Какую воду лучше всего пить и в каких количествах?

какую воду лучше пить

Тело человека состоит на 80 % из воды и этот ресурс необходимо своевременно пополнять. Правильное функционирование всех органов и систем организма зависит в том числе от количества и качества выпиваемой человеком воды. Не вся вода полезна, поэтому надо научиться выбирать правильную воду и пить ее в достаточном количестве.

Какую воду выбрать для питья?

Чаще всего для утоления жажды мы используем следующие виды воды:

  • Кипяченая. Наиболее популярный среди жителей России вариант. Кипятят обычно простую водопроводную воду, которая в большинстве российских регионов не самого лучшего качества. С помощью кипячения можно избавиться от вредных веществ, но при этом вода становится «мертвой» и не вкусной.
  • Бутилированная. Такая вода поставляется потребителям в бутылках различного объема. Чаще всего покупатели заказывают воду в 19 литровых бутылках с доставкой на дом. На сайте https://www.watermos.ru/catalog/19_litrov/ можно заказать качественную питьевую воду от различных брэндов, таких как  Кубай, Архыз, Черноголовская, Давыдовская и т.д.  Вся поставляемая бутилированная вода обладает высоким качеством, она мягкая, с приятным вкусом и богатым набором микроэлементов, ежедневно необходимых для человека.
  • Фильтрованная. Еще один способ пить водопроводную воду — это пропустить ее через фильтр. Для этого можно использовать бытовые стационарные (фильтр на кран, под раковину, многоступенчатые системы очистки) или мобильные фильтры кувшины. С их помощью из воды удаляются химические и механические примеси, а также возможно обогащение фильтруемой воды различными микроэлементами. Перед тем как приобрести фильтр, важно знать состав и тип воды, которую собираетесь очищать. От этого будет зависеть выбор фильтра.
  • Минеральная вода. Это природная вода, добываемая из различных источников. В ней содержатся различные микроэлементы и соли, состав и концентрация которых зависит от конкретного места добычи. Перед употреблением такой воды лучше всего проконсультироваться с врачом.

Сколько воды пить?

Специалисты в области медицины и диетологии рекомендуют употреблять от 1,5 до 3 литров чистой питьевой воды в сутки в зависимости от веса человека, его физической активности, состояния и окружающей температуры.

Пить воду необходимо в промежутках между приемами пищи, не стоит запивать ей еду.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *