Жить в ладу с собой, не терять самообладания… Для большинства из нас это почти утопия! Но если избежать стрессовой ситуации зачастую невозможно, то выйти из-нее с наименьшими потерями – в наших силах.

Человеческая психика меняется гораздо медленнее, чем окружающая нас действительность. Именно поэтому жить в современном мире — само по себе серьезный стресс. Достаточно посмотреть новости по телевизору или послушать радио, чтобы почувствовать скрытое беспокойство.

В транспорте того и гляди отдавят ногу и при этом выложат все, что накипело на душе. На работе — тоже сплошные нервы: начальник придирается по пустякам, коллеги плетут интриги… Кажется, только дома мы можем вздохнуть спокойно, но не тут-то было: все — и пожилые родители, и муж, и дети — требуют к себе внимания и добавляют нам еще больше проблем. Вот откуда берутся и хроническая усталость, и повышенная раздражительность, и внезапные вспышки гнева! Попадая в очередную стрессовую ситуацию, мы вновь и вновь задаемся вопросом: что же делать, как сохранить контроль над своими эмоциями?

Во-первых, надо учиться правильно расставлять приоритеты и не акцентировать внимание только на негативных сторонах жизни.

Во-вторых, больше отдыхать, заниматься спортом, ходить на массаж, правильно питаться. Посещение спортивного зала позволит построить не только красивую и сексуальную фигуру, но и, вырабатывающиеся во время и после занятий спортом эндорфины – гормоны счастья, позволят забыть о стрессе навсегда.

В-третьих, если на отдых и расслабление не хватает времени, можно воспользоваться натуральным успокоительным средством. Такие средства содержат валериану, мяту и мелиссу в оптимальной дозировке, дающей максимальный эффект, что позволяет быстро справиться с волнением и нервным напряжением, сохранить выдержку и привести мысли в порядок. Главное, при выборе препарата руководствоваться, чтобы он не вызывал сонливости, для того чтоб его можно было использовать днем, в период наибольшей физической и умственной активности, во время управления автомобилем.

Многие живут в атмосфере хронического стресса годами, накапливая негативные эмоции, которые могут обернуться самыми плачевными последствиями для здоровья, вплоть до онкологии, инфаркта или инсульта.

Это не что иное, как наша расплата за жизнь без гармонии, в постоянном нервном напряжении. А если все же давать волю эмоциям? Может быть, на какое-то время вам и станет легче, зато потом будет одолевать чувство вины за свою несдержанность по отношению к окружающим, что, вполне возможно, приведет к новому стрессу.

Чтобы избежать всего этого, несмотря на занятость, постоянный цейтнот, выделяем для себя два часа ежедневно и через усталость, нежелание – в спортивный зал и (или) к массажисту, добавляем раз в неделю – баню, вылазку в лес, а раз в месяц (как минимум) – культурное мероприятие – поход в театр, кино, музей, зоопарк на худой конец… И стресс под контролем!