После зимы, когда организм ослаблен зимними заболеваниями и простудами, но при этом обрел несколько лишних килограммов за счет более калорийного и сытного питания, свойственного для зимних месяцев, наступает время, чтобы приветствовать весну легкой диетой, которая поможет облегчить работу печени и окажет позитивное действие для очищения организма.

Правильная диета может облегчить работу пищеварительной системы, за счет того, что продукты, попадающие в организм, быстро перевариваются и выводятся. Как и в любой диете, выбор компонентов является наиболее важным, и стоит обратить внимание на такие продукты, которые позволяют насытить организм и при этом представлять минимум калорий. И лучшим источником пищевых волокон могут стать молодые овощи. Конечно, составляя план диеты, стоит заботиться о своем здоровье, и, например, меню для диабетиков 2 типа может немного отличаться по своему составу от меню обычного человека, не страдающего никакими заболеваниями, и в таком случае может понадобиться консультация со специалистом.

Но основное направление весенней диеты – минимальное потребление жиров, особенно животного происхождения. Основу рациона должны составлять легкие блюда: суп, каши, морские продукты, а животный жир всегда можно заменить молоком, мукой, маргарином или оливковым маслом.

Разобравшись с жирами, позаботьтесь и о приготовлении пищи, и желательно готовить ее на пару – это, по мнению многих, лучший способ приготовить блюда не только во время диеты, но и в целом, как вариант готовки с пользой для организма. Сырые овощи весной лучше исключить из рациона, либо употреблять их в умеренном количестве. Задаваясь вопросом как похудеть в ногах и что можно придумать именно весной – ответ про паровое приготовление пиши, тушение овощей и регулярные физические нагрузки, как раз и будет лучшим предложением для таких людей.

Хлеб во время диеты желательно приобретать приготовленный из непросеяной муки или пшеницы грубого помола. Порции, которые употребляются, должны быть небольшими, поэтому для того, чтобы заполнить желудок, и ощутить насыщение, можно увеличить количество приемов пищи.

Как вариант, весной может быть использована яично апельсиновая диета, которая поможет избавиться от нескольких сантиметров в талии, но к такой диете надо подходить ответственно и следить за состоянием своего организма. Легко усваиваемая диета избавит от лишнего веса, и очистит организм, поможет изменить привычки питания, и перейти на низкокалорийную пищу.