Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Низкоуглеводная диета, обладающая достаточным количеством белков и минеральных веществ.
Суточное потребление - 1200-1300 ккал, жира 10 г. сахар полностью исключен. Весь рацион поделен на 6 приемов пищи.

Результат - 7 кг за месяц.

Примерное меню:
Завтрак (на выбор): 1 яйцо, 50 г сыра, 50 г нежирного творога и чай или кофе с сахарозаменителем, 50 г черного хлеба.

Второй завтрак (на выбор): яблоко, банан, апельсин, грейпфрут.

Обед: 100 г нежирного мяса, приготовленного на гриле или отварного, 150 г отварного картофеля, 200 г салата из овощей,  минеральная вода, кофе или чай с сахарозаменителем.

Полдник: 100 г фруктов или овощей.

Первый ужин (на выбор): 100 г сыра, два яйца, 100 г нежирного мяса, 100 г нежирного йогурта и 50 г черного хлеба.

Второй ужин (на выбор): 50 г диетической колбасы, 50 г сыра, яйцо, 50 г нежирного творога и любой из фруктов: яблоко, апельсин или помидор.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Все ли косметические процедуры можно делать летом?

Летом наша нежная кожа, которая зимой была спрятана под слоем одежды, становится объектом...


Оформление вышивки в рамку

Многие поклонницы домашнего рукоделия любят вышивать крестом или гладью, подчас создавая уникальные...


Бижутерия своими руками: делаем красивые бусы

Милые безделушки: браслеты, серьги, бусы, так всегда нас, женщин, радуют. Совершенно неважно, в...


Учебный план заочной формы обучения

Сегодня получить высшее образование можно двумя способами: очно и заочно. С очной формой...


Шьем трикотажное платье

Мода на платья сделал полный круг: из забвенья платья вернулись к большой популярности. Сегодня их...


Педикулез: профилактика, средства лечения

Вши – паразиты, которые облюбовали человечество и остались ему верны на протяжении многих...


Наши детки: забавные способы напоить ребенка

Часто мамочкам приходится ломать голову над тем, как заставить малыша выпить стакан воды или иным...