Какая женщина не мечтает иметь красивые ноги и легкую походку! Однако чувствовать себя неотразимой нам могут помешать не только целлюлит и полные бедра, но и плоскостопие. Если пустить эту болезнь на самотек, со временем даже самая изящная стопа потеряет форму.

По мнению специалистов, женщины страдают от плоскостопия как минимум в четыре раза чаще, чем мужчины. Причем многие из них в суете буден даже не подозревают о том, что у них деформирована стопа, а регулярные боли в ногах объясняют обычной усталостью. Между тем, плоскостопие — это серьезная болезнь, и с годами она может доставлять все больше и больше неприятностей.

Плоскостопие: Безрадостные перспективы

На начальных стадиях плоскостопие напоминает о себе лишь свинцовой тяжестью в ногах, возникающей к концу дня. Но постепенно к этому неприятному симптому прибавляется деформация большого пальца, а также появление в его основании болезненной косточки. По мере развития заболевания боль начинает отдавать в колено, бедро и иногда даже возникает рефлекторно в области сердца. В результате запущенного плоскостопия страдает позвоночник, вынужденный брать на себя роль амортизатора, с которой плохо справляется плоская стопа, и для компенсации выгибающийся при ходьбе то в одну, то в другую сторону. Отсюда — лордоз, сколиоз, остеохондроз и другие заболевания позвоночника. Появление головных болей и проблем с суставами довершает список последствий «безобидного» плоскостопия.

Несмотря на то что диагноз «плоскостопие» может поставить только врач на основании результатов рентгенографии, начальную диагностику несложно провести самостоятельно. Намажьте ступни жирным кремом или вазелином и встаньте на лист бумаги. Если с внутренней стороны ступня имеет незначительную выемку или не имеет ее вовсе, поспешите к ортопеду — возможно, у вас плоскостопие!

Плоскостопие: Группы риска

Плоскостопие редко бывает врожденным. Как правило, оно возникает у людей, которые большую часть дня проводят на ногах (парикмахеры, продавцы, учителя и т. д). Кроме того, плоскостопие — частый спутник тучных людей. Лишний вес — тяжелая нагрузка не только для сердца и сосудов, но и для стоп.

Еще один провоцирующий фактор — обувь на высоких каблуках, при ходьбе на которых неизбежно происходит смещение центра тяжести.

Часто плоскостопие возникает при беременности, когда масса тела значительно увеличивается, а связки ослабевают. Тяжелый физический труд и ношение тяжестей также не способствуют сохранению здоровья стопы.

Плоскостопие: Лечебные приспособления

Если вы находитесь в группе риска, обязательно обратитесь к врачу. При необходимости он может назначить физиотерапию, подобрать специальный межпальцевый корректор (при деформации большого пальца), а также вкладные стельки-супинаторы, приподнимающие продольный, а в случае поперечного плоскостопия — поперечный свод стопы. Самостоятельно применять эти лечебные приспособления не рекомендуется — этим вы можете себе только навредить. Ведь их подбор осуществляется с учетом индивидуальных анатомических особенностей стопы, а это прерогатива специалиста.

Плоскостопие: Профилактика

Позаботившись о профилактике плоскостопия, вы избежите многих мучений.

Самый первый шаг — ревизия обуви. Оставьте туфли на шпильках для торжественных случаев и приобретите обувь с невысоким каблуком и жестким задником. Чаще заставляйте работать мышцы и связки стоп: ходите по неровной поверхности — траве, мелким камушкам. Приобретите специальный массажный коврик, который можно положить в ванной, на кухне, перед телевизором или компьютером — словом, там, где вы сможете заниматься подольше.

Для профилактики плоскостопия рекомендуется посещать бассейн, ведь плавание хорошо укрепляет стопы. И наконец, следите за походкой. Ходьба с сильно разведенными носками или широко расставленными ногами может привести к развитию болезни. Правильный вариант: ставить ноги параллельно или так, чтобы носки слегка смотрели в стороны.