Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Перекус - важный прием пищи

Перекусы бывают полезными

Всем нам в детстве мамы и бабушки говорили, что перекусывать между основными приемами пищи нельзя. Перекусишь – перебьешь аппетит. Но тут созревает вопрос, что же хуже: перекусить или голодать.

 

Есть разные точки зрения. Вариант «перекусить» выберут те, кто следит за дневной калорийностью и разнообразием своего питания. Мини-перекусами можно дополнить основные приемы пищи, поддержать уровень сахара в крови, поднять настроение, выносливость. А главное – избежать сильного приступа голода, после которого можно спонтанно накидаться вредными продуктами.

Чтобы исключить внезапные перекусы из своего рациона, планируйте правильное питание на каждый день заранее. Вы выиграете, если в сумке всегда будут лежать так называемые «хорошие перекусы». В дороге часто проблематично найти что-то нужное, а поток дел может закрутить, и вы можете совсем позабыть о важном приеме пищи. Лидерами считаются такие продукты: орехи, сухофрукты, свежие фрукты, овощи, хлебцы, творог, йогурты.

Никогда не держите в сумке конфеты, чипсы, печенье. Эта еда не принесет вам никакой пользы. Стоит напомнить, что орехи и сухофрукты очень калорийны, поэтому их употребление согласовывается с калорийностью дневного рациона.

Так как тема здорового питания сейчас набирает обороты актуальности, производители не сидят сложа руки, а пытаются изготовить такие продукты, которые ублажат самых капризных клиентов в области питания. «Правильные» перекусы – уже самостоятельное направление в истории еды. В супермаркетах покупатели читают этикетки, ищут на них ненавистный сахар и жир, смотрят калорийность и наличие красителей.

Ориентируясь на правила здорового питания, в больших магазинах без труда можно найти чипсы из фруктов, натуральные йогурты, легкие овощные салаты. Из более редкого – арахисовая паста, подвергавшаяся минимальной обработки. Батончики, содержащие натуральные орехи, фрукты, соки, исключающие сахар, соль, ароматизаторы перестали быть новинкой.

Перекус - важный прием пищи

Несмотря на то, что ингредиенты таких батончиков стоят относительно недорого, производители знают, что покупатель согласен платить любые деньги за поддержание своего здоровья. Это и определяет высокую стоимость этих продуктов.

Среди всего обилия продуктов питания нужно лишь различать «правильные» и «неправильные», тогда вы точно найдете взаимопонимание со своим организмом!


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Советы по выбору гостиниц, исключительно для женщин

Для удачного отпуска недостаточно выбрать подходящий курорт. Нужно четко определиться с временным...


Как увеличить грудь и остаться довольной

В настоящее время многие еще совсем молодые девушки с огорчением замечают, что формы их тела не...


Свадебные традиции и приметы

Помимо свадебных традиций, которые мы стараемся не нарушать, существует масса всевозможных примет,...


Восстановить гармонию в теле

Согласно восточной философии и практике жизненная энергия человека (ци) -это основа функциональной...


Модный шопинг в Тайланде

Оказывается, Тайланд - это не только экзотическая страна, где можно провести незабываемый отдых....


Набор Rainbow Loom для создания браслетов из резиночек

Вы мечтаете подарить своим детям неповторимое и творческое детство? Тогда Вам будет интересно...


Корейская праздничная закуска чапче

На 8 порций: 1 луковица 300 г мякоти говядины 1 белая редька (дайкон) 3 стручка сладкого перца...