Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Низкоуглеводная диета, обладающая достаточным количеством белков и минеральных веществ.
Суточное потребление - 1200-1300 ккал, жира 10 г. сахар полностью исключен. Весь рацион поделен на 6 приемов пищи.

Результат - 7 кг за месяц.

Примерное меню:
Завтрак (на выбор): 1 яйцо, 50 г сыра, 50 г нежирного творога и чай или кофе с сахарозаменителем, 50 г черного хлеба.

Второй завтрак (на выбор): яблоко, банан, апельсин, грейпфрут.

Обед: 100 г нежирного мяса, приготовленного на гриле или отварного, 150 г отварного картофеля, 200 г салата из овощей,  минеральная вода, кофе или чай с сахарозаменителем.

Полдник: 100 г фруктов или овощей.

Первый ужин (на выбор): 100 г сыра, два яйца, 100 г нежирного мяса, 100 г нежирного йогурта и 50 г черного хлеба.

Второй ужин (на выбор): 50 г диетической колбасы, 50 г сыра, яйцо, 50 г нежирного творога и любой из фруктов: яблоко, апельсин или помидор.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Основные правила ухода за вьющимися волосами

Очень часто бывает что пушистые, вьющиеся волосы трудно привести в порядок без укладочных средств....


Ортопедическая стоматология: имплантация, протезирование, ортодонтия

Большинство из нас нуждается в услугах стоматолога-ортодонта для исправления различных...


Какой выбрать шампунь для волос?

Все мы сталкиваемся с проблемой частого загрязнения волос, в чём виним низкое качество шампуней. Но...


Вышивка аппликацией

Вышивка аппликацией заключается в прикреплении кусочков материи, из которых складывается узор, к...


Какой выбрать подарок ребенку на 10 лет?

День Рождения ребенка - один из тех моментов, когда взрослые имеют замечательную возможность...


Средства очистки квартиры от пыли

Многие знают, что необходимо ежедневно производить уборку помещения, чтобы избавиться от...


Анализ крови на все

Современная клиническая диагностика представляет широкий спектр лабораторных исследований,...