Сайт для женщин и о женщинах

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Упражнения против геморроя

Учитывая многообразие форм и стадий геморроя, а также особенности его течения, врач подбирает каждому пациенту сугубо индивидуальное лечение.

А вот упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию, подходят всем, кто страдает этим заболеванием.

1. Встаньте прямо, ноги скрестите и ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы заднего прохода.

2. Выполните то же упражнение, но уже сидя на стуле с жестким сиденьем. Спину держите прямо, корпус слегка подайте вперед.

3. Следующие упражнения (с 3-го по 7-е) выполняются лежа на спине. Согните в коленях ноги и отрывайте таз от пола, стараясь поднять его максимально выше.

4. В том же исходном положении попеременно поднимайте и опускайте прямые ноги.

5. Выполните ногами упражнение «ножницы».

6. Сделайте упражнение «велосипед» - движение полусогнутыми ногами в воздухе, как при езде на велосипеде.

7. И опять же лежа на спине ноги согните в коленях и подтягивайте их к животу.

8. А теперь встаньте на четвереньки и поочередно поворачивайте таз в стороны, так чтобы по возможности дотянуться боками ягодиц до пола.

Упражнения против геморроя

Эти упражнения укрепляют ягодичные мышцы, анальный сфинктер, мышцы брюшного пресса, улучшают кровообращение органов малого таза. Выполняйте их по 10-15 р дважды в день.

Силовые тренировки, а также конный спорт и езда на велосипеде при геморрое противопоказаны.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Войти на сайт

Как правильно подобрать шторы к интерьеру

Шторы, занавески, портьеры… Грамотно подобранными шторами украшаются не только «глаза дома» — окна,...


Как подобрать хороший домашний персонал

Стремительный ритм жизни требует от нас, зачастую, быть в нескольких местах одновременно, делать...


Правильное использование запретов при воспитании детей

Запрещая что-то своему ребенку, родители не всегда понимают, что это может оставить определенный...


Зуд, дискомфорт в заднем проходе

Анальный зуд представляет собой ощущения дискомфорта в области заднего прохода (сфинктер и внутренняя...