Диета для сов

Эта диета рассчитана на людей, активное время которых приходится на вторую половину дня. Соблюдать ее можно до достижения нужных результатов. Кстати, система питания Маргариты Королевой — известного современного диетолога, предусматривает индивидуальный подход к каждому человеку, исходя из его привычек, специфики работы.

Главное условие — контролировать вечерние порции.  Результат: 1-2 кг в неделю.

На протяжении всей диеты под запретом мучные изделия (кроме цельнозерновых), сладкое, алкоголь, жирное мясо, жирные сыры, колбасные изделия.

Завтрак. Чай (кофе) без сахар, сливок и молока, 200 г свежих фруктов или ягод(кроме бананов).

Обед. 200-250 г творога до 5% жирности.

Ужин. Любой салат или холодная закуска без заправок и запрещенных продуктов, мясо, рыба.

Если днем хочется есть, то можно добавить одну порцию фруктов между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином.

 

 

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *