Яблочная диета

яблоки

Яблоки по-праву считаются плодом красоты. В яблоках содержится антиоксидант кварцетин, железо, танин, соли калия, витамин С.

Кварцетин, содержащийся в яблоках нейтрализует воздействие свободных радикалов и предотвращает возникновение онкологических заболеваний. Яблоки – эффективное средство против бронхиальной астмы.

Употребление двух яблок в день снижает уровень холестирина на 16%.

Пектины, содержащиеся в яблоках, выводят из организма свинец и мышьяк, клетчатка – предотвращает запоры. Несмотря на то, что яблоки богаты фруктозой, они малокалорийны.

Поэтому яблочная диета – идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Суть яблочной диеты состоит в том, что на протяжении всего дня стоит есть яблоки – 1-1,5 кг.

Яблочная диета способствует очищению организма, выведению шлаков, и снижению веса. Однако длительно придерживаться такой диеты не рекомендуется.

Варианты яблочной диеты:

1. В течение дня можно съесть сколько угодно яблок. Помимо этого можно пить сколько угодно жидкости, желательно минеральной воды и травяных чаев.

2. Съесть за день 1,5 кг яблок. Яблоки можно запекать в духовке, натирать на терке или резать кусочками. Но пить в этот день ничего нельзя.

3. Можно дополнить яблоки кефиром. В течение дня съешьте 5-6 яблок, запивая каждое половиной стакана кефира.

4. Яблочная диета для самых стойких рассчитана на неделю. Каждый день можно есть яблоки по следующей схеме: 1 день – 1 кг, 2 день – 1,5 кг, 3 день – 2 кг, 4 день – 2 кг, 5 день – 1,5 кг, 6 день – 1 кг. Помимо яблок, можно пить чай, лучше зеленый. Если будет тяжело, можно съесть немного сухариков из черного хлеба.

Хорошо также зарекомендовала себя гречневая диета.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *