Человек худеющий: типы, отличия, психология. Часть первая

Современные антропологи-эволюционисты вслед за Ч. Дарвином ошибочно полагают, что произойдя от общего с обезьяной предка, человек изменялся и модифицировал, пока не возник новый и самый совершенный вид- Homo Sapiens.

«Но в чем же они не правы?» – спросишь ты, бывшая отличница и победительница школьных олимпиад по биологии. Да в том, что эволюция на месте не стоит, и за последние несколько десятилетий на смену Человеку Разумному пришел Человек… Худеющий.

Он, конечно, тоже не глуп, но помимо острого ума хочет обладать и прекрасным, изящным телом. Диета стала настолько модным веянием, что сейчас, пожалуй, найдется не так много людей, которые оставались бы к ней равнодушными или хотя бы потенциально не метили в Худеющих. Если ты с уверенностью можешь сказать, что совсем не интересуешься и не будешь интересоваться диетами, то скорее всего этот материал не для тебя.

Тип первый: потенциальные

Типичная фраза худеющего: «Диета?! Да уж, она в скором времени мне явно понадобиться!»

Психология худеющего. У большинства представительниц прекрасного пола нет-нет, да промелькнет мысль: «А может все-таки не стоило, есть то жирное пирожное вчера в кафе? Наверно, оно очень калорийное! Вдруг я начну толстеть?»

Потенциальные абсолютно уверены, что после 20 (30, 40, 50 и так далее) лет, обмен веществ меняется, и из стройных бабочек они обязательно должны превратиться в мерзких зеленых гусениц.

Мнение окружающих, страшные истории внезапного потолстения и, еще хуже, опыт семейного набора веса после определенного возраста только на руку надоедливому внутреннему голосу, который не дает спокойно ни завтракать, ни обедать, ни ужинать.

Изменить. По статистике женщины после 30 склонны к снижению метаболизма в среднем на 2-3% за полгода, но оглянись вокруг – и среди «пожилых» есть стройные и подтянутые. Кто сказал, что эта проблема должна коснуться именно тебя?

Постарайся концентрироваться на настоящем моменте: как начнешь увеличиваться в размере, и думай про похудение и подбирай себе диету по вкусу.  Кстати, некоторые рецепты из трав для похудения можно взять на вооружение.

Тип второй: боящиеся

Типичная фраза худеющего: «Сидеть на диете?! Я не из таких!!!»

Психология худеющего. Для Боящихся придерживаться правил здорового питания означает, во-первых, признаться себе и окружающим в том, что они недовольны собой, что у них заниженная самооценка и что они, в конце концов, толстые.

И, во-вторых, они рассматривают диету не как средство коррекции фигуры, а как способ идентификации с той или иной группой. Ведь недаром с греческого слово «диета» переводится, как образ жизни: на женщину, севшую на диету, навешивается сразу множество стереотипных представлений. Например, что она не интересуется ничем, кроме одежды и макияжа. Мы уже не говорим о мужчинах: «Нормальный мужик на диету не сядет.

Наверное, с ним что-то не в порядке или… он – гей!» – скажут соседи или коллеги по работе. Страх оказаться белой вороной, постоянным предметом для шуток в обеденное время приводит к внутреннему разладу и чувству неуверенности.

Боящиеся хоть и мечтают измениться внешне, но никогда не выберут диету как один из путей достижения этой цели.

Изменить. Стереотипы есть у всех – это простая истина, но далеко не каждый способен сознаться, что и сам порой подпадает под их влияние. Ты заведомо ожидаешь непонимания со стороны друзей, случайных знакомых или коллег по работе, ты наделяешь человека на диете массой несуществующих качеств и ведешь себя в соответствии с внутренними представлениями.

Верни похудению его основную функцию – улучшение обмена веществ и оздоровление организма, – а мнение окружающих будет зависеть не от того, что ты ешь, а от того, что ты говоришь и как поступаешь.

И самое главное – перестань усложнять ситуацию: у тебя просто несколько лишних килограммов, и ты просто хочешь от них избавиться.

Тип третий: модные

Типичная фраза худеющего: «Диета?! Конечно, сижу. Сейчас все ими увлекаются!»

Психология худеющего. Модные – обратный случай Боящихся. Все их подружки и знакомые читают журналы и смотрят передачи про диеты, едят только по выходным, поэтому и они следят за основными новостями в области похудения и следуют рекомендациям модных диетологов не зависимо от того, нужно ли им это объективно.

Ведь если они этого делать не будут, то подружки обидятся: «Она себя пухленькой не считает и не худеет, мы, значит, одни такие толстые?»

Изменить. Посоветуйся со специалистом: действительно, ли тебе необходимо сбрасывать вес. Если нет, то не расстраивайся и не заставляй себя питаться одними салатными листьями и обезжиренными продуктами: ты можешь продолжать изучать проблемы диетологии и помогать своим подругам на поприще похудения, но при этом вовсе не обязательно пробовать все новаторские рецепты на себе.

А вот, если подружки обидятся, то стоит призадуматься, настоящие ли они друзья, раз не могут за тебя порадоваться. Диетолог посоветовал тебе сесть на диету, тогда все в порядке – ты с полной уверенностью можешь применять накопленный багаж знаний, хотя поменять репертуар тем для обсуждения все же стоит.

Тип четветый: ветреные

Типичная фраза худеющего: «Я уже целый день не ела сладости. Могу же я себе позволить хоть чуть-чуть?»

Психология худеющего. В отличие от вышеперечисленных подвидов, Ветреные настолько хорошо осознают желаемую цель, что готовы даже обозначить ее в цифрах (например, 13 кг и 576 г), но никак не могут довести начатое дело до конца.

Они постоянно делают себе поблажки и ищут в указаниях диет пробелы, как злостные неплательщики налогов – лазейки в законодательстве. Все это происходит потому, что для них важна не сама диета, а осознание того, что они что-то делают, хоть в чем-то себе отказывают.

Они уже вжились в образ себя стройной и живут в мире будущего, а похудение – вариант подпитки этой иллюзии. Как говорится, главное не результат, а – процесс.

Изменить. Чтобы достичь какого-то результата, необходимо четко представлять не только цель, но и средства. Вообрази на минутку, что ты великий стратег и приступай к составлению плана похудения.

Например, пункт 1: выбор диеты; пункт 2: время начала и окончания диеты; пункт 3: разрешенные и запрещенные продукты… Лучше всего подключить к этой увлекательной игре кого-то из знакомых – он будет помогать с покупкой продуктов, следить за соблюдением графика и исполнять роль контролера.

Есть еще пятый, шестой и седьмой типы. О них читайте завтра .