Сайт для женщин и о женщинах

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как научиться вставать рано Привыкнуть вставать рано или приучить свой организм вставать рано – для многих это неосуществимая мечта. Как говорится: «Утро добрым не бывает».

И получается, каждый день просыпаясь, мы преодолеваем себя, через силу, с уговорами, угрозами самим себе, стаскиваем свое бренное тело с постели. Неужели с этим ничего нельзя сделать? И неужели «сова» - это приговор? Ученые выяснили, что биологические часы человека легко подстраиваются под тот ритм жизни, который у него в настоящий момент есть. Поэтому говоря, что вам крайне тяжело просыпаться по утрам – это всего лишь следствие ошибок в организации собственного времени. Посмотрим, какие это ошибки, как их избежать, чтобы облегчить себе жизнь и научиться легко вставать рано утром.

Правило первое. Встаем в одно и то же время

Старайтесь просыпаться в одно и то же время. Наш организм – это такая система, которая адаптируется ко всем условиям. А если эти условия повторяются на протяжении некоторого времени, то организм привыкает. Поэтому, если стараться вставать в одно и то же время на протяжении трех недель (именно столько формируется привычка), то вы будете просыпаться по утрам даже в выходные дни.

Правило второе. Будильник – наш помощник

Поставьте будильник подальше от кровати. Утром, чтобы отключить его, вам непременно придется вылезти из кровати, а это уже один шаг к просыпанию. Мелодию на будильнике желательно выбрать самую неприятную, которая уж точно разбудит.

Правило третье. Музыка

Проснувшись включите любимую музыку, чтобы повысить градус настроения. А не разбудить спящих помогут наушники. Зажигательная музыка настроит на позитивный лад, мрачные мысли о работе и сне уйдут сами собой.

Правило третье. Костюм готовим с вечера

Позаботившись вечером о том, что вы оденете завтра, вы удивитесь, насколько вы сэкономите время.

Правило четвертое. Душ

Теплый, приятный утренний душ прекрасное средство пробуждения. А если еще закончить его прохладным обливанием, то вы почувствуете заряд бодрости на весь день.

Правило пятое. Ложимся раньше

Наверное это основной фактор, влияющий на пробуждение по утрам. Если вы ложитесь в полночь, а то и в два-три часа ночи, то неудивительно, что вставать вам, мягко говоря, непросто. Попробуйте хоть раз, лечь пораньше, отведя на сон шесть-семь часов.

Правило шестое. Завтрак

Кто-то просыпается после чашки кофе, кто-то любит крепкий чай. В любом случае сладкий или горький бодрящий напиток и легкий завтрак настроят на позитивный лад.

И вы поймете, что и утро может быть добрым.

 

Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Защитный код
Обновить

Массаж необходим

Для организма человека очень важно осуществлять массажные процедуры. Они носят весьма положительный и...


Комплект для кухни в стиле гжель

Гжельский фарфор многие покупают не столько для того чтобы пользоваться им в обиходе, сколько для...


Пуловер с открытыми плечами

Размеры 34/36,38/40 и 49/44 Вам потребуются: пряжа LANG YARNS «Amalfi» (70% хлопок, 30% полиамид,...


Избавление от вросших волос. Навсегда!

С проблемой вросших волос сталкивается каждая вторая. И не всегда получается получить дельный совет...


Чтобы лицо засияло!

Говорят, что некрасивых женщин не бывает - есть ленивые. Конечно, красоту надо заработать! Что...


Выбираем подходящий подарок на Новый год

Для многих людей Новый год становится сущим кошмаром, ведь для многочисленных родственников и...


Схема ажурного квадрата для вязания салфетки

…а также скатерти, накидки, штор Чем бы прикрыть царапины на журнальном столике? Какой скатертью...