ведь именно он одаривает нас зарядом жизнерадостности и активности на целый день. Но бывает такое, что человек превращается в кофемана и не представляет своей жизни без этого напитка.

Степень обжарки кофе

Издавна существует много разновидностей способов и степеней обжаривания кофейных зерен. Все зависело от того откуда они произошли и где именно были обжарены. Есть американский стиль, греческий, венский, испанский, итальянский, восточный и еще множество других. Эти названия перешли в классику, они обозначают не только способ обжарки, но и то откуда происходит кофе. Для примера можно привести такое название как «итальянский кофе». Что оно обозначает?

Сегодня все больше говорят о том, что правильное питание, активный образ жизни и хорошая экология – три ключевых компонента здоровой и долгой жизни. Особый акцент делается на первом пункте. Ведь кушаем мы часто и, как правило, с удовольствием. Поэтому и интерес к нашим пищевым привычкам и их влиянию на здоровье чрезвычайно высок. Вопрос обострился в последние пару лет, но уже десятилетие назад были те, кто задумывался об этой теме.

Здоровое питание в ресторане

Один из важных факторов здорового питания — это бдительное отношение к продуктам как таковым. Вы должны чувствовать себя почти как настоящий детектив — и в продуктовом магазине, и в ресторане.

Правила пошива из трикотажного полотна

Существуют разные виды трикотажных полотен — джерси, ажурные и рельефные вязаные полотна, бархат на...


Экономим на распродажах

В последнее время все больше компаний устраивает распродажи различных коллекций одежды, обуви,...


Как сварить вкусное и красивое варенье из морошки

Морошка - поистине потрясающая ягода, обладающая неповторимым вкусом и ароматом. Содержит множество...


Выбираем курсы немецкого языка

Знание хотя бы одного иностранного языка – необходимость для современного человека, который хочет...