Роды и лишний вес. Как сохранить фигуру после рождения ребенка

Роды и лишний вес

У лишнего веса есть свой период актуальности

Насколько успешным станет снижение веса после родов, зависит от нескольких составляющих факторов. Это и каким было течение беременности и питание во время вынашивания ребенка. Немаловажным является и генетическая предрасположенность конкретного организма к набору массы.

Для того, чтобы избежать лишних килограмм во время и после беременности, конечно же лучше обратиться к квалифицированному диетологу.

Он поможет составить правильный рацион питания, а также расскажет о натуральных продуктах жиросжигателях. Очень важно думать о позитивном, так как стресс и депрессия сказываются негативно на ребенке и гормональном фоне мамы.

Ученые утверждают, что избыточный вес после родов со временем должен нормализоваться. Его наличие в первую очередь обусловлено изменением в работе гормональной системы женщины.

В это время еще не наладился менструальный цикл, он придет в норму только после того, как женщина перестанет кормить малыша грудью.

В целом процесс восстановлении веса занимает от 1 до 4 месяцев, если этого не произошло, и вес не снизился, пора всерьез задуматься над вопросом, как похудеть после родов в домашних условиях.

Кто склонен к набору лишнего веса

В группу риска набрать избыточный вес входят женщины, которые генетически предрасположены к набору массы, а также те, которые до беременности сидели на строгих диетах.

Чтобы знать, имеете ли Вы риск растолстеть после родов, обратите внимание на свою маму и бабушку, сестру. Если они пополнели после рождения ребенка, то Вы также можете набрать лишний вес.

Как избежать лишнего веса после родов

Во первых употребляется правильные продукты питания, не переедайте. Беременность не означает, что нужно питаться за двоих. Во вторых, плавно сокращайте количество употребляемых ежедневно калорий по мере роста малыша и увеличения периодов между кормлениями. После того, как малыш перестанет получать молоко матери – значительно сократите количество поедаемой пищи.

Не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Малоподвижный и сидячий образ жизни – значительно увеличивает риск образования лишнего веса. Ни в коем случае не начинайте диеты в период вынашивания и лактации ребенка – это чревато опасными последствиями для обоих.

Тщательно соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций — позволят сохранить фигуру похудеть в боках и внизу живота после рождения ребенка и быстро восстановиться.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *