Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Упражнения против геморроя

Учитывая многообразие форм и стадий геморроя, а также особенности его течения, врач подбирает каждому пациенту сугубо индивидуальное лечение.

А вот упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию, подходят всем, кто страдает этим заболеванием.

1. Встаньте прямо, ноги скрестите и ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы заднего прохода.

2. Выполните то же упражнение, но уже сидя на стуле с жестким сиденьем. Спину держите прямо, корпус слегка подайте вперед.

3. Следующие упражнения (с 3-го по 7-е) выполняются лежа на спине. Согните в коленях ноги и отрывайте таз от пола, стараясь поднять его максимально выше.

4. В том же исходном положении попеременно поднимайте и опускайте прямые ноги.

5. Выполните ногами упражнение «ножницы».

6. Сделайте упражнение «велосипед» - движение полусогнутыми ногами в воздухе, как при езде на велосипеде.

7. И опять же лежа на спине ноги согните в коленях и подтягивайте их к животу.

8. А теперь встаньте на четвереньки и поочередно поворачивайте таз в стороны, так чтобы по возможности дотянуться боками ягодиц до пола.

Упражнения против геморроя

Эти упражнения укрепляют ягодичные мышцы, анальный сфинктер, мышцы брюшного пресса, улучшают кровообращение органов малого таза. Выполняйте их по 10-15 р дважды в день.

Силовые тренировки, а также конный спорт и езда на велосипеде при геморрое противопоказаны.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Самые популярные фитнес-клубы Москвы

Количество фитнес-клубов в нашей столице возрастает буквально каждый год, при этом каждый...


Курсы немецкого языка в Германии

Далеко не все языки просты в изучении. Если английский – это общепринятый стандарт и самый простой...


Омолаживаем кожу в домашних условиях

Организм человека, в зависимости от скорости метаболизма, в течение жизни постоянно перестаивается....


Антицеллюлитные обертывания для похудения

Если вы мечтаете выглядеть эффектно, ярко, красиво и всегда оставаться в прекрасной форме, то...


Трудности юности

Необузданная молодежь В этот решающий момент, когда молодой человек ищет свое Я, отличающее его от...


Стрижка – всему «голова»

Если в женском сообществе провести «социологический» опрос, спросив, что для них является самым...


Как вырастить айву

Айву в садах средней полосы увидишь нечасто. А жаль! Ее плоды обладают неповторимым вкусом и...