Почему важно контролировать питьевой режим

почему надо пить воду

Взрослый здоровый человек за сутки в среднем выпивает примерно 2,5 литра воды. Вода не просто помогает утолить жажду, но при употреблении в достаточном количестве помогает поддерживать нормальный водно-солевой баланс и позволяет организму правильно функционировать. Очень важно следить за качеством употребляемой воды, желательно чтобы она содержала необходимые для организма макро- и микроэлементы. Такими качествами обладает природная минеральная вода «Архыз», добываемая в Кавказских горах на территории Карачаево-Черкесской республики. Эта вода обладает сбалансированным минеральным составом и содержит хорошо усваиваемый организмом природный йод, поэтому рекомендуется не только взрослым, но и детям для нормального роста и развития. Узнать подробную информацию и заказать воду можно на Архыз сайт.

Почему нужно пить воду?

Каждый человек слышал, что мы состоим из воды на 75% и чтобы организм правильно и полноценно функционировал надо постоянно эту воду пополнять. Достаточное употребление воды необходимо для:

  1. Выведения шлаков, токсинов  и других вредных веществ из организма. Без воды сделать это невозможно.
  2. Полноценной работы мышц и суставов. Суставная жидкость состоит в основном из воды и при ее недостатке возникают серьезные проблемы со «смазкой» суставов и мышц.
  3. Поддержания упругости и гладкости кожи. Недостаток воды в организме сразу же сказывается на коже, она становится дряблой и сухой.
  4. Снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Учеными доказана связь малого потребления воды (меньше 1 литра в день) с повышенной вероятностью сердечного приступа.
  5. Повышения общей энергетики организма. От количества воды, поступающей в организм зависит объем кислорода, который попадет в кровь и скорость метаболизма.
  6. Нормального функционирования пищеварительной системы. Если воды в организме недостаточно, то процессы пищеварения проходят не полноценно, также могут возникать запоры.
  7. Работы иммунной системы. Вода препятствует возникновению различных инфекций и заболеваний.
  8. Поддержания температурного режима. Вода помогает организму охладиться во время физических нагрузок и не только.

 

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *