Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Упражнения против геморроя

Учитывая многообразие форм и стадий геморроя, а также особенности его течения, врач подбирает каждому пациенту сугубо индивидуальное лечение.

А вот упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию, подходят всем, кто страдает этим заболеванием.

1. Встаньте прямо, ноги скрестите и ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы заднего прохода.

2. Выполните то же упражнение, но уже сидя на стуле с жестким сиденьем. Спину держите прямо, корпус слегка подайте вперед.

3. Следующие упражнения (с 3-го по 7-е) выполняются лежа на спине. Согните в коленях ноги и отрывайте таз от пола, стараясь поднять его максимально выше.

4. В том же исходном положении попеременно поднимайте и опускайте прямые ноги.

5. Выполните ногами упражнение «ножницы».

6. Сделайте упражнение «велосипед» - движение полусогнутыми ногами в воздухе, как при езде на велосипеде.

7. И опять же лежа на спине ноги согните в коленях и подтягивайте их к животу.

8. А теперь встаньте на четвереньки и поочередно поворачивайте таз в стороны, так чтобы по возможности дотянуться боками ягодиц до пола.

Упражнения против геморроя

Эти упражнения укрепляют ягодичные мышцы, анальный сфинктер, мышцы брюшного пресса, улучшают кровообращение органов малого таза. Выполняйте их по 10-15 р дважды в день.

Силовые тренировки, а также конный спорт и езда на велосипеде при геморрое противопоказаны.


Добавить комментарий

Обращаем Ваше внимание, что в комментариях не допускаются оскорбления, нецензурные выражения. Спам не публикуется.

Женские вышиванки с традициями в современность

Вышиванка - это не просто эффектная одежда с вышитыми на ней узорами, но это еще и символ единства...


Что учесть при выборе тканей для штор?

Домашний текстиль – это непременный атрибут, который присутствует в каждом доме. Это шторы,...


Таунхаусы – комфорт по доступной цене

Таунхаусы не так давно появились на российском рынке недвижимости и уже завоевали любовь многих....


Свадьба в Праге

Говорят, что счастливые часов не наблюдают. А если ты по-настоящему влюблен, значит, безусловно,...


Полезные свойства сока нони

Набирающий, в последнее время, все большую популярность, так называемый сок нони, у некоторых людей...


Правила ухода за постельным бельем

Важную роль в оздоровляющем эффекте полноценного отдыха взрослых и детей играют такие необходимые...


Как вернуть мужа от любовницы

От ситуации, когда любимый муж увлекся другой, не застрахована ни одна самая роскошная красотка,...