Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Вода утоляет жажду

Взрослые люди ежедневно теряют свыше двух литров воды через кожу, дыхание, мочу и стул, поэтому для восстановления водного баланса необходимо употреблять достаточное количество воды.

Если бы речь шла только о поступлении жидкости в организм, то наиболее подходящей была бы питьевая вода, однако желание употреблять напитки с определенными вкусовыми качествами заставляет нас искать альтернативу обычной воде. Нынче мы можем выбирать из большого количества разнообразных напитков, в которых основным компонентом является вода.

Помимо этого большинство напитков включают в себя ряд весьма полезных субстанций: молоко содержит животный белок, фруктовые или овощные соки — ценные витамины и минеральные вещества. Однако следует помнить, что изготовленные промышленным путем фруктовые соки наряду с полезными веществами содержат также значительное количество сахара и консервантов, а овощные соки — немалое количество поваренной соли, которую впоследствии придется выводить из организма, а значит, организму понадобится еще больше воды.

Содержащие алкоголь и кофеин напитки только на первый взгляд помогают утолить жажду, в действительности же они отнимают у организма воду. Вместо сладкого лимонада и холодного чая лучше пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разбавляя их минеральной водой в пропорции 1:3; или пейте несладкий фруктовый или травяной чай собственного приготовления, что на 100% утолит вашу жажду.

Важно также не ждать, когда ваш организм начнет испытывать жажду, а предотвратить ее, т. е. выпивать определенное количество жидкости в течение дня.

Молочные продукты, которые мы считаем напитками для утоления жажды совсем не подойдут.

Молоко вовсе не утоляет жажаду, а является полноценным продуктом питания, достаточно калорийным. И хотя молоко богато белками, витаминами. микроэлементами, кальцием и другими полезными веществами, в нем также содержится большое количество жиров. Так, энергетическая ценность 100 грамм цельного молока - 160 ккал, обезжиренного 118. При этом обезжиренное молоко не позволяет усваиваться некоторым, содержащимсся в молоке элементам, так как они жирорастворимы.

Другие молочные продукты - кефир, йогурт - также не являются напитком для утоления жажды. В основе их содержится все то же молоко и состоят они из молочного жира и белков. Продукты высокой жирности содержат больше жира и меньше белков. Продукты высокой жирности содержат больше жира и меньше белков. А вот применение молочной сыворотки позволит снизить калорийность, и кроме того она содержит большое количество полезных веществ.

В некоторых рецептах, где используются молочные продукты? можно заменять сметану на молоко, а молоко на молочную сыворотку или кефир, понижая таким образом калорийность блюда.

Таким образом, утолить жажаду можно только водой. Иногда можно употреблять разбавленные свежевыжатые соки. Молоко и молочные продукты являются полноценным продуктом питания, а не напитком способным утолить жажаду.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Проблемы, с которыми сталкиваются мамы грудничков

Рождение маленького человечка - большая радость для мамы и папы. Но со временем у крохи возникают...


Аренда автомобильных аксессуаров

Если у вас есть собственное авто, то, скорее всего, вы привыкли к разным аксессуарам, которые...


Готовим мороженый десерт

Домашнее клубничное мороженое При приготовлении такого мороженого придется несколько раз взбивать...


Как правильно укреплять ногти

Как писал известный классик: "...быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей...". Руки,...


Как заработать швейной машинкой

Мужские шорты на широкой резинке не увидишь в коллекциях ведущих дизайнеров. Их пошив – удел фабрик,...


Лазерная эпиляция или удаление волос на аппарате Light Sheer Lumenis

С каждым годом все популярнее становится удаление волос на теле при помощи новейших достижений...


Порезы и ссадины у детей

Небольшие повреждения, которые часто возникают у ребенка во время мелких несчастных случаев,...