В предновогодней суете выкроить время и деньги на салон красоты – проблема. Лучше прямиком отправиться в баню – именно здесь получится включить все обменные процессы организма для восстановления уставшей кожи. Баня, как и водолечение – одна из самых эффективных процедур по уходу за кожей тела. При глубоком прогреве тела раскрываются поры кожи, выходят шлаки и токсины, а любая питательная и увлажняющая маска на очищенной и распаренной коже окажется максимально действенной!

Прежде чем зайти в парилку, 2 – 3 минуты постойте под тёплым душем. Мыло не используйте, чтобы не смыть естественную защиту кожи от пересушивания. Снимите макияж.

Первый визит в парилку – не дольше 5 минут. Устройтесь сидя или лёжа на самой нижней полке. Обязательно наденьте шапочку, которую перед каждым заходом в парилку смачивайте водой.

После парной ополоснитесь под прохладным душем и приступайте к косметическим процедурам. Для начала очистите кожу. Можно обойтись растиранием тела массажной щёткой на длинной ручке, чтобы избавиться от отмерших клеток и ускорить процессы обновления.

А можно использовать домашний скраб на основе гущи спитого кофе. Для сухой кожи кофейную гущу хорошо смешать с распаренным кипятком геркулесом и ложкой оливкового масла. Для жирной кожи в этот состав добавьте мелкую морскую соль. Для лица лучше воспользоваться специальным косметическим скрабом.

После пиллинга ополоснитесь под душем и снова отправляйтесь в парилку, на полочку повыше и уже на подольше. Теперь можно заняться медовым самомассажем: намажьте ладони мёдом и похлопывайте ими по проблемным местам – бёдрам, животу, ягодицам. Это активизирует кровообращение, запустит обменные процессы в тканях и будет неплохой профилактикой целлюлита.

Побалуйте сладким и губы: под действием горячего воздуха они впитают из мёда полезные вещества.

Если мёд вы с собой не захватили, попарьтесь традиционно – с помощью веника. Эффект удвоится, если после разогревающего «самохлестания» примете прохладный душ или окунётесь в бассейн — это тренирует сосуды и придаёт коже эластичность. В бане легче делать процедуры эпиляции, так как кожа хорошо распарена. в домашних условиях идеально подойдет сахарная эпиляция.

После третьего захода в парилку займитесь увлажнением и питанием кожи. Напоминаем, что делать это нужно между заходами в парную после ополаскивания под душем, иначе выступивший пот не даст полезным веществам впитаться. Можно нанести готовые маски, а можно сделать их самостоятельно, например, творожно-сметанную (в равных пропорциях), молочно-геркулесовую (геркулес, заваренный молоком, 1 ст. л. оливкового масла, 1 сырой желток) или просто увлажнить кожу кефиром. Для лица подойдёт маска из банана. На область вокруг глаз наложите компрессы из крепкого чая или отвара ромашки.

Многие в надежде сбросить в бане лишние килограммы доводят себя до изнеможения, часами просиживая в парилке при максимуме температуры. Такие эксперименты очень опасны, особенно если слаба сердечно-сосудистая система. Весы после бани действительно могут порадовать вас, обозначив потерю веса, но происходит это за счёт потери жидкости, которую требуется обязательно восполнять. Ведь при обезвоживании вместо послебанной лёгкости вы будете чувствовать себя вымотанной и уставшей. Поэтому в бане обязательно пейте, лучше травяные чаи, например настой из земляники, мяты или чабреца, позаботьтесь об этом заранее, прихватите с собой термос.

Но никаких холодных напитков!

Если всё-таки вы очень стремитесь похудеть, заходите в парилку чаще, но ненадолго, чередуя это с контрастными процедурами (прохладный душ, бассейн). Калории будут сжигаться за счёт активизации процессов теплорегуляции.

Поможет в борьбе с лишним весом и физическая нагрузка, если активно будете париться с веником.

Финальный заход в парилку должен быть недолгим. Не забывайте, заходя в парилку плотно закрывать дверь, чтобы воздух из парной не ушел и чтобы не сбить температуру. После всех процедур (продолжительностью около 2 часов) примите обычный душ с моющими средствами, вымойте волосы. Промокнув тело полотенцем, обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем. С ощущением приятной усталости отправляйтесь домой и как следует выспитесь, чтобы наутро чувствовать себя бодрой и красивой.