Среди многообразия диет и методик питания можно выделить один особенно действенный способ. Это кефирная диета. Она заслуженно считается одной из самых жестких диет, так как предполагает сильное уменьшение потребляемых продуктов. Сама по себе она может вызвать обострения хронических болезней пищевода и желудка, впрочем, как и любая другая диета. Потому лучше прибегать к таким мерам с осторожностью.

Кефир в целом очень полезен организму. Даже без ограничений в ежедневном рационе его потребление помогает избавляться от лишнего жира. К тому же бифидобактерии благотворно влияют на работу кишечника. При таком режиме питания вес уйдет достаточно быстро, он просто будет таять на глазах. Эта диета не предполагает медленного похудения, как, например, белковая диета.

Кефирная диета очень популярна среди худеющих, так как она не требует особых усилий для большой потери веса, кроме силы воли. В самом распространенном варианте такого метода похудения употреблять разрешено только кефир. За день необходим о выпивать 1-2 литра кисломолочного напитка через определенные промежутки времени. Это очень тяжело, такая диета заставит испытывать постоянное чувство голода. Именно поэтому нельзя на таком питании находиться больше 3 дней, иначе может произойти сильное истощение, не исключены голодные обмороки.

Выходить из такого радикального метода надо осторожно, вводя продукты в рацион не сразу, а постепенно. По истечении этих трех дней можно увидеть сдвиг на весах в сторону уменьшения примерно на 2 килограмма. Такие дни считаются разгрузочными, так как работают в первую очередь на очищение организма.Есть вариант такой диеты, который включает в себя потребление иной еды, кроме кефира. В день надо потреблять около 2 литров кефира, помимо этого можно съедать около килограмма овощей и несладких фруктов.

Есть надо понемногу, но часто, разделив весь объем пищи на 6 приемов в течение дня. Больше 6 дней на ней сидеть нельзя. После окончания диеты вы почувствуете легкость во всем теле. Дело в том, что за такое количество времени все токсины естественным путем покинут ваше тело, таким образом, ускорится метаболизм.Очевидные плюсы такой диеты в том, что, во-первых, она не является «голодной». Во-вторых, полезные свойства кефира помогают нормализовать работу желудка и кишечника, оптимизировать процесс естественного очищения организма. К тому же, такая диета не требует особых продуктов, все ее составляющие есть в каждом магазине, и не требуют серьезных материальных затрат. Сам метод питания ограничен во времени, поэтому риск нанести какой-либо вред организму снижен до минимума.