Сайт для женщин и о женщинах

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Выбираем тренажер для дома

Немногие люди в наше время могут найти время на посещения спорт. зала. Покупка домашнего тренажера поможет решить эту проблему и организовать необходимое количество свободных минут для регулярных физических упражнений. Но мало просто приобрести тренажер. Для того, чтобы он не превратился в вешалку для вещей нужно правильно подойти к выбору спортивного оборудования, изучив характеристики каждого из них.

Как разобраться в многообразии спортивных снарядов, тренажеров разных типов, размеров и форм? Прежде всего решите для каких целей вам нужен тренажер. Вы хотите сбросить вес или набрать массу? Накачать мышцы? Укрепить сердечно-сосудистую систему? Задайте себе подобные вопросы, и ответы на них помогут вам сузить диапазон поиска и дадут вам более точное представление о том, какой тренажер вам действительно нужен.

Типы тренажеров

Условно все тренажёры можно поделить на силовые и кардио. Для тренировок на дому, целью которых является поддержка формы, выбирают кардиотренажеры. Они не только помогают сохранить здоровье, но и позволяют обрести стройную фигуру. В свою очередь силовые тренажеры направлены на развитие силы и увеличения размера мышц. Для большего эффекта вы можете чередовать занятия.

ТОП-3 популярных тренажеров для дома

Велотренажер

Основное, но не единственное, преимущество заключается в том, что при занятиях на нем нагрузки на суставы и позвоночник сводятся на нет. Такие тренировки особенно подходят людям с лишним весом. Современные модели, помимо регулировки скорости, позволяют увидеть пройденное расстояние, количество затраченных калорий, частоту вращений и т. д.

Беговая дорожка

При беге используются практически все мышцы тела. Кроме того, это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Регулярные пробежки улучшают кровообращение, а следовательно, и обогащение органов кислородом. При покупке беговой дорожки, советуем остановить свой выбор на моделях с автоматической системой, уход за такой дорожкой сводится только к осмотру креплений.

Эллипсоид

Этот тренажер повторяет движения, используемые при ходьбе на лыжах, одновременно задействуются мышцы нижней и верхней части тела. Он очень мягок по отношению к суставам, и его легко настроить под любой рост и вес. При регулярных тренировках вы добьетесь заметных результатов: похудеете, укрепите мышцы, повысите выносливость.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Войти на сайт