Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Суть диеты в том, что она почти исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. потеря веса происходит за счёт внутренних жировых запасов.

Одно из основных правил - пить как можно больше воды, до 3 литров в день.

Стакан нужно выпить за пол часа до еды, и в промежутках между основными приёмами пищи пейте всякий раз, как захочется есть: растянутый желудок будет посылать в мозг сигнал о "сытости", а накопленные токсины начнут вымываться значительно быстрее.

Длительность диеты - 3 недели.

Потеря веса составляет до 7 кг за 3 недели.

Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.

Так как диета очень низкокалорийна, поэтому переносится трудно. Из-за того, что поступление питательных веществ и витаминов с пищей минимизировано, желательно принимать витамины.

Завтрак. 100 г творога 0% жирности или варёное яйцо + любые два фрукта или 5-6 штук инжира +стакан сока, чай или кофе без сахара и сливок.

Обед. 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса курицы (без кожи) +любые сырые овощи + сок.

Ужин. 200 г варёных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша.

Основные продукты этой диеты - соки, минеральная вода (негазированная), варёное мясо и яйца (не больше 2-3 штук в неделю), творог, фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Исключить все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло, жареное и копчёное, вино и пиво, молочные продукты выше 1,5 % жирности.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Запеканка с голубым сыром

На шесть порций потребуется: - 1 кг картофеля; - сливочное масло – 130 г; - 1 стакан молока; -...


Гель-лак и здоровье ногтей

О гель-лаке слышали все, 70% женщин использую его регулярно в своем маникюре и педикюре. Кто-то...


Вкусовые пристрастия... или скажи мне что ты ешь

Чем любитель брокколи отличается от "мясоеда"? Вкусовые пристрастия могут рассказать много...


Жакет с узорными планками

Размеры: 40-44 Вам потребуется: 700 г небеленой, по 100 г серой, цвета антрацита и бежевой пряжи...


Торт бутербродный из сельди

Для приготовления торта из сельди  потребуется: - 1 буханка ржаного хлеба; - 1 кг сельди соленой; -...


Можно ли вылечить геморрой навсегда

Читая новости медицины, разглядывая и слушая рекламу современных клиник, в голове рождается мысль:...


Мужские болезни начинаются с малого

Как правило, мужчины стараются не замечать проблем со здоровьем и вместо визита к врачу...