Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Суть диеты в том, что она почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. потеря веса происходит за счёт внутренних жировых запасов.

Одно из основных правил - пить как можно больше воды, до 3 литров в день.

Стакан нужно выпить за пол часа до еды, и в промежутках между основными приёмами пищи пейте всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о "сытости", а накопленные токсины начнут вымываться значительно быстрее.

Длительность диеты - 3 недели.

Потеря веса составляет до 7 кг за 3 недели.

Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.

Так как диета очень низкокалорийна, поэтому переносится трудно. Из-за того, что поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, желательно принимать витамины.

Завтрак. 100 г творога 0% жирности или варёное яйцо + любые два фрукта или 5-6 штук инжира +стакан сока, чай или кофе без сахара и сливок.

Обед. 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса курицы (без кожи) +любые сырые овощи + сок.

Ужин. 200 г варёных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.

Основные продукты этой диеты - соки, минеральная вода (негазированная), варёное мясо и яйца (не больше 2-3 штук в неделю), творог, фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Исключить все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копчёное, вино и пиво, молочные продукты выше 1,5 % жирности.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Пилатес – худеем легко и с удовольствием

Достаточно молодое направление фитнеса - пилатес - навсегда увековечило имя своего создателя и...


Пять правил сохранения здоровых и красивых зубов

До чего же всем нам хочется чувствовать себя сильными, бодрыми, здоровыми! Однако у кого-то...


Керамические статуэтки – изящные и красивые декоративные изделия

Чтобы интерьер приобрел оригинальный и завершенный внешний вид, для его украшения необходимо...


Чайные наборы: виды, правила выбора

Трудно найти такого человека, который мог бы отказаться от чашечки вкусного и ароматного чая....


Какое значение имеют игрушки в жизни ребенка

В первые два-три года жизни ребенок окружает себя объектами - игрушками, которые выполняют роль,...


Самые дорогие кошки - Саванна

Любовь к кошачьему роду и наличие свободных средств позволяют представителям определенных кругов...


Рецепт лепешек

Доброго времени суток. В этой статье пойдет речь о приготовлении одного из самых простых, но в то...