Любовь и забота о себе считаются едва ли не необходимыми категориями. На самом деле, многие люди и рады бы последовать распространенному совету любить себя, но просто не знают, как это сделать. Оставим пока нежные и не очень чувства к собственной персоне за скобками и попробуем просто радовать себя делами. Представьте себе, что вам нужно какое-то время хорошо обращаться с другим человеком. Вы знаете, что будете делать? Отлично, а теперь перенесите это на самого себя.

Прежде всего, нужно перестать себя грызть. У многих в голове звучит голос, который неизменно повторяет оскорбления: неудачник, лодырь, дурак, толстяк… Обычно этот голос, внутренний критик, повторяет фразы, произнесенные кем-то другим. Этими другими могут быть ваши родители, учителя в школе, бывшие возлюбленные, начальство и так далее. Они отругали вас один раз, так почему вы продолжаете позволять им это снова и снова?

Впрочем, лаже если вы сами не самого высокого мнения о собственных способностях, не нужно на этом зацикливаться. Вы же не стали бы оскорблять другого человека, даже если он допустил ряд откровенных промахов в работе, даже если он плохо выглядит, а его личная жизнь не складывается? Достаточно сказать себе: «В этот раз не получилось, и это моя ошибка». Признав свою ответственность за произошедшее, можно начать думать о том, как решить проблему.

Один из самых простых способов позаботиться о себе — хорошо отдохнуть. Сон очень важен, выспавшийся человек более силен и менее уязвим. Кроме того, у всех должно быть свободное время, нельзя постоянно работать, учиться, заниматься домом, переключаясь с одного важного дела на другое. Можно отдохнуть, почитать, прогуляться в парке или принять ванну, смотря что вы больше любите. Вспомните о том, что вам нравилось, когда вы были ребенком.

Найдите то, что вы хотели попробовать, но не позволили себе, и сделайте это. Иногда люди настолько далеко отодвинули свои желания, что им трудно выяснить, что же именно их привлекает. В этом случае придется потратить какое-то время на поиски любимого занятия.

Многие не любят просить о помощи. Но если мы представим себе искреннюю заботу о другом человеке, то будем ли мы отговаривать его от обращения к профессиональному врачу или психологу? Поэтому стоит обратиться к хорошему психотерапевту на www.belovacenter.ru, а консультация может решить многие проблемы, так что, конечно, нельзя от нее отказываться. Не нужно жалеть денег или времени на это важное мероприятие.

Все люди заслуживают доброго отношения, и вы сами в том числе. «Нужно любить себя» – это заезженная фраза, но обращаться с собой не хуже, чем с другими, вполне реально.