Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Упражнения против геморроя

Учитывая многообразие форм и стадий геморроя, а также особенности его течения, врач подбирает каждому пациенту сугубо индивидуальное лечение.

А вот упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию, подходят всем, кто страдает этим заболеванием.

1. Встаньте прямо, ноги скрестите и ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы заднего прохода.

2. Выполните то же упражнение, но уже сидя на стуле с жестким сиденьем. Спину держите прямо, корпус слегка подайте вперед.

3. Следующие упражнения (с 3-го по 7-е) выполняются лежа на спине. Согните в коленях ноги и отрывайте таз от пола, стараясь поднять его максимально выше.

4. В том же исходном положении попеременно поднимайте и опускайте прямые ноги.

5. Выполните ногами упражнение «ножницы».

6. Сделайте упражнение «велосипед» - движение полусогнутыми ногами в воздухе, как при езде на велосипеде.

7. И опять же лежа на спине ноги согните в коленях и подтягивайте их к животу.

8. А теперь встаньте на четвереньки и поочередно поворачивайте таз в стороны, так чтобы по возможности дотянуться боками ягодиц до пола.

Упражнения против геморроя

Эти упражнения укрепляют ягодичные мышцы, анальный сфинктер, мышцы брюшного пресса, улучшают кровообращение органов малого таза. Выполняйте их по 10-15 р дважды в день.

Силовые тренировки, а также конный спорт и езда на велосипеде при геморрое противопоказаны.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Наполнители для подушек

Ну какой отдых может быть без любимой подушки: почитать ли книжку, посидеть ли перед телевизором,...


Когда помогает согревающий компресс

Суставы болят, в ухе «стреляет», горло прихватит. Против всех этих напастей есть одно универсальное...


Моя любимая вторая мама

Вы знали, что рано или поздно это случится. Готовились, волновались, и, что там скрывать, тряслись...


Пальто в британском стиле

Пальто по типу пыльника,выполненное лицевой гладью с эффектом шотландской клетки создаваемой...


Перекус - важный прием пищи

Перекусы бывают полезными Всем нам в детстве мамы и бабушки говорили, что перекусывать между...


Пять тем, которые стоит обсудить до свадьбы

Когда ваш любимый делает вам предложение провести всю жизнь вместе, вы находитесь на седьмом небе...


Инфекционные заболевания у детей

Инфекции дыхательных путей В детстве у многих болят уши: летом — из-за инфекций, подхваченных при...