Рейтинг:  2 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

яблоки

Яблоки по-праву считаются плодом красоты. В яблоках содержится антиоксидант кварцетин, железо, танин, соли калия, витамин С.

Кварцетин, содержащийся в яблоках нейтрализует воздействие свободных радикалов и предотвращает возникновение онкологических заболеваний. Яблоки - эффективное средство против бронхиальной астмы.

Употребление двух яблок в день снижает уровень холестирина на 16%.

Пектины, содержащиеся в яблоках, выводят из организма свинец и мышьяк, клетчатка - предотвращает запоры. Несмотря на то, что яблоки богаты фруктозой, они малокалорийны.

Поэтому яблочная диета - идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Суть яблочной диеты состоит в том, что на протяжении всего дня стоит есть яблоки - 1-1,5 кг.

Яблочная диета способствует очищению организма, выведению шлаков, и снижению веса. Однако длительно придерживаться такой диеты не рекомендуется.

Варианты яблочной диеты:

1. В течение дня можно съесть сколько угодно яблок. Помимо этого можно пить сколько угодно жидкости, желательно минеральной воды и травяных чаев.

2. Съесть за день 1,5 кг яблок. Яблоки можно запекать в духовке, натирать на терке или резать кусочками. Но пить в этот день ничего нельзя.

3. Можно дополнить яблоки кефиром. В течение дня съешьте 5-6 яблок, запивая каждое половиной стакана кефира.

4. Яблочная диета для самых стойких рассчитана на неделю. Каждый день можно есть яблоки по следующей схеме: 1 день – 1 кг, 2 день – 1,5 кг, 3 день – 2 кг, 4 день – 2 кг, 5 день – 1,5 кг, 6 день – 1 кг. Помимо яблок, можно пить чай, лучше зеленый. Если будет тяжело, можно съесть немного сухариков из черного хлеба.

Хорошо также зарекомендовала себя гречневая диета.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Дыхательная гимнастика для похудения

Идеальная фигура – это мечта каждой женщины. Сложно найти представительницу прекрасного пола,...


Ребенок под наблюдением психолога

Как правило, после консультации у психолога принимается решение о дальнейшей программе действий....


Ценность забруса, перги и прополиса

По старинке мы привыкли лечить насморк и ангину с помощью меда и других полезных природных...


Как связать кардиган с застежкой на пуговицы

 Простота на грани совершенства Слегка приталенный теплый кардиган с застежкой на пуговицы, которая...


Носки в красных тонах

Носки с жаккардовым узором в красных тонах Размер: 36/37 Вам потребуется: по 50 г пряжи красной и...


Комплекс упражнений на фитболе для укрепления всех групп мышц

Гимнастический мяч, который сейчас более популярно называть фитболом, прекрасно дополняет любую...


Яркие пятна в интерьере

Введение нескольких ярких пятен в однотонный, блеклый интерьер делает его особо броским и...