Полезные свойства суши для здоровья

польза суши

Ищете хороший повод, чтобы побаловать себя любимыми суши? Вот 10 причин, по которым почти каждый может извлечь выгоду, удовлетворив свою тягу к классической японской кухне:

  1.  Суши богаты рыбьим жиром омега-3, который отлично стимулирует мозговую деятельность.
  2.  Они являются исключительно полезным источником белка.
  3.  Рыба в суши содержит высокую концентрацию витамина B12.
  4.  Суши – богатый источник антиоксидантов, могут помочь предотвратить повреждение кожи окислителями.
  5.  Кальций в рыбе играет ключевую роль в поддержании здоровья костей.
  6.  Рыба может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, поддерживать уровень энергии и повысить метаболизм.
  7.  Цинк, кальций, магний, фосфор и железо помогают поддерживать иммунную систему.
  8.  Белок в суши может ускорить восстановление мышц и помочь восстановиться после тренировки.
  9.  Благодаря наличию свежих овощей суши являются источником огромного количества витаминов и питательных веществ.
  10.  Фактор хорошего самочувствия от того, что вы едите что-то, что вы любите, является лучшим средством против стресса!

Sёmga — отличный ресторан доставки суши в сочи. На сайте semga.su вы в любой момент можете заказать свежайшие роллы, сеты, суши, пиццу, супы, салаты, бургеры и получить свою доставку в течение 60мин.

Полезны ли суши для здоровья?

Суши считаются очень полезным блюдом из-за повышенного содержания питательных веществ и исключения искусственных ингредиентов. Рыба, используемая для приготовления большинства видов суши, богата полезными для сердца жирными кислотами омега-3, а также витаминами, минералами и микроэлементами из сопутствующих овощей.

Большинство видов суши также имеют низкое содержание жира, но при этом обеспечивают организм большим количеством полезного белка. Углеводы в рисе также могут сдерживать приступы голода, гарантируя, что вы дольше будете оставаться сытым и сопротивляться желанию поддаться тяге к еде.

Полезны ли суши для похудения?

Суши могут стать хорошей едой для похудения, в зависимости от выбора ингредиентов. Некоторые виды суши не содержат ничего, кроме приправленного риса, полезных овощей и тонких листов жареного нори. Другие включают полезные белки, такие как рыба и морепродукты или японский омлет.

Но есть также виды суши, которые содержат соусы с высоким содержанием жира, ингредиенты, обжаренные во фритюре темпура и так далее. Некоторые виды суши-роллов полностью обжаривают в темпуре перед подачей на стол, что может не подходить для похудения, как некоторые более легкие формы суши.