Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Перекус - важный прием пищи

Перекусы бывают полезными

Всем нам в детстве мамы и бабушки говорили, что перекусывать между основными приемами пищи нельзя. Перекусишь – перебьешь аппетит. Но тут созревает вопрос, что же хуже: перекусить или голодать.

 

Есть разные точки зрения. Вариант «перекусить» выберут те, кто следит за дневной калорийностью и разнообразием своего питания. Мини-перекусами можно дополнить основные приемы пищи, поддержать уровень сахара в крови, поднять настроение, выносливость. А главное – избежать сильного приступа голода, после которого можно спонтанно накидаться вредными продуктами.

Чтобы исключить внезапные перекусы из своего рациона, планируйте правильное питание на каждый день заранее. Вы выиграете, если в сумке всегда будут лежать так называемые «хорошие перекусы». В дороге часто проблематично найти что-то нужное, а поток дел может закрутить, и вы можете совсем позабыть о важном приеме пищи. Лидерами считаются такие продукты: орехи, сухофрукты, свежие фрукты, овощи, хлебцы, творог, йогурты.

Никогда не держите в сумке конфеты, чипсы, печенье. Эта еда не принесет вам никакой пользы. Стоит напомнить, что орехи и сухофрукты очень калорийны, поэтому их употребление согласовывается с калорийностью дневного рациона.

Так как тема здорового питания сейчас набирает обороты актуальности, производители не сидят сложа руки, а пытаются изготовить такие продукты, которые ублажат самых капризных клиентов в области питания. «Правильные» перекусы – уже самостоятельное направление в истории еды. В супермаркетах покупатели читают этикетки, ищут на них ненавистный сахар и жир, смотрят калорийность и наличие красителей.

Ориентируясь на правила здорового питания, в больших магазинах без труда можно найти чипсы из фруктов, натуральные йогурты, легкие овощные салаты. Из более редкого – арахисовая паста, подвергавшаяся минимальной обработки. Батончики, содержащие натуральные орехи, фрукты, соки, исключающие сахар, соль, ароматизаторы перестали быть новинкой.

Перекус - важный прием пищи

Несмотря на то, что ингредиенты таких батончиков стоят относительно недорого, производители знают, что покупатель согласен платить любые деньги за поддержание своего здоровья. Это и определяет высокую стоимость этих продуктов.

Среди всего обилия продуктов питания нужно лишь различать «правильные» и «неправильные», тогда вы точно найдете взаимопонимание со своим организмом!


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Летняя шапочка для девочки

Маленькая модница с негодованием отвергнет в жаркий день «малышовую» белую панаму. То ли дело...


Два топа крючком

Топ с отделкой из кружевных квадратов Размер: 40/42 Вам потребуется: 250 г сине-зеленой...


Шесть правил сбалансированного питания

Наверное, трудно найти хоть одну женщину на свете, которая была бы довольна своим весом. При этом,...


Консерванты и эмульгаторы для крема

Однородную консистенцию кремам придают эмульгаторы, которые являясь органическим соединением...


Как правильно ухаживать за лицом

«Состояние здоровья женщины написано на ее лице», - трудно не согласиться с таким утверждением....


Холодные закуски - масло

Зеленое масло 150 г масла, 100 г зелени (укропа, петрушки, зеленого лука), 1 ч. ложка...


Почему часы - лучший подарок женщине?

Наручные часы во все времена были отличным, универсальным подарком хоть мужчинам, хоть женщинам....