Витамины для красоты

Витамины красоты

Периодические недосыпания, плохая экология и даже стресс – все эти факторы оставляют свой отпечаток на нашем лице. Если конфликтные ситуации можно избежать, выработать правильный режим дня, то экологическую проблему человек решить не в состоянии. Как уберечься от пагубного воздействия окружающей среды?

Учёные утверждают, что иммунитет молодого организма (до 18 лет), гораздо активнее справляется с вредным влиянием экологии, чем у людей более взрослого возраста. Но для того, чтобы эта активность не шла на спад, и лицо оставалось чистым, юношам и девушкам этого возраста необходимо питать организм витаминами.

Давайте разберёмся, какую функцию выполняет тот или иной витамин для нашей кожи.

Витамин А. Это просто спасение для сухого типа кожи. Тусклый цвет лица, мелкие морщинки, все это следствие витаминного голодания. Этот витамин содержится в сливочном масле, яйце, твороге, кабачках и моркови. Стоит учесть, что витамин А усваивается организмом с помощью жиров, например, салат из тёртой моркови, можно заправить растительным маслом.

Витамин С. Это важный питательный элемент для кожи лица. Красивая, матовая кожа — результат образования коллагеновых волокон, которые отвечают за обновление клеток эпидермиса. Витамин С — ответственный за коллагеновые новообразования. Также к его преимуществам относятся способность заживления ран и синяков. Для получения этого витамина, необходимо включить в рацион болгарский перец, клюкву, шиповник, цитрусовые, чёрную смородину и киви.

Витамин Е. Необходимое количество витамина Е в организме, повысит защитную функцию от воздействия ультрафиолетовых лучей. А также способствует в выработке определенного количества свободных радикалов, которые являются мощным оружием в борьбе с неумолимой матушкой природой. Растительные масла, морская рыба, яйца и молоко – настоящая кладезь витамина Е. 

Существуют дополнительные группы витаминов для кожи лица, которые тоже не стоит игнорировать.

Витамины группы В. Эти витамины увлажняют кожу снаружи, здесь им равных нет! Стремитесь к такому эффекту, тогда необходимо пополнить свой холодильник баклажанами, зеленью и бобовыми. Витамин b12 нормализует кроветворение.

Витамины группы D. Регулируют углеводный процесс организма, нормализуют работу кишечника, вследствие чего избавляют от угрей и прыщей. Зелёный горошек, свинина и говядина на пару, отруби и кисломолочные продукты – вам в помощь.

Подводя итог, стоит сделать вывод, что помимо самых дорогих косметических средств, различных масок, для того, чтобы ваша кожа сохранила молодость подаренную природой, необходимо витамины купить и употреблять, так как они являются залогом здоровой кожи.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *