Посадить себя на диету-это очень похвальный шаг, требующий большой силы воли. Существует множество диет и способов похудения, к которым можно обратиться. Но самое главное в процессе совершенствования своей внешности – это не выбор способа похудения, а мотивация. Нужно заставить, попросить, убедить свой собственный разум решиться на такой шаг. А для этого нужны серьезные мотивы, доводы.
И вопросы о том, как можно похудеть без диет, и фразы вроде: «Для себя любимой!», поверьте, если и работают, то очень не продуктивно, и срок их длительности не велик!
Одной из серьезных причин для улучшения своей внешности является любовь, или чувство к противоположному полу. Вы должны фантазировать, видеть себя такой, какой Вы станете, когда снимите с прописки лишние килограммы. И Вы должны представлять его реакцию на Ваше изменение, его восхищение и удивление. Вам должно понравиться это чувство. И об этом нужно думать постоянно. Представлять себя в разных местах и обществах уже стройной.
Вообразить как люди, которые Вам нравятся, восхищаются, а недоброжелатели завидуют. А просто посторонние замечают Ваши изменения. Вы должны все это представлять настолько реально, чтобы Вам захотелось воплотить воображаемую себя в жизнь. И все это должно вызвать у Вас желание работать над собой. И когда Вы к этому пришли, вкусили приятные моменты своей красивой внешности, то Вам станет все равно, как не легок будет путь.
Еще раз говорю, если Вы договорились со своей головой, подписали договор с разумом на совершенствование своего тела, то условия Вам не помехи. Ведь я Вам не волшебный эликсир выпить предлагаю. Методика проста как мир и стара как древность.
Повторюсь, что самое главное решиться. Очень важны состав питания, время приема пищи и спорт. Да, соглашусь, что банально. Но эффективно и экономно. Ограниченное питание: меньше мучного, сладкого, и полуфабрикатов. Размеры приема пищи тоже не должны быть астрономическими. Не кушайте, к примеру, ведро капусты, если Вы будете испытывать неудовлетворение от пищи.
Если Вам хочется три конфетки, то скушайте. Чтобы не ходить голодной мимо витрин магазина, и не пускать слюни. Я говорю это к тому, что размер имеет значение. Уж лучше скушать что-нибудь вкусное, но чуть-чуть.
Самый крайний прием пищи вечером, не позднее 18.00, и самый первый- это не ранее 9 утра. Промежуток между последним и первым приемом пищи должен быть большим, чтобы расход энергии был из жировых отложений, а не из потребляемой пищи. И спорт.
Ограничение в питание Вам поможет, но эффект будет значительней, если Вы приложите физические упражнения. А чтобы усердно заниматься спортом, необходимо возненавидеть свои жировые отложения. И одежду покупать на размер меньше. Помогает, поверьте. Вид спорта любой: легкая атлетика, танцы. Надоело бегать, начинайте крутить обруч и т.д. Главное не останавливайтесь.
Хочу вернуться к началу статьи о мотивах. Мотивом служит влюбленность, как я уже говорила. Отсюда вопрос: «А что делать, если предмет обожания сменился?». Отвечаю: «Продолжать в том же духе и с тем же восприятием». Вам понравится новое отношение мужчин к Вашей «усовершенствованной внешности».
А когда Вы зайдете далеко, что мысль о возврате в прежнее состояние вызовет у Вас ужас, то бросить все Вы просто не сможете. Хотя бы из тех соображений, что снова менять весь гардероб не в лучшую сторону своего прежнего вида, глупо. И такой образ войдет у Вас в привычку, а ритм жизни будет поддерживать Вас в тонусе. Вам будет нравиться так жить!