Все о фитнесе

Как убрать жир с живота

Уверенность в себе чувствуют люди, не имеющие никаких комплексов. Они ощущают себя красивыми, удачливыми. Многие весьма состоявшиеся женщины и мужчины не могут этим похвастаться. Самой непритягательной частью тела они считают…

Все о фитнесе

И снова фитнес – как начать и не бросить?

Физические упражнения для здоровья несут огромную пользу. После тренировок мы не только становимся сильнее и здоровее, но и чувствуем себя лучше, любим себя больше и несем заряд позитива в окружающий…

Все о фитнесе

Программы для фитнеса

Термин фитнес произошел от английского fitness, состоящего из двух частей:  fit  – пригодность и ness – состояние, свойство. Как спортивный термин, фитнес означает натренированность, отличную спортивную форму и хорошую приспособленность…

Все о фитнесе

Шесть причин сделать фитнес стилем жизни

В последнее время здоровый образ жизни становится культом. Стало модно заниматься спортом, иметь хорошую фигуру (хотя иметь хорошую фигуру было модно всегда), правильно питаться, не курить, не употреблять спиртных напитков…

Все о фитнесе

Пилатес – худеем легко и с удовольствием

Главная цель пилатеса – укрепить и растянуть основные группы мышц, но при этом задействуются и «непопулярные» мышцы. Упражнения системы чем-то напоминают лечебную физкультуру, и еще один ощутимый плюс – это…

Все о фитнесе

Дыхание по методу Шаталовой

Некоторые ученые считают, что продолжительность жизни человека должна быть более сто лет при полном сохранении ясности ума, работоспособности и интереса к жизни! Звучит фантастически. Для того, чтобы мечта стала реальностью…

Все о фитнесе

Подсчитаем. Похудеем

Как известно, у разных людей организм по-разному реагирует на диеты. И если ваша подруга за месяц скинула 10 килограмм, а вы, садясь на ту же диету, еле-еле избавились от трех,…

Все о фитнесе

Фитнес по душе

Когда я рассказываю подруге о своей любви  к бегу, она совершенно искренне меня не понимает.  В ее глазах вижу недоумение. Да она и не скрывает, она говорит: “Аглая, ну какой…

Все о фитнесе

Активизируем обмен веществ

Чтобы организм расстался с запасами жира, необходимо активизировать с десяток гормонов и соответствующих ферментов. Процесс этот запустить не так уж сложно, если вести активный образ жизни, поскольку именно движение стимулирует…