Триггерные точки характерны для миофасциального болевого синдрома. Это тугие узлы или группы мышц, к которым больно прикасаться. Они также могут вызывать отраженную боль, мышечные спазмы и слабость. Названная боль означает, что триггерные точки посылают боль в другие части тела. Триггерные точки могут даже вызывать другие симптомы, такие как головные боли и боль в глазах. Если вы страдаете от триггерных точек, узнав о них больше, вы сможете принять обоснованное решение о лечении.
Contents
- 1 8 фактов о тригерных точках, которые надо знать
- 1.1 1. Триггерные точки достаточно распространены
- 1.2 2. Травма может стать причиной триггера
- 1.3 3. Врачи диагностируют триггерные точки на ощупь и по симптомам
- 1.4 5. Лечение направлено на расслабление мышц для облегчения боли
- 1.5 6. Лечение триггерных точек эффективно для большинства людей
- 1.6 7. Полное растяжение мышц может помочь предотвратить триггерные точки
- 1.7 8. Вам может потребоваться дополнительное лечение связанных состояний
8 фактов о тригерных точках, которые надо знать
1. Триггерные точки достаточно распространены
Хронические заболевания мышц и костей (опорно-двигательного аппарата) затрагивают около 10% населения. Миофасциальный болевой синдром с триггерными точками входит в число этих расстройств, как и связанное с ним заболевание – фибромиалгия. Их легко спутать, потому что при фибромиалгии также есть болезненные точки. Однако пятна фибромиалгии вызывают только местную боль, а не отраженную. Области фибромиалгии также возникают там, где мышцы прикрепляются к кости, а не к животу или середине мышцы.
2. Травма может стать причиной триггера
Врачи не до конца понимают, как возникают триггерные точки. Многие думают, что важную роль могут сыграть острая травма или повторяющиеся микротравмы. Также могут быть факторы риска, повышающие вероятность развития триггерных точек. Это включает в себя плохую осанку, чрезмерное использование части тела, мышечный или костный дисбаланс, проблемы с суставами, нарушения сна, дефицит витаминов и отсутствие упражнений или активности.
3. Врачи диагностируют триггерные точки на ощупь и по симптомам
Врачи могут заподозрить триггерные точки на основании того, как люди описывают свои симптомы. Врач может пальпировать мышцу, нащупывая узелок или волокно, которые тверже, чем должны быть. Врач будет наблюдать, что происходит, когда он или она надавливают на место. Вы можете помочь, описав, что вы чувствуете во время этого процесса. В настоящее время нет широко доступного визуализирующего теста, который помог бы найти триггерные точки. Но это тема для исследования и может быть полезна в будущем.
4. Триггерные точки имеют активную и скрытую фазы
Активные триггерные точки вызывают постоянную боль. Активная фаза обычно возникает, когда люди обращаются за помощью по поводу своих симптомов. Скрытые триггерные точки становятся слабыми только тогда, когда вы нажимаете на них. Скрытые триггерные точки очень распространены и могут вызвать жесткость мышц и ограничить диапазон движений. Различные факторы, такие как стресс или перегрузка мышц, могут усугубить триггерную точку и вызвать ее активизацию.
5. Лечение направлено на расслабление мышц для облегчения боли
Методы лечения триггерных точек направлены на облегчение боли, растяжение и расслабление мышц. Спрей и растяжка – это очень холодный спрей, который мгновенно снимает боль и позволяет полностью растянуть мышцы. Сброс давления в точке срабатывания оказывает давление на точку срабатывания до тех пор, пока узел или лента не расслабятся и не станут мягкими. Инъекции в триггерную точку вводят местный анестетик в триггерную точку, позволяя полностью растянуть мышцы. Другие методы включают иглоукалывание и физиотерапию .
6. Лечение триггерных точек эффективно для большинства людей
Некоторые люди получают немедленное облегчение после лечения триггерной точки. Для других требуется несколько процедур. У большинства людей после лечения появляется некоторая болезненность, которая проходит через несколько дней. Вы даже можете заметить улучшение симптомов, которые, казалось, не связаны с болью в мышцах . Это результат упомянутой боли и симптомов, которые люди испытывают в триггерных точках.
7. Полное растяжение мышц может помочь предотвратить триггерные точки
После лечения триггерной точки важно следовать рекомендациям врача по упражнениям. Вам нужно будет задействовать мышцы во всем диапазоне движений – растягивать и сокращать мышцы – несколько раз в день. После выздоровления после лечения важно выработать привычки, которые помогут предотвратить появление триггерных точек. Сюда входит оставаться активным, регулировать темп своей деятельности, снижать стресс и избегать перенапряжения.
8. Вам может потребоваться дополнительное лечение связанных состояний
Ваше возвращение к повседневной деятельности после лечения триггерной точки будет зависеть от вашей конкретной ситуации. Другие медицинские условия, питание, качество сна и эмоциональное здоровье могут повлиять на ваше выздоровление. Ваш врач может порекомендовать работать с физиотерапевтом, физиотерапевтом или миофасциальным терапевтом. Эти поставщики могут помочь с механикой тела, эргономикой, упражнениями и другими стратегиями самоуправления.