Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Перекус - важный прием пищи

Перекусы бывают полезными

Всем нам в детстве мамы и бабушки говорили, что перекусывать между основными приемами пищи нельзя. Перекусишь – перебьешь аппетит. Но тут созревает вопрос, что же хуже: перекусить или голодать.

 

Есть разные точки зрения. Вариант «перекусить» выберут те, кто следит за дневной калорийностью и разнообразием своего питания. Мини-перекусами можно дополнить основные приемы пищи, поддержать уровень сахара в крови, поднять настроение, выносливость. А главное – избежать сильного приступа голода, после которого можно спонтанно накидаться вредными продуктами.

Чтобы исключить внезапные перекусы из своего рациона, планируйте правильное питание на каждый день заранее. Вы выиграете, если в сумке всегда будут лежать так называемые «хорошие перекусы». В дороге часто проблематично найти что-то нужное, а поток дел может закрутить, и вы можете совсем позабыть о важном приеме пищи. Лидерами считаются такие продукты: орехи, сухофрукты, свежие фрукты, овощи, хлебцы, творог, йогурты.

Никогда не держите в сумке конфеты, чипсы, печенье. Эта еда не принесет вам никакой пользы. Стоит напомнить, что орехи и сухофрукты очень калорийны, поэтому их употребление согласовывается с калорийностью дневного рациона.

Так как тема здорового питания сейчас набирает обороты актуальности, производители не сидят сложа руки, а пытаются изготовить такие продукты, которые ублажат самых капризных клиентов в области питания. «Правильные» перекусы – уже самостоятельное направление в истории еды. В супермаркетах покупатели читают этикетки, ищут на них ненавистный сахар и жир, смотрят калорийность и наличие красителей.

Ориентируясь на правила здорового питания, в больших магазинах без труда можно найти чипсы из фруктов, натуральные йогурты, легкие овощные салаты. Из более редкого – арахисовая паста, подвергавшаяся минимальной обработки. Батончики, содержащие натуральные орехи, фрукты, соки, исключающие сахар, соль, ароматизаторы перестали быть новинкой.

Перекус - важный прием пищи

Несмотря на то, что ингредиенты таких батончиков стоят относительно недорого, производители знают, что покупатель согласен платить любые деньги за поддержание своего здоровья. Это и определяет высокую стоимость этих продуктов.

Среди всего обилия продуктов питания нужно лишь различать «правильные» и «неправильные», тогда вы точно найдете взаимопонимание со своим организмом!


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Таунхаусы – комфорт по доступной цене

Таунхаусы не так давно появились на российском рынке недвижимости и уже завоевали любовь многих....


Менопауза как период в жизни женщины

У кого-то из женщин раньше, а у кого-то несколько позже наступает такой период, когда подходит к...


Почему женщины могут выполнять несколько дел одновременно

Ни для кого не секрет, что женщины легко справляются с уймой дел, потому что легко выполняют сразу...


Секреты кефирной диеты

Среди многообразия диет и методик питания можно выделить один особенно действенный способ. Это...


Выбираем пилку для ногтей

В косметичке каждый женщины точно спрятана небольшая маникюрная пилочка.  Именно с ее помощью...


Зимняя спортивная одежда

Приход зимы – совсем не повод терять спортивную форму, набранную за лето. Для занятий спортом...


Куриный рулет с колбасой

Очень сытное оригинальное блюдо. Куриный рулет с колбасой станет как прекрасным праздничным...