Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Суть диеты в том, что она почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. потеря веса происходит за счёт внутренних жировых запасов.

Одно из основных правил - пить как можно больше воды, до 3 литров в день.

Стакан нужно выпить за пол часа до еды, и в промежутках между основными приёмами пищи пейте всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о "сытости", а накопленные токсины начнут вымываться значительно быстрее.

Длительность диеты - 3 недели.

Потеря веса составляет до 7 кг за 3 недели.

Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.

Так как диета очень низкокалорийна, поэтому переносится трудно. Из-за того, что поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, желательно принимать витамины.

Завтрак. 100 г творога 0% жирности или варёное яйцо + любые два фрукта или 5-6 штук инжира +стакан сока, чай или кофе без сахара и сливок.

Обед. 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса курицы (без кожи) +любые сырые овощи + сок.

Ужин. 200 г варёных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.

Основные продукты этой диеты - соки, минеральная вода (негазированная), варёное мясо и яйца (не больше 2-3 штук в неделю), творог, фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Исключить все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копчёное, вино и пиво, молочные продукты выше 1,5 % жирности.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Вегетарианство – вкусно, здорово, полезно!

Вегетарианство – система питания, предусматривающая отказ от пищи из продуктов животного...


Как сделать красивые новогодние шары своими руками

Новогодний шар с веточкой туи и шишками Создать ощущение домашнего уюта и настоящего праздника...


Как укротить маленького деспота?

Множество детей стараются уже с детства установить собственные правила, стараясь командовать как...


Коррекция формы молочной железы

Женская грудь очень сильно влияет на внешний вид представительницы слабого пола. Но проблема птоза...


Красота по-пражски

Низкоуглеводная диета, обладающая достаточным количеством белков и минеральных веществ.Суточное...


Варикозное расширение вен: лечимся народными средствами

Статистика свидетельствует: каждая третья женщина в России страдает от варикозного расширения вен....


Чистка мягкой мебели после ремонта

А вы знаете, что мебели после ремонта требуется реабилитация? Как ни укутывай любимые диваны и...