Современная мода наложила некоторый отпечаток на определение древнего регилиозно-философского учения, называемого йогой. Кто-то считает йогу философией, для кого-то это лечебная гимнастика, а некоторые убеждены, что занятия йогой позволяют глотать битое стекло, ходить по раскаленным углям и не принимать пищу месяцами.

Правы все, но только отчасти. Йога является путем духовного самосовершенствования, а физическое совершенство является побочным следствием концентрации и развития духа. Для того чтобы достичь конечной цели в йоге, необходимо посвятить этому всю жизнь. Однако, малой части этого учения, относящейся к физическому развитию, вполне достаточно для того, чтобы укрепить свое здоровье и нервную систему, частично или полностью избавив её от множества стрессов.

Современная йога, на курсы которой можно записаться в нашем фитнес-клубе, представляет собой именно эту небольшую часть физического развития и самосовершенствования, «индийскую гимнастику», которая дает замечательный эффект для здоровья и духа.

Новичкам, приступившим к занятиям йогой, следует помнить, что самое основное — постоянство. Заниматься необходимо регулярно, два или три раза в неделю. Если хочется добиться быстрых результатов, то занятия (15-20 минут) должны быть не менее двух-трех раз в день, ежедневно.

После успешного прохождения базового курса имеет смысл индивидуально позаниматься со своим тренером несколько раз. Он даст ответы на все возникшие вопросы, которых будет немало, поможет скорректировать режим питания и распорядок дня, дополнит стандартную программу самостоятельных занятий необходимыми упражнениями.

Заниматься йогой в фитнес-центре можно и детям, с самого раннего возраста. Тренировки способны укрепить не толь ко физически, они помогут сформировать у ребенка нравственные моральные принципы. Многие малыши с удовольствием занимаются йогой, чувствуя позитив и светлые эмоции, которые приносит посещение занятий, спланированных в игровой форме.

Дыхательные упражнения йоги необыкновенно полезны для беременных женщин, они нормализуют не только психику, но и физическое состояние, помогают лучше подготовится к предстоящим родам. Какая бы школа йоги не показалась для вас наиболее привлекательной, она поможет убрать из вашей жизни болезни, физический и духовный дискомфорт, переживания, укрепит дух и тело, расширит сознание и откроет прекрасный мир вокруг вас.