Сайт для женщин и о женщинах

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Упражнения против геморроя

Учитывая многообразие форм и стадий геморроя, а также особенности его течения, врач подбирает каждому пациенту сугубо индивидуальное лечение.

А вот упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию, подходят всем, кто страдает этим заболеванием.

1. Встаньте прямо, ноги скрестите и ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы заднего прохода.

2. Выполните то же упражнение, но уже сидя на стуле с жестким сиденьем. Спину держите прямо, корпус слегка подайте вперед.

3. Следующие упражнения (с 3-го по 7-е) выполняются лежа на спине. Согните в коленях ноги и отрывайте таз от пола, стараясь поднять его максимально выше.

4. В том же исходном положении попеременно поднимайте и опускайте прямые ноги.

5. Выполните ногами упражнение «ножницы».

6. Сделайте упражнение «велосипед» - движение полусогнутыми ногами в воздухе, как при езде на велосипеде.

7. И опять же лежа на спине ноги согните в коленях и подтягивайте их к животу.

8. А теперь встаньте на четвереньки и поочередно поворачивайте таз в стороны, так чтобы по возможности дотянуться боками ягодиц до пола.

Упражнения против геморроя

Эти упражнения укрепляют ягодичные мышцы, анальный сфинктер, мышцы брюшного пресса, улучшают кровообращение органов малого таза. Выполняйте их по 10-15 р дважды в день.

Силовые тренировки, а также конный спорт и езда на велосипеде при геморрое противопоказаны.

Lamoda RU

Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Aliexpress INT

Профилактика детского конъюнктивита

Профилактика детского конъюктивита

Конъюнктивитом называют процесс, который возникает в качестве реакции воспалительного характера и имеет выраженную локализацию в переднем отрезке глаза на верхнем или нижнем веке (иногда на обоих сразу). В случае если конъюнктивитом заболел ребенок, течение болезни может быть осложнено светобоязнью, слизью или гноем, выделяемыми из конъюнктивальной полости, а также гиперемией и отеком.

Как сделать абажур своими руками

Как сделать абажур своими руками

Сделать красивый абажур своими руками под старину, воспользовавшись как основой старым светильником и металлическим каркасом от старого абажура, совсем не трудно. Просто нужно проявить фантазию и вкус. Из старого, ненужного получим единственный в своем роде светильник -на радость хозяевам.

Все ли косметические процедуры можно делать летом?

Биоревитализация

Летом наша нежная кожа, которая зимой была спрятана под слоем одежды, становится объектом повышенного агрессивного воздействия окружающей среды. Из-за жары поры расширяются и забиваются пылью, мы часто потеем, солнце сушит и кожу, и волосы, из-за частого приема душа и купаний защитная функция кожи снижается.

Врачи-дерматологи и косметологи полагают, что в летние месяцы мы должны совершенно иначе ухаживать за собой, нежели все остальное время. Процедуры, которые можно проводить зимой, не всегда будут уместны в летний период, и наоборот.

Осторожно, прогон: определяем качественную схему вышивки

Прогон

Вышивку по праву можно назвать самым популярным видом рукоделия. Вышивают крестиком, бисером, стеклярусом, лентами, гладью… все техники и не перечислить. Лидирует среди этого многообразия вышивка крестиком. Особенно привлекательным этот вид вышивки делает простота освоения данной техники и совершенно фантастические результаты. Порой, из под крестиков рождаются шедевры, сравнимые разве что с шедеврами живописи известных художников.