Рейтинг:  3 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Эта диета рассчитана на людей, активное время которых приходится на вторую половину дня. Соблюдать ее можно до достижения нужных результатов. Кстати, система питания Маргариты Королевой - известного современного диетолога, предусматривает индивидуальный подход к каждому человеку, исходя из его привычек, специфики работы.

Главное условие - контролировать вечерние порции.  Результат: 1-2 кг в неделю.

На протяжении всей диеты под запретом мучные изделия (кроме цельнозерновых), сладкое, алкоголь, жирное мясо, жирные сыры, колбасные изделия.

Завтрак. Чай (кофе) без сахар, сливок и молока, 200 г свежих фруктов или ягод(кроме бананов).

Обед. 200-250 г творога до 5% жирности.

Ужин. Любой салат или холодная закуска без заправок и запрещенных продуктов, мясо, рыба.

Если днем хочется есть, то можно добавить одну порцию фруктов между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином.

 

 


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Платье с бахромой

Очень нарядное платье, с глубокими вырезами спереди и на спине связано прозрачным сетчатым узором с...


Безопасные и комфортные детские стульчики для кормления

Для каждой мамы важно правильно выбрать стульчик для кормления ребенка, чтобы он был не только...


Берет, шапочка и шарф из неотбеленой шерсти

Берет из неотбеленной шерсти Размер: обхват головы 50-54 см. Вам потребуется: 100 г пряжи цвета...


Что такое касалетка

Касалетка представляет собой специальный вид посуды, стойкой к высоким температурам и воздействия...


Сказочная ширма своими руками

Таинственное очарование, элемент театра и сказки внесет в ваш дом изящная ширма. Когда-то ее...


Пластические операции: когда они полезны для здоровья?

Современная медицина, как известно, развивается довольно активными темпами. Подобные тенденции,...


И снова о курении: быть или не быть...

Иллюзия счастья Психологи считают, что многие люди получают удовольствие не от самого процесса...