Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Упражнения против геморроя

Учитывая многообразие форм и стадий геморроя, а также особенности его течения, врач подбирает каждому пациенту сугубо индивидуальное лечение.

А вот упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию, подходят всем, кто страдает этим заболеванием.

1. Встаньте прямо, ноги скрестите и ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы заднего прохода.

2. Выполните то же упражнение, но уже сидя на стуле с жестким сиденьем. Спину держите прямо, корпус слегка подайте вперед.

3. Следующие упражнения (с 3-го по 7-е) выполняются лежа на спине. Согните в коленях ноги и отрывайте таз от пола, стараясь поднять его максимально выше.

4. В том же исходном положении попеременно поднимайте и опускайте прямые ноги.

5. Выполните ногами упражнение «ножницы».

6. Сделайте упражнение «велосипед» - движение полусогнутыми ногами в воздухе, как при езде на велосипеде.

7. И опять же лежа на спине ноги согните в коленях и подтягивайте их к животу.

8. А теперь встаньте на четвереньки и поочередно поворачивайте таз в стороны, так чтобы по возможности дотянуться боками ягодиц до пола.

Упражнения против геморроя

Эти упражнения укрепляют ягодичные мышцы, анальный сфинктер, мышцы брюшного пресса, улучшают кровообращение органов малого таза. Выполняйте их по 10-15 р дважды в день.

Силовые тренировки, а также конный спорт и езда на велосипеде при геморрое противопоказаны.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Какую роль играет семья в воспитании ребенка

Семья является главной средой для развития ребенка, особенно в первые годы жизни. Здесь формируются...


Купальник: кто сказал, что верх и низ неразделимы

Лето — это период, на который у всех и каждого есть свои планы. Строить их и мечтать мы начинаем...


Эти замечательные одноразовые пеленки

Как раньше можно было догадаться о том, что в семье появился новорожденный? Правильно, по...


Лучшие ортопедические изделия для здорового сна

Насколько полезен здоровый сон, наверное, не стоит объяснять никому. Чтобы отдых был действительно...


Как выбрать правильный шампунь

Выбор шампуня: с чего начать? Шампунь – это основное средство по уходу за волосами, которое не...


Сабельник болотный: целебные свойства

О целебных свойствах полукустарника из семейства розоцветных – сабельника – можно говорить долго,...


Искусство вышивки

Сегодня вышивание стало одним из наиболее популярных хобби, к которому так тяготеют...