Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Низкоуглеводная диета, обладающая достаточным количеством белков и минеральных веществ.
Суточное потребление - 1200-1300 ккал, жира 10 г. сахар полностью исключен. Весь рацион поделен на 6 приемов пищи.

Результат - 7 кг за месяц.

Примерное меню:
Завтрак (на выбор): 1 яйцо, 50 г сыра, 50 г нежирного творога и чай или кофе с сахарозаменителем, 50 г черного хлеба.

Второй завтрак (на выбор): яблоко, банан, апельсин, грейпфрут.

Обед: 100 г нежирного мяса, приготовленного на гриле или отварного, 150 г отварного картофеля, 200 г салата из овощей,  минеральная вода, кофе или чай с сахарозаменителем.

Полдник: 100 г фруктов или овощей.

Первый ужин (на выбор): 100 г сыра, два яйца, 100 г нежирного мяса, 100 г нежирного йогурта и 50 г черного хлеба.

Второй ужин (на выбор): 50 г диетической колбасы, 50 г сыра, яйцо, 50 г нежирного творога и любой из фруктов: яблоко, апельсин или помидор.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Шьем берет

Предлагаем вам сшить симпатичный берет. Для начала выберем подходящую ткань. Ткань для берета...


Поговорим о лазерной эпиляции

Если вам надоело бороться с нежелательной растительностью самостоятельно, и вы не хотите терпеть...


Значение профилактики ЛОР-заболеваний

С наступлением холодной осени и зимы начинается период массового поражения различными заболеваниями...


Браслет «Праздник жизни» из бисера Zlatka

Богатая цветовая палитра бисера Zlatka, различные эффекты и невысокая цена делают его незаменимым...


Необычное панно из зерен, косточек, семян и банановой кожуры

Одним нравится обставлять свой дом в традиционной манере, чтоб «как у всех» было. Но если вы ищете...


Дарсонваль, использование в домашних условиях

Сегодня существует множество салонных процедур, способных сделать женщину моложе, привлекательней....


Монодиеты для похудения живота и боков

Монодиеты относятся к способам похудения, которые рассчитаны на короткий период времени. Такая...