Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Фитнес

Многим людям знакомо чувство подавленности и стресса. И лишь некоторые из них знают, что одним из самых эффективных способов борьбы с хандрой является физическая активность.

Например, фитнес помогает забыть о проблемах и заняться своей фигурой. Мысли о том, что скоро уйдут лишние килограммы приободряет и становится стимулом.

Регулярные занятия любым видом спорта оказывают положительное влияние на здоровье и состояние нервной системы. И даже в те дни, когда тело отдыхает от тренировок, все равно ощущается бодрость и появляется энергичность. Помимо этого психологи не безосновательно утверждают, что занятия фитнесом повышают уровень самооценки. А это очень важный пункт в борьбе с хандрой или стрессом.

К слову, уровень физической нагрузки для каждого человека индивидуальный. И устанавливается он тренером, который подбирает индивидуальную программу занятий. После тренировок многие люди ощущают прилив бодрости, а не усталость. Если заниматься с утра, то это обеспечит хорошее настроение и запас энергии на целый день.

Учеными были проведены исследования, и выяснилось, что интенсивные физические упражнения способны вызывать ощущение эйфории. Удалось им изучить и биохимические процессы, происходящие в человеческом мозге. Ученые выдвинули несколько гипотез, причем самая популярная гласит о том, что работе ЦНС помогают вещества, которые притупляют боль и отвечают за запоминания, а также эмоции людей.

Что могут дать тренировки? Сердце – орган, который поставляет кровь нашему организму посредством сосудов. Регулярные занятия фитнесом помогают сбросить лишний вес и повышают выносливость. Со временем тело «научится» контролировать уровень кислорода в крови, что обеспечит нормальное функционирование всех органов и систем. Помимо этого уменьшится и нагрузка на сердце. Закрепить результат можно еще и другим способом – посещать бассейны в Москве. Плавание поможет укрепить сердечнососудистую систему и помочь организму справиться с недугами. Такой комплекс обеспечит высокие результаты. Не стоит откладывать на следующий понедельник поход в бассейн.

Со временем ритм сердца придет в норму и это позволит главному органу выбрасывать в организм за один удар как можно больше крови. И тогда даже во время активных занятий спортом человек не будет сильно уставать и задыхаться, а его «моторчик» будет работать спокойно. Вместе с тем снизится уровень холестерина и жирных кислот в крови, зато повысится иммунитет и улучшится метаболизм.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Шьем мягкую игрушку - котенка

Малыши обязательно обрадуются маленькому меховому котенку, особенно если такого котенка сделать...


И снова фитнес - как начать и не бросить?

Физические упражнения для здоровья несут огромную пользу. После тренировок мы не только становимся...


Маски для лица с малиной. Несколько простых рецептов для домашнего применения

Что мы знаем о малине? У нее отличный вкус и запах, она богата на витамины, которые полезны для...


Оригинальные и практичные шторы на заказ

Современные шторы могут отличаться материалом, простотой форм, применением пружинных...


Похудеть на 10 килограмм за 2 недели – реальность или выдумка!?

В жизни каждой женщины без исключения наступает время, когда она начинает задумываться о своем...


Столовое серебро Glasko: незабытая роскошь

Столовое серебро – синоним роскоши и благополучия. Действительно, так и есть. Еще в древности, во...


Сказочная ширма своими руками

Таинственное очарование, элемент театра и сказки внесет в ваш дом изящная ширма. Когда-то ее...