Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Вода утоляет жажду

Взрослые люди ежедневно теряют свыше двух литров воды через кожу, дыхание, мочу и стул, поэтому для восстановления водного баланса необходимо употреблять достаточное количество воды.

Если бы речь шла только о поступлении жидкости в организм, то наиболее подходящей была бы питьевая вода, однако желание употреблять напитки с определенными вкусовыми качествами заставляет нас искать альтернативу обычной воде. Нынче мы можем выбирать из большого количества разнообразных напитков, в которых основным компонентом является вода.

Помимо этого большинство напитков включают в себя ряд весьма полезных субстанций: молоко содержит животный белок, фруктовые или овощные соки — ценные витамины и минеральные вещества. Однако следует помнить, что изготовленные промышленным путем фруктовые соки наряду с полезными веществами содержат также значительное количество сахара и консервантов, а овощные соки — немалое количество поваренной соли, которую впоследствии придется выводить из организма, а значит, организму понадобится еще больше воды.

Содержащие алкоголь и кофеин напитки только на первый взгляд помогают утолить жажду, в действительности же они отнимают у организма воду. Вместо сладкого лимонада и холодного чая лучше пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разбавляя их минеральной водой в пропорции 1:3; или пейте несладкий фруктовый или травяной чай собственного приготовления, что на 100% утолит вашу жажду.

Важно также не ждать, когда ваш организм начнет испытывать жажду, а предотвратить ее, т. е. выпивать определенное количество жидкости в течение дня.

Молочные продукты, которые мы считаем напитками для утоления жажды совсем не подойдут.

Молоко вовсе не утоляет жажаду, а является полноценным продуктом питания, достаточно калорийным. И хотя молоко богато белками, витаминами. микроэлементами, кальцием и другими полезными веществами, в нем также содержится большое количество жиров. Так, энергетическая ценность 100 грамм цельного молока - 160 ккал, обезжиренного 118. При этом обезжиренное молоко не позволяет усваиваться некоторым, содержащимсся в молоке элементам, так как они жирорастворимы.

Другие молочные продукты - кефир, йогурт - также не являются напитком для утоления жажды. В основе их содержится все то же молоко и состоят они из молочного жира и белков. Продукты высокой жирности содержат больше жира и меньше белков. Продукты высокой жирности содержат больше жира и меньше белков. А вот применение молочной сыворотки позволит снизить калорийность, и кроме того она содержит большое количество полезных веществ.

В некоторых рецептах, где используются молочные продукты? можно заменять сметану на молоко, а молоко на молочную сыворотку или кефир, понижая таким образом калорийность блюда.

Таким образом, утолить жажаду можно только водой. Иногда можно употреблять разбавленные свежевыжатые соки. Молоко и молочные продукты являются полноценным продуктом питания, а не напитком способным утолить жажаду.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Бытовая техника в интерьере современной кухни

Сложно поспорить с тем, что бытовая техника делает жизнь человека более комфортной, и в первую...


Защита от претензий по кредиту

Когда банк или иное финансовое учреждение предъявляет свои претензии к человеку по выданному...


Кризис? На здоровье!

В тяжелые времена придется от многого отказаться. Покупки в интернет-магазинах из-за нового курса...


Скрапбукинг: дело в инструментах

Скрапбукинг – это удивительно развлечение, а также способ оформить фотографии, фотоальбомы,...


Опять уборка? На помощь придут...

Вести домашнее хозяйство, заниматься уборкой, готовкой – вот главное занятие женщины. Именно так...


Вышивка атласными лентами

Этот очень простой дизайн предназначен для тех, кто ещё не пробовал вышивать атласными лентами. В...


Какую одежду лучше закупить на осень 2014?

В любом успешном магазине одежды должны быть представлены актуальные модели, которые гарантированно...