Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Низкоуглеводная диета, обладающая достаточным количеством белков и минеральных веществ.
Суточное потребление - 1200-1300 ккал, жира 10 г. сахар полностью исключен. Весь рацион поделен на 6 приемов пищи.

Результат - 7 кг за месяц.

Примерное меню:
Завтрак (на выбор): 1 яйцо, 50 г сыра, 50 г нежирного творога и чай или кофе с сахарозаменителем, 50 г черного хлеба.

Второй завтрак (на выбор): яблоко, банан, апельсин, грейпфрут.

Обед: 100 г нежирного мяса, приготовленного на гриле или отварного, 150 г отварного картофеля, 200 г салата из овощей,  минеральная вода, кофе или чай с сахарозаменителем.

Полдник: 100 г фруктов или овощей.

Первый ужин (на выбор): 100 г сыра, два яйца, 100 г нежирного мяса, 100 г нежирного йогурта и 50 г черного хлеба.

Второй ужин (на выбор): 50 г диетической колбасы, 50 г сыра, яйцо, 50 г нежирного творога и любой из фруктов: яблоко, апельсин или помидор.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Выбираем мебель в детскую комнату

Многие исследования психологов доказали, что каждому ребёнку необходимо личное пространство. Он...


Как заработать швейной машинкой

Мужские шорты на широкой резинке не увидишь в коллекциях ведущих дизайнеров. Их пошив – удел фабрик,...


Мезороллерная терапия и ее особенности

Современные курсы косметологии предлагают к освоению такую популярную и эффективную с точки зрения...


Осторожно, женщины!

Психологи заметили, что очень часто женщины приходят к ним на приём и жалуются на всё учащающиеся...


Новогодняя открытка-коробка

Идея сама по себе не нова — всем с детства хорошо известны книжки-панорамки и книжки-раскладушки,...


Жакет для мальчика

Первоклассный жакет для мальчика для прогулок и игр связан патентной резинкой, что делает его очень...


Применение изделий вышитых крестом

Практическое применение изделий, вышитых крестом, вообще не имеет никаких ограничений. Вот что...