В тяжелые времена придется от многого отказаться. Покупки в интернет-магазинах из-за нового курса национальной валюты перестали быть выгодными. Если раньше заказ платья или свитера за 30 долларов было удачным и выгодным делом, то теперь, когда американская валюта выросла вдвое, это уже не так привлекательно. При этом в местных магазинах импортные товары также станут дороже, так что обновление гардероба, интерьера и техники придется отложить до лучших времен.

Путешествия, к сожалению, придется отложить. Подорожало буквально всё — размещение в отелях, билеты на транспорт, экскурсии. Туроператоры сообщают, что уже сейчас цены на путевки в популярные у российских туристов Египет и Турцию подскочили на 100%, а к сезону отпусков стоимость отдыха может стать ещё выше. Даже если не пользоваться услугами агентств, а ехать «дикарём», останавливаясь в недорогих гостиницах и питаясь продуктами из магазина, всё равно придется потратить гораздо больше, чем всего полгода назад.

Обойтись без поездок и шоппинга, конечно, будет печально, но куда тяжелее придется при встрече с риском для здоровья. Дело в том, что значительная часть лекарств поставляется в российские аптеки из-за рубежа, а значит, рост цен коснется и медикаментов. Препараты российского производства часто делаются на основе сырья, которое привозят из США и Европы. Какой из этого следует вывод, понятно без пояснений.

Так что в период кризиса стоит уделить особое внимание своему здоровью. Специалисты разработали несколько рекомендаций, которые пригодятся, если наступили тяжелые времена.

Прежде всего, надо научиться справляться со стрессом. Очень часто заболевания обостряются на фоне сильных переживаний. Если с ужасом в глазах каждый день следить за колебаниями курса валют, можно получить приступ язвенной болезни и гипертонии, а то и проблемы с сердцем. Денег на психотерапевта нет и не будет, так что стоит позаботиться о себе самостоятельно, освоив приемы саморегуляции.

Важно начать регулярно проходить осмотры у врача. Стоматологические услуги стоят дорого, но если просто приходить на осмотры, а потом выполнять рекомендации дантиста, сложные процедуры могут не понадобиться. Любую болезнь проще (и дешевле) предотвратить, чем лечить.
В чём-то наступивший кризис мажет даже помочь сохранить организм: вместо затратного и вредного для здоровья досуга вроде похода по клубам и барам можно придумать более полезное и не такое дорогое времяпрепровождение: прогулки, встречи с друзьями дома, йога по видеоурокам из интернета и так далее.