Многим людям знакомо чувство подавленности и стресса. И лишь некоторые из них знают, что одним из самых эффективных способов борьбы с хандрой является физическая активность. Например, фитнес помогает забыть о проблемах и заняться своей фигурой. Мысли о том, что скоро уйдут лишние килограммы приободряет и становится стимулом.

Регулярные занятия любым видом спорта оказывают положительное влияние на здоровье и состояние нервной системы. И даже в те дни, когда тело отдыхает от тренировок, все равно ощущается бодрость и появляется энергичность. Помимо этого психологи не безосновательно утверждают, что занятия фитнесом повышают уровень самооценки. А это очень важный пункт в борьбе с хандрой или стрессом.

К слову, уровень физической нагрузки для каждого человека индивидуальный. И устанавливается он тренером, который подбирает индивидуальную программу занятий. После тренировок многие люди ощущают прилив бодрости, а не усталость. Если заниматься с утра, то это обеспечит хорошее настроение и запас энергии на целый день.

Учеными были проведены исследования, и выяснилось, что интенсивные физические упражнения способны вызывать ощущение эйфории. Удалось им изучить и биохимические процессы, происходящие в человеческом мозге. Ученые выдвинули несколько гипотез, причем самая популярная гласит о том, что работе ЦНС помогают вещества, которые притупляют боль и отвечают за запоминания, а также эмоции людей.

Что могут дать тренировки? Сердце – орган, который поставляет кровь нашему организму посредством сосудов. Регулярные занятия фитнесом помогают сбросить лишний вес и повышают выносливость. Со временем тело «научится» контролировать уровень кислорода в крови, что обеспечит нормальное функционирование всех органов и систем. Помимо этого уменьшится и нагрузка на сердце. Закрепить результат можно еще и другим способом – посещать бассейны в Москве. Плавание поможет укрепить сердечнососудистую систему и помочь организму справиться с недугами. Такой комплекс обеспечит высокие результаты. Не стоит откладывать на следующий понедельник поход в бассейн.

Со временем ритм сердца придет в норму и это позволит главному органу выбрасывать в организм за один удар как можно больше крови. И тогда даже во время активных занятий спортом человек не будет сильно уставать и задыхаться, а его «моторчик» будет работать спокойно. Вместе с тем снизится уровень холестерина и жирных кислот в крови, зато повысится иммунитет и улучшится метаболизм.