Рейтинг:  2 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

яблоки

Яблоки по-праву считаются плодом красоты. В яблоках содержится антиоксидант кварцетин, железо, танин, соли калия, витамин С.

Кварцетин, содержащийся в яблоках нейтрализует воздействие свободных радикалов и предотвращает возникновение онкологических заболеваний. Яблоки - эффективное средство против бронхиальной астмы.

Употребление двух яблок в день снижает уровень холестирина на 16%.

Пектины, содержащиеся в яблоках, выводят из организма свинец и мышьяк, клетчатка - предотвращает запоры. Несмотря на то, что яблоки богаты фруктозой, они малокалорийны.

Поэтому яблочная диета - идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Суть яблочной диеты состоит в том, что на протяжении всего дня стоит есть яблоки - 1-1,5 кг.

Яблочная диета способствует очищению организма, выведению шлаков, и снижению веса. Однако длительно придерживаться такой диеты не рекомендуется.

Варианты яблочной диеты:

1. В течение дня можно съесть сколько угодно яблок. Помимо этого можно пить сколько угодно жидкости, желательно минеральной воды и травяных чаев.

2. Съесть за день 1,5 кг яблок. Яблоки можно запекать в духовке, натирать на терке или резать кусочками. Но пить в этот день ничего нельзя.

3. Можно дополнить яблоки кефиром. В течение дня съешьте 5-6 яблок, запивая каждое половиной стакана кефира.

4. Яблочная диета для самых стойких рассчитана на неделю. Каждый день можно есть яблоки по следующей схеме: 1 день – 1 кг, 2 день – 1,5 кг, 3 день – 2 кг, 4 день – 2 кг, 5 день – 1,5 кг, 6 день – 1 кг. Помимо яблок, можно пить чай, лучше зеленый. Если будет тяжело, можно съесть немного сухариков из черного хлеба.

Хорошо также зарекомендовала себя гречневая диета.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Диетическое питание для похудения

Человеческий организм ежедневно должен получать определенное количество полезных для него веществ,...


Как сделать цветок из ткани

Наверное для каждой женщины цветы одни из самых красивых вещей в мире, они поднимают настроение,...


Как не «испортить» своего мужчину

Как часто мы становимся для своего возлюбленного не только любимой и любящей женщиной, но и мамой,...


Семья, школа и социальная интеграция

Влияние, которое больше всего оказывает действие на личность ребенка, в первые годы его жизни...


Белая майка-топ связанная крючком

Такая майка-топ с открытыми плечами, облегающая грудь и расклешенная книзу, станет вашим верным...


Как правильно выбрать послеродовой бандаж

Каждая беременная женщина задумывается над тем, нужно ли носить после рождения малыша бандаж....


Тряпичная кукла «Зайчиха»

Предлагаем сшить тряпичную куклу "Зайчиха". Высота готовой тряпичной куклы около 44 см. Кукла может...