Заниженная самооценка всегда родом из детства. Этот «подарок» люди получают от своих родителей, когда они, считая, что воспитывают своё чадо, награждают его такими эпитетами: «бестолочь, не можешь запомнить этот стих» или «снова потерял ключи, растяпа». Маленький человек привык верить взрослым и если они говорят, что он на многое не способен, то он и сам со временем начинает верить в это.
У взрослых самооценка тоже иногда падает вследствие каких-либо событий или стрессов, к примеру, если ушёл любимый человек или уволили с работы. Таким перепадам самооценки больше подвержены меланхолики и холерики. А как повысить самооценку подскажет эта статья.
Нужно знать, что работать над собой нужно постоянно, так как быстрых чудес не получится. Подойти к процессу следует ответственно и творчески и не стоит думать постоянно о том, что вера в себя должна вот-вот появиться, а слишком большое желание сможет стать преградой к цели.
Во-первых, если захочется что-то сделать, то желательно делать это сразу. Чем дольше будет идея откладываться, тем настойчивей будет слышен голос низкой самооценки, который будет твердить, что ничего не выйдет.
Во-вторых, нужно стараться ежедневно узнавать и пробовать какие-то новые вещи, а если что-то непонятно, не нужно стесняться задавать уточняющие вопросы. В-третьих, нужно записаться на танцы, в тренажерный зал или бассейн, ведь не зря говорят, что в здоровом теле здоровый дух. И уже через пару месяцев тренированное тело повысит веру в себя.
Посещение салона красоты или парикмахерской и обновление гардероба чаще всего женщинам помогает поднять самооценку. Также нужно чаще улыбаться, ведь постоянное недовольство собой и окружающими не только портит характер, но и не способствует хорошему настроению. Нужно постоянно хвалить себя за любые, даже самые маленькие успехи и записывать их в дневник.
Никогда не следует сравнивать себя с другими людьми и оправдываться, если кто-то обвиняет. В таких случаях нужно уверенно и спокойно рассказать человеку, почему случилось так, а не иначе. Не бывает безупречных людей и все способны ошибаться, поэтому нужно прощать себе ошибки. Также желательно чаще брать на себя инициативу, даже если что-то пойдет не по сценарию, отрицательный опыт также необходим человеку, как и положительный. Придерживаясь этих принципов, можно поднять свою самооценку, но если безверие в себя довело уже до депрессии, то нужно обращаться к специалистам.