Человек худеющий: типы, отличия, психология.

Семь типов худеющего человека, типичное поведение, психология, а также способы что-то поменять, чтобы добиться желаемых результатов. Первые четыре типа описаны в предыдущей части о человеке худеющем.

Тип пятый: ярые

Типичная фраза худеющего: «Только сев на диету, я почувствовала себя уверенной и полноценно живущей».

Психология худеющего. Взаимоотношения Ярых с похудением длятся не один месяц и даже год: они фанатично пробуют на себе любые диеты. Остановив свой выбор на очередной «претендентке», твердо идут к цели и обычно добиваются заметных успехов.

Но, увы, их жизнь -замкнутый круг, она полна взлетов и падений: с уменьшением объема талии растет и уверенность в себе. А, приобретя силу духовную, быстро похудев, они с двойной силой набрасываются на жареное, жирное, калорийное и снова прибавляют в весе.

Изменить. Важно не только достичь результата, но и удержать его. Основное правило – не делать резких скачков и медленно приближаться к идеалу: постепенно сокращать рацион, постепенно привыкать к новой системе питания и новому телу. Найди себе какое-нибудь занятие, повышающее самооценку, чтобы разорвать эту диаду – внешность/уверенность в себе.

Тип шестой: нервные

Типичная фраза худеющего: «Я так переживаю, что слона готова съесть!»

Психология худеющего. Стресс всегда вызывает ответную реакцию организма («беги или борись», как называют ее специалисты) в виде учащения дыхания, усиления сердцебиения, напряжения мышц. Чрезмерное потребление пищи в этот момент переключает организм на другую деятельность – переваривание, – а человек расслабляется и успокаивается.

Но радость Нервных не долговечна, вскоре наступает время раскаяния («Зачем же я столько съела?»), когда они предпринимают попытку сбросить нажитые килограммы.

Изменить. Как и Ярым, тебе надо выйти из замкнутого круга: стресс – еда – диета – снова стресс. Существуют два пути: либо исключить причины стресса, и тогда у тебя не будет необходимости обращаться к еде, как средству гармонизации, либо найти другой способ преодоления сложных жизненных ситуаций. Например, приступить к чтению захватывающего любовного романа, посмотреть старый добрый кинофильм или заняться сексом. Чем увлекательнее дело, тем проще твоему организму переключиться.

Тип седьмой: идеальные

Типичная фраза худеющего: «Диета мне нужна, чтобы стать стройнее и чувствовать себя комфортно в своем теле».

Психология худеющего. Идеальные садятся на диету либо по медицинским показаниям, либо для того, чтобы, бросив беглый взгляд в зеркало, получить мини-заряд положительной энергии до следующей встречи со своим отражением.

Они четко представляют свой будущий образ, но уверенно чувствуют себя уже сейчас, потому что понимают, что внешность – это только часть успеха, а не его эквивалент. Они не зацикливаются на питании, не забивают голову стереотипами и доверяют только своему мнению, поэтому, поставив цель, четко и методично к ней приближаются, избегая соблазнов. А достигнув результата, способны его удержать.

Изменить. Ничего. Семь описанных типов – это далеко не все вариантов развития отношений человека с диетой и представляют скорее утрированные, чем реально встречающиеся случаи. Отчасти ты выбираешь диету, и потому что это модно, и потому что улучшение фигуры поднимает твою самооценку и снимает стресс, а худая девушка – современный стереотип красоты.

Более того, сегодня ты похожа на Потенциальных, а завтра становишься Боящейся или, скажем, Модной. Совокупность рекомендаций поможет скорректировать твою индивидуальную систему похудения: решить, действительно, ли тебе так необходимо сбрасывать вес, какой цели служит диета и что сделать, чтобы ее достичь.

Желаем удачи!!!