Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Перекус - важный прием пищи

Перекусы бывают полезными

Всем нам в детстве мамы и бабушки говорили, что перекусывать между основными приемами пищи нельзя. Перекусишь – перебьешь аппетит. Но тут созревает вопрос, что же хуже: перекусить или голодать.

 

Есть разные точки зрения. Вариант «перекусить» выберут те, кто следит за дневной калорийностью и разнообразием своего питания. Мини-перекусами можно дополнить основные приемы пищи, поддержать уровень сахара в крови, поднять настроение, выносливость. А главное – избежать сильного приступа голода, после которого можно спонтанно накидаться вредными продуктами.

Чтобы исключить внезапные перекусы из своего рациона, планируйте правильное питание на каждый день заранее. Вы выиграете, если в сумке всегда будут лежать так называемые «хорошие перекусы». В дороге часто проблематично найти что-то нужное, а поток дел может закрутить, и вы можете совсем позабыть о важном приеме пищи. Лидерами считаются такие продукты: орехи, сухофрукты, свежие фрукты, овощи, хлебцы, творог, йогурты.

Никогда не держите в сумке конфеты, чипсы, печенье. Эта еда не принесет вам никакой пользы. Стоит напомнить, что орехи и сухофрукты очень калорийны, поэтому их употребление согласовывается с калорийностью дневного рациона.

Так как тема здорового питания сейчас набирает обороты актуальности, производители не сидят сложа руки, а пытаются изготовить такие продукты, которые ублажат самых капризных клиентов в области питания. «Правильные» перекусы – уже самостоятельное направление в истории еды. В супермаркетах покупатели читают этикетки, ищут на них ненавистный сахар и жир, смотрят калорийность и наличие красителей.

Ориентируясь на правила здорового питания, в больших магазинах без труда можно найти чипсы из фруктов, натуральные йогурты, легкие овощные салаты. Из более редкого – арахисовая паста, подвергавшаяся минимальной обработки. Батончики, содержащие натуральные орехи, фрукты, соки, исключающие сахар, соль, ароматизаторы перестали быть новинкой.

Перекус - важный прием пищи

Несмотря на то, что ингредиенты таких батончиков стоят относительно недорого, производители знают, что покупатель согласен платить любые деньги за поддержание своего здоровья. Это и определяет высокую стоимость этих продуктов.

Среди всего обилия продуктов питания нужно лишь различать «правильные» и «неправильные», тогда вы точно найдете взаимопонимание со своим организмом!


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Как оценить и от чего зависят способности ребенка к обучению

Насколько успешно и охотно ребенок будет учиться в школе, во многом зависит от знаний и опыта,...


Полезные подарки детям: спортивные батуты, игры и другие презенты

Выбирать детям подарок намного сложнее, нежели взрослому человеку, ведь ребенок ждет от презента...


Изучаем технику параллельного плетение из бисера на проволоке

Лучше всего подходит для работы гибкая медная проволока. Для изготовления лепестков обычно...


Как правильно сшить складки

Если вы собираетесь сшить модель платья или юбки со складками, то очень важно уметь правильно их...


Какой костюм выбрать на 23 февраля

Праздники призваны раскрашивать нашу серую повседневность в яркие цвета и заряжать нас позитивом, а...


Стареющее зрение

Когда разрушается центр сетчатки Возрастная макулодистрофия это заболевание, которое приходит в...


Пэчворк в одежде

Пэчворк или лоскутное шитье сейчас очень популярный вид рукоделия. Считается, что пэчворк – это...