Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Восстановить гармонию в теле

Согласно восточной философии и практике жизненная энергия человека (ци) -это основа функциональной активности всех органов и систем организма. В здоровом организме ци находится в гармонии (балансе) с кровью и всеми жидкостями.

Перевес одного над другим вызывает заболевания. При этом ци и кровь неотделимы друг от друга. Для образования крови нужна энергия, а та появляется из питательных веществ крови.

Если ци и кровь движутся, организм здоров, если застаиваются, начинаются болезни. Восстановление нормальной циркуляции ци и крови способствует укреплению здоровья, продлению молодости и долголетия. А предлагаемые упражнения как раз на это и нацелены.

1. Семь солнечных (ян) или лунных (инь) глотков

Соедините большие и указательные пальцы обеих рук так, чтобы получился треугольник. Поднимите руки перед собой и направьте треугольник (как бинокль) на солнце или луну.

 

Восстановить гармонию в теле

Светило мысленно расположите в центре треугольника. После этого представьте, как в треугольнике светится либо солнце, либо луна и как от солнца (или луны) отделяются маленькие шарики, которые вы захватываете ртом и проглатываете. Необходимо сделать семь таких солнечных (если вы занимаетесь до 17 ч) или лунных (после 17 ч) глотков.

Солнечные глотки способствуют восстановлению энергии, лунные - крови, жидкостей тела, нормализации питания органов и систем организма.


Читайте также

Нирванинг или рецепт счастья

Как приучить свой организм вставать рано

Боремся с осенней хандрой


2. Хлопки животом

Примите позу всадника: ноги слегка согните в коленях и поставьте на расстоянии трех ступней друг от друга, ступни параллельны, копчик немного подан вперед, чтобы выпрямить позвоночник, плечи свободно опущены, руки висят. Представьте, что пятки замкнуты на землю, макушка - на небо.

На вдохе руки поднимите через стороны вверх, представляя, как все ваше тело заполняется положительной энергией - солнечной (ян) или лунной (инь). Ноги при этом выпрямляются, вы как бы привстаете.

На выдохе наклоните тело, руки уприте в бедра (пальцы при этом должны быть направлены вовнутрь). На задержке дыхания произведите движение вперед стенкой брюшного пресса, резко то раздувая, то втягивая живот. После максимальной задержки дыхания произвольно выдохните, выпрямитесь и отдышитесь. Повторите несколько раз.

Это упражнение эффективно для нормализации артериального давления, работы пищеварительного тракта, а также при нарушениях циркуляции крови в сердце, головном мозге. Но оно противопоказано при обострении заболеваний и нарушениях в «области жизненности» (область от ребер до придатков у женщин и предстательной железы у мужчин).

3. Подтягивание прямой кишки

Исходное положение: лежа, сидя, стоя, сидя по-турецки либо стоя в позе всадника. На вдохе представьте, как ваша прямая кишка втягивается, мышцы промежности напрягаются, сжимаются, вы освобождаетесь от элементов застойности, болезненности, негативных вибраций. На выдохе расслабьтесь, старайтесь ощутить, как тепло, положительная энергия заполняет низ живота и промежность.

Заполняйте себя здоровьем, энергией, силой, всем положительным. Дышите носом легко и свободно. Работают только мышцы промежности. Упражнение выполняйте 5 мин. Оно восстанавливает функцию яичников, предстательной железы, укрепляет потенцию, устраняет фригидность. Нормализует эндокринную систему, является эффективным средством для устранения и профилактики застойных явлений в области малого таза.

4. Звезда шоу-син, звезда долголетия

Это упражнение двойное.

а) Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни стоят параллельно, спина прямая, колени немного согнуты, плечи и руки свободно опущены, глаза закрыты, но под закрытыми веками устремите взгляд прямо перед собой. Поднимите руки и держите их параллельно земле, запястья согните пальцами вниз, пальцы при этом слегка потяните книзу. Представьте, что из середины запястья в разные стороны тянутся огненные лучики (продолжительность - 3-5 мин).

б) Исходное положение то же. Поставьте одну ногу вперед на пятку, носок тяните на себя. Переносите вес на эту ногу, представляя, как из пятки вытягивается и уходит в землю огненный луч либо огненные корни. Повторите упражнение с другой ногой в течение 3-5 мин. Оно восстанавливает циркуляцию ци и крови. Стабилизирует функцию щитовидной железы, нормализует обменные процессы. Эффективность упражнения повышается за счет увеличения длительности выполнения.

5. Золотой шар для щитовидной железы

Исходное положение то же, что в предыдущем упражнении. Руки перед грудью в положении ладонь к ладони (лотосовая позиция). На вдохе разведите руки в стороны. Представьте, как будто между руками возникает энергетический золотой шар.

На выдохе произнесите нараспев «дзунчи дтхарани» с ударением на звукосочетание «дтха». При этом представьте, что область горла освобождается от энергетических блоков, которые выдыхаются в шар между ладонями. Ладони при этом соединяются, как бы сжимая и растворяя весь негатив. В заключение сделайте выдох, согнутые руки поднесите к горлу и большими пальцами легонько нажмите на область яремной ямки.

Это упражнение нормализует функцию щитовидной железы, способствует гармонизации работы всех плотных и полых органов. Стабилизирует работу сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной систем.

Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.


Защитный код
Обновить

Вышитая сумка в восточном стиле

Куда бы вы ни отправились, эта яркая вышитая сумка в восточном стиле повсюду встретит восхищенные...


Непромокаемые подгузники, многоразовые пеленки и ползунки для новорожденных

За новорожденным ребенком приятно ухаживать, но в то же время и очень хлопотно. В современном,...


Фоамиран - новый материал для творчества

Фоамиран – материал для декоративного творчества, родом из Ирана. В разговоре сокращенно этот...


Порезы и ссадины у детей

Небольшие повреждения, которые часто возникают у ребенка во время мелких несчастных случаев,...