Основы правильного питания

Как стать стройной и больше не набирать вес

Как  же стать стройной? Как же похудеть раз и навсегда? Как же больше не набирать вес? Этот вопрос волнует многих людей. Согласно новейшим исследованиям свыше 90% людей, страдающих избыточным весом, которым удавалось…

Диеты

Белковая диета

Недельная низкоуглеводная диета позволяющая быстро сбросить несколько лишних килограммов. Завтрак. Отварная рыба (80 г), тертая морковь с 1 ч.л. растительного масла. Второй завтрак. Кусок отварного мяса или курицы (80 г),…

Диеты

Долгосрочная диета

Такая долгосрочная диета рассчитана на длительное время - месяц-два. Обеспечивает организм необходимыми веществами, и дает стойкий эффект похудения. Такую диету хорошо использовать, когда нужно, например, похудеть после родов. В первую…

Диеты

Диета для сов

Эта диета рассчитана на людей, активное время которых приходится на вторую половину дня. Соблюдать ее можно до достижения нужных результатов. Кстати, система питания Маргариты Королевой - известного современного диетолога, предусматривает…

Диеты

Китайская диета

Эту жесткую диету приписывают китайским врачам. Соблюдая ее 21 день можно добиться хороших результатов. В зависимости от лишнего веса можно сбросить до 15 кг за 3 недели.   Первая неделя.…

Диеты

Таблица калорийности продуктов

Любая диета - это прежде всего ограничение калорийности принимаемой пищи. Не верьте в диеты, которые обещают похудение под девизом: "Ешь сколько хочешь и худей". Любой продукт имеет свою калорийность, энергетическую…

Диеты

Берлинская стройность

Диета на основе углеводного чередования позволяет ускорить обменные процессы без привязки к подсчетам калорийности продуктов. Можно использовать ту же берлинскую диету, но в несколько другом варианте. Суть диеты в том,…

Диеты

Диета «Шесть»

Краткосрочная экстремальная диета для тех, кто мечтает быстро сбросить вес к определенной дате. Разделить блюдо дня на 6 приемов пищи. Результат - 3-6 кг за 6 дней. Помимо него разрешается…