Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Роды и лишний вес

У лишнего веса есть свой период актуальности

Насколько успешным станет снижение веса после родов, зависит от нескольких составляющих факторов. Это и каким было течение беременности и питание во время вынашивания ребенка. Немаловажным является и генетическая предрасположенность конкретного организма к набору массы.

Для того, чтобы избежать лишних килограмм во время и после беременности, конечно же лучше обратиться к квалифицированному диетологу.

Он поможет составить правильный рацион питания, а также расскажет о натуральных продуктах жиросжигателях. Очень важно думать о позитивном, так как стресс и депрессия сказываются негативно на ребенке и гормональном фоне мамы.

Ученые утверждают, что избыточный вес после родов со временем должен нормализоваться. Его наличие в первую очередь обусловлено изменением в работе гормональной системы женщины.

В это время еще не наладился менструальный цикл, он придет в норму только после того, как женщина перестанет кормить малыша грудью.

В целом процесс восстановлении веса занимает от 1 до 4 месяцев, если этого не произошло, и вес не снизился, пора всерьез задуматься над вопросом, как похудеть после родов в домашних условиях.

Кто склонен к набору лишнего веса

В группу риска набрать избыточный вес входят женщины, которые генетически предрасположены к набору массы, а также те, которые до беременности сидели на строгих диетах.

Чтобы знать, имеете ли Вы риск растолстеть после родов, обратите внимание на свою маму и бабушку, сестру. Если они пополнели после рождения ребенка, то Вы также можете набрать лишний вес.

Как избежать лишнего веса после родов

Во первых употребляется правильные продукты питания, не переедайте. Беременность не означает, что нужно питаться за двоих. Во вторых, плавно сокращайте количество употребляемых ежедневно калорий по мере роста малыша и увеличения периодов между кормлениями. После того, как малыш перестанет получать молоко матери – значительно сократите количество поедаемой пищи.

Не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Малоподвижный и сидячий образ жизни – значительно увеличивает риск образования лишнего веса. Ни в коем случае не начинайте диеты в период вынашивания и лактации ребенка – это чревато опасными последствиями для обоих.

Тщательно соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций - позволят сохранить фигуру похудеть в боках и внизу живота после рождения ребенка и быстро восстановиться.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Когда стоит обратиться к психоаналитику

Когда я была маленькая, я всегда хотела побыстрее вырасти, чтобы стать свободной и независимой. Так...


Рецепты отваров для лица

Впереди лето, пляж, солнце. Сейчас как раз тот период, когда необходимо подготовить лицо и кожу...


Развитие ребенка в 9-10 лет

Половая идентичность Рано, уже около трех-четырех лет дети начинают понимать различие между полами....


Сложности взаимоотношений подростков и родителей

Как правило, родители нацеливают своих повзрослевших детей на всестороннюю самостоятельность. В...


Вкусные рецепты для мультиварки

Сегодня мультиварка активно завоевывает особую популярность среди хозяек. Найти вкусные рецепты для...


Организация дня рождения, Черепашки-ниндзя на праздник

Каждый ребенок может часами просматривать различные мультфильмы, и самым популярным из всех...


Можно ли сделать сайт-визитку своими руками?

В отличие от привычного внешнего вида множества ресурсов, сайт-визитка представляет собой одну...