Йога — очень древняя индийская практика, которая объединила в себе два начала — духовное и физическое. В наше время она приобрела широкое распространение и популярность среди людей различных возрастов и с совершенно разной комплекцией и физическими данными. Многие приняли решение посвятить себя изучению йоги с целью улучшения физической формы или избавления от лишнего веса, и только некоторые хотят с помощью данной практики обрести душевный покой и познать себя. В Московском университете йоги вы можете посетить различные занятия йогой в Москве, а также курсы и семинары для всех уровней подготовки.
С чего начать занятия?
В последнее время услуги по освоению различных видов йоги предоставляют многие фитнес-центры. В вопросе выбора первого наставника новичку остаётся только положиться на отзывы тех, кто уже занимается йогой. Тем же, кто хочет освоить классическое направление йоги, лучше всего начать с изучения хатха-йоги.
Это только одна из множества разновидностей йоги, кроме неё, существуют ещё крийя, кундалини, раджа и другие. Чрезвычайно популярная сегодня фитнес-йога, в свою очередь, прекрасно подойдёт желающим избавиться от лишнего веса.
Базовые принципы и основы
Любой хороший инструктор йоги буквально с первых занятий должен говорить со своими учениками о важности очищения организма. Выбор конкретного способа в данном случае сугубо индивидуален. Рекомендуется начинать с самых простых, постепенно переходя к более серьёзным и сложным техникам и комплексам упражнений. Необходимо понимать, что без избавления от накопившихся в организме токсинов и шлаков дальнейший путь к постижению вершин йоги просто невозможен. Это в первую очередь связано с тем, что загрязнённость органов будет препятствовать позитивным изменениям, вызванным занятиями, и способствовать возникновению различного рода воспалительных процессов в организме.
Однако не стоит стремиться во что бы то ни стало в кратчайшие сроки освоить слишком сложные упражнения и техники и переживать по поводу того, что что-то получается не сразу или не получается вовсе. Первые месяцы занятий стоит уделить максимальное внимание изучению и освоению базовых техник и упражнений: гимнастики для суставов, особой техники дыхания, очищению организма посредством дыхательных техник и различных комплексов упражнений. Постепенное, серьёзное изучение премудростей и тайн йоги непременно подарит вам бодрость, отличную физическую форму и самочувствие, а духовные ощущения и непрерывный процесс самопознания будут ежедневно радовать вас.