Кремлевская диета – одна из самых известных и самых неоднозначных диет. Эта диета по праву считается весьма эффективной: худеется быстро и без голода. И в то же время, как одна из радикальных диет, кремлевская диета может быть небезопасна для организма.

Поэтому, прежде чем сломя голову «сесть» на кремлевскую диету, разберемся в чем ее суть, в чем плюсы и минусы, основные механизмы похудения и кому она полезна, а кому противопоказана.

Кремлевская диета – модификация системы питания по Дифлюкану. Каждый продукт имеет свой индекс (балл), белковосодержащие продукты имеют меньший балл, углеводные – больший. Питаясь по системе кремлевской диеты, за день нужно набрать не более 40 баллов. Учитывая, что одно яблоко «весит» 23 балла, а отварное мясо – 0 баллов, делаем вывод, какие продукты предпочтительнее.

Отсюда же следует, что мяса можно есть сколько угодно, поэтому голодной на кремлевской диете не останетесь. Казалось бы, вот прекрасное средство – ешь и худей! Но не так все безоблачно. Такое «белковое» питание очень опасно для организма, особенно для людей с больными почками. Почему?

Дело в том, что суть кремлевской диеты в резком ограничении углеводных продуктов. Организм получает в основном белковую пищу, не получая энергию из углеводной пищи, он начинает ее извлекать из жировых запасов организма. При этом мышцы, основным строительным материалом которого является белок, остаются в сохранности.

Опасность состоит в том, что потребляя такое большое количество белка, организм, расщепляя его, получает аммиак. Аммиак в свою очередь превращается в мочевину и выводится с мочой. При этом основная нагрузка ложится на печень и почки, которые работают в стрессовом усиленном режиме. Человек может чувствовать себя некомфортно, так как длительное «сидение» на такой диете чревато интоксикацией организма продуктами распада белка. Поэтому людям имеющим проблемы с почками и печенью данная система питания не только противопоказано, но и может быть опасна.

Понимая всю серьезность кремлевской диеты, ее можно использовать после консультации с врачом. Надо сказать, что спортсмены во время «сушки» (когда нужно избавиться от лишнего жирка и показать рельеф) используют исключительно белковую диету, исключая углеводные продукты. Ведь за короткий срок уходят лишние килограммы: за месяц до 15 килограмм. За неделю до 6.

Основа кремлевской диеты – четыре принципа:

– белковая пища;
– запрет углеводов;
– можно овощи;
– вода.

Что это означает? Любые мясные продукты: курица, свинина, говядина, а также колбасные продукты и даже сыр и сырные изделия – в любом количестве! Сложность состоит в том, что углеводы под запретом. Под запретом хлеб, булочки, кашки, картошка – все запрещено. Чтобы как-то смягчить такой жесткий режим добавляем в рацион овощи: огурцы, капусту, редис, салат, редька, кабачки. Они полезны для кишечника. И обязательно пить воду как можно больше. Вода выводит токсины и продукты распада химических процессов из организма. Фрукты под запретом. При соблюдении кремлевской диеты допускается и алкоголь, но только крепкий. Стоит отдавать предпочтению таким напиткам как водка, виски. А вот от слабоалкогольных напитков стоит отказаться.

Соблюдая кремлевскую диету, руководствуйтесь таблицей, в которой указаны баллы продуктов. Чтобы похудеть, в день нужно набирать не более 40 баллов.

Кремлевская диета весьма эффективная и в то же время может быть вредна для здоровья. Очень много людей, придерживаясь данной системы питания похудели и стали выглядеть потрясающе, а кому-то данный тип питания не подходит. В любом случае, выбор за вами.