Водолечение, получившее распространение еще 100 лет назад, сегодня ничуть не потеряло своей популярности, даже наоборот, приобретает все больше и больше поклонников. Ведь водолечение – это прекрасное средство способствующее улучшению внешнего вида, укреплению здоровья.

Разберемся, в чем же суть лечения и терапии водой? И почему оно считается чуть ли не волшебным?

Во-первых, водолечение – тренировка сосудов

Кто же не знает о том, что холодные обливания весьма и весьма полезны? Да, да, холодные обливания ног благотворно действуют на сосуды, вены. Это простое средство снимет тяжесть ног, снимет отеки, успокоит уставшие ноги после рабочего дня. Ежедневные такие вечерние процедуры укрепят сосуды, а также всю иммунную систему организма.

Для того чтобы почувствовать себя заново родившейся, бодрой, обрести физическое и душевное равновесие потребуется всего лишь вода! Чувствуете усталость, накопилось раздражение? Прохладный душ (температура воды должна быть не слишком холодной) как рукой снимет усталость и плохое настроение.

Достаточно просто опустить руки до середины предплечья в холодную воду на несколько секунд, как вы почувствуете легкость и бодрость во всем теле.

Водолечение – боремся со слабостью

В борьбе с нарушениями кровообращениями, слабостью помогут также обливания. В душе устанавливается такой напор, чтобы вода нежно растекалась по коже. Перемещая душевой распылитель вдоль тела, легко массируйте кожу струей воды. Сделайте струю воды более холодной, также массируйте тело прохладной струей воды. Выполните эту процедуру чередуя температуру воды.

Водотерапия – секрет молодости и красоты

Вода разглаживает кожу, увлажняет ее. Поэтому водотерапия используется как эффективное средство омоложения и сохранения красоты. Один из эффективных рецептов такой. Вокруг шеи обматывается полотенце и нужно наклониться над ванной. Напор регулируется так, чтобы вода мягко растекалась по коже.

Струя воды направляется от одного виска через лоб к другому, например, от правого к левому. Такая процедура проделывается несколько секунд. По окончании струей душа нужно провести по обеим сторонам лица и сделать несколько кругов по всему лицу.

Важно во время обливаний не задерживать дыхание, выдыхать особенно интенсивно, что способствует расслаблению.

Водолечение – укрепление и тренировка

Кто не слышал про акваэробику? Таких нет. Упражнения в воде наиболее эффективно тренируют организм. Вообще, ходьба в воде универсальное средство для тренировки всего организма. Такие упражнения стимулируют иммунную систему, снимают головную боль. Ходьбу в воде можно практиковать и в домашней ванне. Для этого встаньте в ванной, наполненной холодной водой (вода должна доходить до середины икр).

Шагайте, стоя на месте и высоко поднимая колени, как журавль. При ходьбе каждую ногу поочередно нужно полностью вынимать из воды. Как только почувствовали усталость или замерзли – нужно закончить процедуру.

Для борьбы с отеками и усталостью ног хорошо помогает следующая процедура. Проводить струей теплой воды по внешней стороне правой ноги от ступни до бедра. Задержавшись на бедре продолжайте двигаться по внутренней стороне до ступни. Затем перейдите к другой ноге. Переключите холодный душ, сделать то же самое. Эту процедуру повторяют три-четыре раза, заканчивают обливанием прохладной водой.